Man svingar sitt barn i armarna på vacker strand

Expertens fem knep till hälsobalans

Allmänt

Vill du leva ett hälsosamt liv utan att behöva vara fanatisk – åt något håll? Är du i behov av tips på hur du ska förhålla dig för att hitta ett hälsosamt liv som är livsbejakande, inte ett liv i brunsåsen lagom? Här delar experten Henrik Beyer, aktuell med sin bok "Hälsobalans", med sig av fem knep som främjar hälsan och ger utrymme till levnadsvanor som du trivs med.

”Vi går vilse helt i onödan”

Krönikan

Har du någon gång sagt att livet bara går runt i ett ekorrhjul? Eller att du tappat självförtroendet/självkänslan? Det är inget farligt med det, snarare skulle jag säga att det är normalt. Skälen till att vi framkallar ett mående som hör dessa påståenden till kan vara många. Tro mig, jag vet...

Forskare efterlyser ökat fokus på livsstilsförändring inför IVF

Forskning

Vården måste bli bättre på att upptäcka och stötta ofrivilligt barnlösa kvinnor att ändra livsstil innan de genomgår IVF-behandling. Att gå ned i vikt, ändra sina alkoholvanor och sluta röka påverkar fruktsamheten och resultaten av assisterad befruktning. Det framhåller Lana Salih Joelsson, läkare på kvinnokliniken vid Akademiska sjukhuset och expert på infertilitet.

Läkarens bästa tips mot fettlever

Naturlig hälsa

Fenomenet fettlever – det vill säga fettinlagring i levern – som är orsakad av livsstilsval och inte av hög alkoholmängd, drabbar allt fler. Här är läkaren Olle Haglunds bästa tips för att motverka tillståndet, som annars riskerar att kosta dig din hälsa.

Fem frågor till Annelie Pompe

Intervju

Hon är tjejen aldrig slutade vilja klättra i träd och som gjort äventyr till sin livsstil – och sitt jobb. Den professionella äventyraren Annelie Pompe har länge varit en av världens bästa fridykare. Ändå är det många i Sverige som inte vet vem hon är. Här får du snabbkoll på denna coola kändisdoldis.

Dietisten Anna Ottosson: ”Vi äter ihjäl oss!”

Intervju

Redan som sexåring slukade hon tunga nutritionsböcker på flickrummet och idag jobbar hon med det som hon ser som sin livsuppgift: mat som stärker och läker. Anna Ottosson brinner för att göra bra mat tillgängligt för alla. Hon vill i synnerhet göra det till en rättighet för cancerpatienter – och en skyldighet för sjukhus. 2016 firar Anna 20 år som dietist och är aktuell med en bok som sätter färg på livet och visar att det är enkelt att äta bra.

Våga face your fears!

Krönikan

Att våga möta det man mest av allt räds är väldigt viktigt. Rädslor, av alla de slag, håller oss kvar i livslägen som vi egentligen är klara med och borde röra oss bort från. Att leva i rädsla är vanligt men hindrar oss från att vara i vårt livsflöde.

11 anledningar att le – varje dag

Allmänt

Vaknade du på fel sida i morse? Du kanske tjafsade med din partner, eller pendlar till ett jobb du egentligen inte gillar? Ibland kan det vara lättare sagt än gjort att klistra på sig ett leende. Gör det iallafall. För väljer du att le ändå kommer det att börja hända positiva saker – både på insidan och utsidan.

Jag är emot och för kosttillskott

Krönikan

En läkare uttalade sig om kosttillskott på ett onyanserat sätt i TV4 Nyhetsmorgon igen. Han påstod att ingen behöver kosttillskott som inte har brist men han nämnde ingenting om att alla har brist. Han sa att man får i sig alla näringsämnen man behöver om man äter en allsidig kost men han sa ingenting om att ingen äter ordentligt idag. Han hävdade att maten innehåller all näring vi behöver men han berättade inte att det räckte att äta en morot 1940 men att du måste äta fyra morötter 2016 för att få i dig samma mängd magnesium.

Redaktionens hälsomål för 2016

Allmänt

Nyårslöften kan man tycka vad man vill om - men faktum är att även de som säger sig inte ha några sådana trots allt ofta går runt med någon slags förhoppning om nystart inför det nya året. Så även vi på Kurera. Här är redaktionens egna hälsomål för 2016.

12 livsstilsförändringar för en effektiv viktminskning

Hälsa

Viktminskning, gärna snabbt och utan ansträngning. Känns det igen? Men få förändringar på viktområdet kommer utan åtminstone någon slags ansträngning. Kurera bad hälsopedagogen och viktminskningscoachen Yassin Eriksson tipsa om vad man främst bör prioritera för att slippa vänta så länge på resultat.

Så hittar du livsstilen för att få och behålla din drömkropp

Allmänt

”Jag vill gå ner i vikt. Snabbt och enkelt, men jag vill unna mig att äta gott och jag vill inte träna!” – Känner du igen dig? Det är många som tycker att de har några kilon för mycket men som inte är beredda att göra de förändringar som krävs. Men vad är det egentligen som krävs? Vi bad hälsopedagogen och viktminskningscoachen Yassin Eriksson berätta just det.

Kvinnofötter i rosa tofflor på en våg

Åtta orsaker till varför du inte går ned i vikt

Kost

Vad är det som har hänt när vågen visar samma gamla siffra hela tiden, när du kämpar för att gå ned i vikt och ändå inte gör det? Hälsosajten MindBodyGreen har låtit en kost- och friskvårdsexpert lista åtta livsstils-faktorer som kan vara anledningar till varför du inte når ditt viktmål.

Kvinna som gör situps

Stressad? Fysisk träning kan hjälpa

Hälsa

Fysiologer rekommenderar alla en timmes fysisk aktivitet per dag, men många sitter stilla nästan hela dagen. I vår vardag har hjärnstressen ökat, vi är ständigt uppkopplade och ständigt nåbara. Den fysiska stressen har däremot minskat avsevärt. Vi använder vår fysiska styrka allt mindre i vardagen.