Fibromyalgipatienter blir hjälpta av rödbetsjuice visar studie

Fakta fibromyalgi

Två till fyra procent av befolkningen, varav 80-90 procent kvinnor, har diagnosen fibromyalgi som efter artros är den vanligaste sjukdomen i muskler och leder. Troligen finns dessutom ett stort mörkertal och det finns siffror som istället talar om en siffra på uppåt åtta procent.

Tillhör gruppen kroniska sjukdomar med ännu oklara orsaker
Fibromyalgi tillhör en grupp kroniska sjukdomar av komplicerade och ännu oklara orsaker. I gruppen ingår också tillstånd som myalgisk encefalomyelit (ME)/kroniskt trötthetssyndrom, multipel kemisk överkänslighet, utmattningssyndrom/utbrändhet med mera.
Dagens forskning visar att fibromyalgi är ett väl avgränsat fysiskt tillstånd även om orsakerna ännu är något oklara.

Försämrad blodcirkulation – ett vanligt symtom
Sjukdomen kan drabba personer i alla åldrar och det finns i dag en tendens till allt lägre insjuknandeålder. Vid fibromyalgi ses förutom den utbredda smärtan även försämrad blodcirkulation, vilket beror på rubbningar i bildningen av kväveoxid (NO). I stället för bildning av kväveoxid fås bildning av fria radikaler. Detta leder till uppkomst av ett mycket skadligt ämne vid namn peroxynitrit. Många ledande forskare tror att detta har stor betydelse vid både fibromyalgi och ME/kroniskt trötthetssyndrom.

Fibromyalgipatienter kan få en tydligt förbättring vid intag av juice rik på nitrater. Det visar resultatet av en ny studie gjord på fibromyalgipatienter.
– Det som varit tydligast är att många av deltagarna känner att de blivit piggare och orkar mer, vilket inte ska underskattas då många lider just av att de inte orkar ta sig igenom en hel dag utan att vila. Även AGE, ett åldersprotein som speglar vår fysiska ålder, minskade med hela 22 procent, säger medicine doktor Olle Haglund som lett studien.

Nitrater från olika växter som rödbetor, ruccola och spenat kan ge förbättrad blodcirkulation utan bildning av ovan nämnda skadliga ämnen. En bra källa är därför rödbetsjuice och
effekten tros förstärkas ytterligare av lingon och granatäpple, enligt en ny studie där fibromyalgipatienter under en åttaveckorsperiod druckit rödbets- och lingonjuice eller rödbets- och granatäpplejuice.

 Läs också: Knepet som minskar depressionssymtom hos fibromyalgipatienter

 

Många redan kända hälsoeffekter
Nitraters många positiva effekter på bland annat hjärthälsa, fysisk uthållighet, blodcirkulation, blodtrycksreglering, sexuell funktion etcetera har redan noterats i ett flertal tidigare studier. Nu har nitrater testats på en ny målgrupp: personer med fibromyalgi – och resultaten av en ny studie visade på tydliga förbättringar för i stort sett hela gruppen.

Visade på klara förbättringar
En pilotstudie på 23 personer med diagnosen fibromyalgi, genomförd av Fibromyalgiförbundet i Sverige i samarbete med det Norrköpingsbaserade företaget Wellnox Health, visar på glädjande resultat då de flesta av deltagarna visade på klara förbättringar. De kände sig piggare och upplevde mindre smärta.
Ett antal testmätningar för att kunna visa på om det skett några medicinska förbättringar har utförts vid studiens början och slut. Dessa tester har utförts av läkaren Olle Haglund som har flera års erfarenhet av att hjälpa patienter med fibromyalgi och som dessutom länge har forskat på nitrater och kväveoxid.

► Läs också: Forskning visar att magnetstimulering lindrar vid fibromyalgi

Försämrad blodcirkulation vanligt hos fibromyalgipatienter
Just den ökade förmågan att bilda kväveoxid är högst relevant, både vid fibromyalgi och ett stort antal andra tillstånd.
Det må röra sig om en liten studie men resultaten kring nitraters positiva effekter är sedan tidigare många.
Nitrater omvandlas i kroppen till kväveoxid (NO), något som i sin tur vidgar blodkärlen, ökar syretillförsel och blodcirkulation och normaliserar blodtryck.
Vid fibromyalgi ses förutom den utbredda smärtan även försämrad blodcirkulation, vilket beror på rubbningar i bildningen av kväveoxid (NO). I stället för bildning av kväveoxid fås bildning av fria radikaler.
Även tillskott med aminosyran arginin ökar mängden kväveoxid i kroppen. Läs mer här.

► Läs också: Rödbetsjuice ökar fysisk uthållighet

Noterbar sänkning även av åldersproteinet AGE
Även om studien var liten och inte var en dubbel-blind randomiserad test är resultaten över förväntan och så pass entydiga att det med stor säkerhet kan sägas föreligga ett positivt samband mellan rödbetsjuice och symtom vid fibromyalgidiagnos.
– Vi kunde se klart mätbara förbättringar. Till exempel en minskning av fria radikaler i rödbetslingongruppen med 6,4 procent och med rödbets-granatäpplegruppen med 7,5 procent. Båda förändringarna var statistiskt säkerställda, berättar medicine doktor Olle Haglund som lett studien.
Han fortsätter.
– Vi mätte även AGE, ett åldersprotein kroppen producerar som speglar vår fysiska ålder. I rödbets-lingongruppen minskade AGE med hela 22 procent och i rödbets-granatäpplegruppen med 11,5 procent.

► Läs också: Rödbetsjuice håller blodtrycket i schack visar forskning

Medicine doktor Olle Haglund.

Medicine doktor Olle Haglund.

Piggare och mer ork
En viss smärtlindring sågs men var inte lika signifikativ som att deltagarna fått mer ork och blivit piggare. Den totala fibromyalgipoängen minskade med sju procent i rödbets- och lingongruppen och med 7,5 procent i rödbets- och granatäpplegruppen. Upplevelsen hos deltagarna har också registrerats.
– Det som varit tydligast är att många av deltagarna känner att de blivit piggare och orkar mer, vilket inte ska underskattas då många lider just av att de inte orkar ta sig igenom en hel dag utan att vila, säger MD Olle Haglund.
– Hos någon har ”fibrodimman” försvunnit, morgontröttheten blivit mindre och benkramperna försvunnit.
Statistiskt säkerställda förbättringar sågs även för systoliskt och diastoliskt blodtryck och för kärlstelhet.

► Läs också: Studie visar att Q10 kan hjälpa vid fibromyalgi

Fibromyalgiförbundet: ”Väldigt positivt”
Fibromyalgiförbundet är ett nationellt förbund med 4000 medlemmar och är organiserade genom lokala föreningar runt om i landet. De är glada över forskningsresultaten.
– Detta är väldigt positivt för oss och våra medlemmar. Allt som hjälper våra medlemmar är av största intresse och det är glädjande att se så pass fina resultat, säger Marie-Louise
Olsson, ordförande i Fibromyalgiförbundet, i en kommentar till studien.

Om studien
Studien pågick under åtta veckor och deltagarna fick dagligen dricka 1,5 deciliter rödbets- och lingonjuice eller 1,5 deciliter rödbets- och granatäpplejuice, fördelat på två doser.
Rödbets- och lingonjuice gav något större förändringar då det gällde åldringsproteinet AGE och kärlstelhet. Rödbets-granatäpplejuicen gav något större förändringar då det gäller
fria radikaler och systoliskt och diastoliskt blodtryck. I det stora hela hade båda juicerna liknande förbättringar.

► Läs också: Ny forskning: Orsaken till fibromyalgismärta hittad

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta fibromyalgi

Två till fyra procent av befolkningen, varav 80-90 procent kvinnor, har diagnosen fibromyalgi som efter artros är den vanligaste sjukdomen i muskler och leder. Troligen finns dessutom ett stort mörkertal och det finns siffror som istället talar om en siffra på uppåt åtta procent.

Tillhör gruppen kroniska sjukdomar med ännu oklara orsaker
Fibromyalgi tillhör en grupp kroniska sjukdomar av komplicerade och ännu oklara orsaker. I gruppen ingår också tillstånd som myalgisk encefalomyelit (ME)/kroniskt trötthetssyndrom, multipel kemisk överkänslighet, utmattningssyndrom/utbrändhet med mera.
Dagens forskning visar att fibromyalgi är ett väl avgränsat fysiskt tillstånd även om orsakerna ännu är något oklara.

Försämrad blodcirkulation – ett vanligt symtom
Sjukdomen kan drabba personer i alla åldrar och det finns i dag en tendens till allt lägre insjuknandeålder. Vid fibromyalgi ses förutom den utbredda smärtan även försämrad blodcirkulation, vilket beror på rubbningar i bildningen av kväveoxid (NO). I stället för bildning av kväveoxid fås bildning av fria radikaler. Detta leder till uppkomst av ett mycket skadligt ämne vid namn peroxynitrit. Många ledande forskare tror att detta har stor betydelse vid både fibromyalgi och ME/kroniskt trötthetssyndrom.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Mikroplast på finger i närbild

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Eko/miljö

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som "schyssta". Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel. Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra.

Träna bort ångesten OCH få upp flåset – på bara tre minuter

Träning

Ätit lite mycket över jul och nyår? Eller vill du "bara" komma igång med en bra vana nu när det är nytt år? Med hjälp av enkla medel kan du få både bättre flås, ökad förbränning och hjälp av motverka eventuell ångest, lovar personlige tränaren Michael Angress. Allt som krävs är ungefär tre och en halv minut aktivitet – dagligen.

Färgglada juicer, frukt och grönsaker

Nytt år – och dags för detox!

Hälsa

Under jul och nyår tenderar det att bli lite för mycket av det goda för många. Känner du igen dig? Då kan det vara läge för en detox. Kostutsvävningar gör tillsammans med andra livsstilsfaktorer att vi samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar, vilket får såväl extrakilon som andra negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det är hög tid för en detoxkur – och lite på fötterna om hur du kan gå till väga.

man och kvinna lagar grönsaker och smoothie i kök

Flexitarianism – spås bli hetaste kosttrenden 2017

Kost

Kämpar du med att försöka leva som en heltidsvegetarian/vegan? Bli flexitarian! Jaha, så vad är det då? Jo, en vegetarian som äter kött... Låter motsägelsefullt men ses som en hälsosam men samtidigt uppnåelig kosthållning och spås bli en av 2017 års största mattrender.

Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

Kost

När du ätit för mycket fet och söt mat är det vanligt att magen börjar krångla. Symtomen är oftast svullnad och uppkördhet, gaser, täta toalettbesök eller tvärtom – magen blir hård. Magproblemen beror oftast på att matsmältningen hamnat i obalans, en obalans som snabbt går att rätta till. Till exempel med hjälp av bitterörter, som kan lindra symtomen redan inom en kvart.

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Recept

Surkål, eller sauerkraut, är så extremt gott och kan med fördel ätas som ett nyttigt tillbehör till alla måltider. I alla fall frukost, lunch och middag. 😉 Barn brukar uppskatta om man adderar fänkålsfrön, som gör att det smakar lakrits. Mums!

Hand håller förstoringsglas över kemisk benämning för magnesium

Magnesium – och hur det egentligen ligger till med upptag

Krönikan

Information om hur och i vilken form magnesium ska intas för bäst biotillgänglighet, det vill säga upptag i kroppens celler, kan vara både förvirrande och missvisande. Detta är synd eftersom magnesium är en av våra vanligaste mineralbrister och folk förtjänar att få rätt information. Den ska de få här.