Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Många hinner aldrig ens till tanken på att det kan finnas naturliga preparat innan de vänder sig till sjukvården för att få ett recept som hjälper dem få bukt med problem som sömnbesvär eller mild depression. Men fördelarna med naturliga preparat med till exempel örter är många, inte minst eftersom de varken är vanebildande eller ger samma biverkningar som läkemedel gör.

Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare, berättar mer.

1. Vad anser du om behandling av depression och sömnbesvär med örtpreparat?

– Det kan absolut vara ett alternativ till behandling med läkemedel. Depression ska man ta på allvar och är den mycket djup ska man uppsöka en läkare. Men även behandling med johannesört är mycket effektiv vid milda till måttliga depressioner. Effekten är dessutom mycket väl dokumenterad. Man vet till exempel säkert att serotoninhalten i kroppen höjs. Även örtpreparat för sömnbesvär kan ge mycket god effekt. Vid sömnbesvär rekommenderar jag örtpreparat med valeriana, citronmeliss, humle eller kamomill i.

2. Är örtpreparat säkra vid behandling av depression och sömnbesvär?

– Ja, det är säkert. Just johannesört ska däremot inte kombineras med andra läkemedel men följer man det som står i bipacksedeln är det inga problem.

LÄS OCKSÅ: Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa

3. Vilka är fördelarna med örtpreparat jämfört med receptbelagda läkemedel?

– Kroppen har lättare att bryta ner naturliga ämnen än syntetiska vilket leder till mindre påfrestning för levern och njurarna. I och med det så lämnar till exempel valeriana kroppen efter cirka nio timmar jämfört med läkemedel som kan ta flera veckor att få ur systemen. Därför blir du inte heller trött dagen efter av valeriana. Dessutom är inte örterna vanebildande och ger inte heller samma biverkningar som många läkemedel gör.

4. Finns det några nackdelar?

– Nej, inte direkt. Ibland kan kroppen vänja sig och man kan då behöva göra ett uppehåll eller testa ett annat örtpreparat.

5. Vad rekommenderar du för örtpreparat vid depression och sömnbesvär?

– Vid milda till måttliga depressioner rekommenderar jag framförallt johannesörtspreparat, exempelvis Hypermin, men också något med citronmeliss eller valeriana inför kvällen då det lugnar kroppen. Vid sömnbesvär rekommenderar jag något med valeriana, humle eller citronmeliss, exempelvis Dormeasan eller Melissa Dream. Melissa Dream med citronmeliss kan vara särskilt bra om man dessutom känner sig spänd eller har PMS.

Rådgör med din läkare

OBS! Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

LÄS OCKSÅ: Har du kopparspiral? Kom ihåg att äta extra zink!

Av Johanna Gustafsson