MageJämfört med våra förfäder på stenåldern har vi idag bara hälften så stort antal goda bakterier i vårt tarmsystem. Trots detta klarar sig många av oss bra och har oftast väl fungerande magar.
Men – systemet är känsligt för störningar och ungefär var tionde person i Sverige lider av någon typ av magbesvär, något som ofta beror på obalans i tarmfloran.
Här någonstans ligger gissningsvis en viktig förklaring till varför probiotiska bakterier blivit det snabbast växande kosttillskottet globalt.
Gravid/barnÄgg och spermier är i motsats till vad man tidigare trott inte den enda biologiska informationskanalen mellan en generation och nästa. Även tarmbakterier kan överföra information om tidigare erfarenheter från förälder till avkomma visar en ny svensk studie.
MageNya frukostvanor, sena grillmiddagar, glass och fika...
Det brukar vara magen som tar stryk när vi reser och byter både mathållning och miljö – och därmed bakterieflora. Få saker kan förstöra en semester så mycket som ont i magen. Här är tipsen för dig som vill ge magen en lugn sommar.
MageDet bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.
MageEmilia, 6 år, har varit hård i magen ända sedan hon var bebis. Mamma Sandra och pappa Mikael har försökt med allt – katrinplommon, kiwi, messmör, receptbelagd medicin och massage. Det som till sist hjälpte var miljontals goda mjölksyrebakterier.
ForskningTång tillhör inte våra vanligaste livsmedel och är inget vi är vana vid att lägga på middagstallrik men det finns skäl att ändra på det.
Tången är nämligen både näringsrik och innehåller andra fibrer än landväxter. Fibrerna i tång tros nämligen gynna tillväxten av nya tarmbakterier som i sin tur stimulerar immunförsvaret.
MageTarmfloran kallas ibland kroppens största organ, inte helt oförtjänt då vi har fler bakterier i tarmen än vi har celler i hela kroppen. Ungefär 75 procent av immunförsvaret finns dessutom i tarmfloran så det är inte konstigt att bakteriebalansen påverkar allt från depression och ADHD till IBS.
MageDet har aldrig pratats så mycket om maghälsa, IBS och tarmbakterier som nu. Magen och tarmbakterierna har stor betydelse för hälsan och det påstås även att många vanliga sjukdomar har sitt ursprung från magen. Stress är en orsak till att magproblemen blir vanligare, hur vi äter är en annan. Här kan du läsa två experters tankar om saken.
MageMat som inte bryts ner kan jäsa i tarmen och ställa till med oreda. När tarminnehållet jäser bildas det bland annat gaser som kan göra magen uppblåst och smärtande. Vår matsmältning består av ett stort antal olika funktioner som ska samverka för att på bästa sätt förvandla maten till näring. Matsmältningen påbörjas redan i munnen och sedan hanteras maten hela vägen till ändtarmen där restprodukterna lämnar kroppen.
MageEn fungerande mage är A och O för en välmående kropp och ett gott humör. Med små enkla knep kan du förbättra din maghälsa. Här tipsar näringsterapeuten Maria Hellström om tre sätt att förbättra matsmältningen.
ÖvrigtEn studie gjord vid universitetssjukhuset Schleswig-Holstein visade att hjärtsjukdom hade ett samband med utarmad tarmflora. Det skulle även kunna betyda det omvända – att en frisk tarmflora utgör ett skydd mot hjärt-kärlsjukdom.
ForskningKan våra tarmbakterier ha något samband med förekomst respektive svårighetsgrad när det gäller tillstånd som ADHD?
Ja kanske, föreslår forskning.
Just nu pågår en stor svensk studie som ska utreda just vår tarmfloras eventuella samband med ADHD. Kurera tog kontakt med KI-forskaren som leder studien, docent Catharina Lavebratt, för att ställa några frågor.
