Är det så enkelt som att två koppar te är rena rama livselixiret? Ja, lite så är det menar australiensiska forskare. Deras forskning visar att kvinnor mellan 70 och 80 år som drack te dagligen ökade sin livslängd dramatiskt. De hade 40 procent minskad risk att dö under de kommande fem åren än deras väninnor som inte drack te. Det är flavonoiderna i teet som skyddar mot hjärtsjukdomar och cancer.
Australiensiska forskarna analyserade mer än 1 000 kvinnors patientjournaler under några år. Kvinnorna var mellan 70 och 80 år Forskarna tittade på detaljerad information om kvinnornas kost, inklusive mängden te och kaffe och använde informationen för att räkna ut vilken nivå av flavonoider de konsumerade.
Läs också: Oxidativ stress – en kropp i obalans
Flavonoider finns i choklad
88 procent av kvinnorna som undersöktes levde fortfarande vid slutet av studien – och de som konsumerat flest flavonoider i kosten var de som också levde längst. De vanligaste dödsorsakerna för äldre kvinnor är cancer och hjärtsjukdomar. Förutom i te så finns flavonoider också i choklad, frukt, rött vin och kaffe.
Läs också: Tre livsmedel som kan göra dig orolig – och tips på hur du äter dig lugn
Det räcker med två koppar om dagen
I studien som publicerades i tidskriften The Journal of Clinical Nutrition stod det att läsa att den största mängden flavonoider som kvinnorna konsumerat kom från te och att den mängden flavonoider som behövs varje dag för att bibehålla hälsan återfinns i två dagliga koppar te.
Läs också: Drick druvjuice – slipp bli hjärtsjuk
Mindre risk att får höftfraktur
Tidigare forskning har visat att flavonoider ger en mängd hälsofördelar. Bland annat kan de sänka blodtrycket och minska risken för farliga blodproppar samt stärka benstrukturen. Studien väckte stor uppmärksamhet i Storbritannien eftersom britterna föredrar te före kaffe. Annan ny forskning visar också att tedrickare är mindre benägna att bryta en höft än de som aldrig dricker te. Där fann man att de som drack två-tre koppar te per dag hade 37 procent mindre risk att drabbas av en höftfraktur.
Läs också: Odla ditt eget te med mynta
Te är också bra för tandhälsan
Hjärnan drar också nytta av te som märkbart ökar den neurologiska aktiviteten. Självklart behöver man inte vänta tills man blir gammal för att dricka te. Studier på yngre personer har visa att ett regelbundet tedrickande minskar risken för hjärtsjukdom eftersom flavonoider skyddar blodkärlen.
Te innehåller även en måttlig mängd koffein som har visat sig öka vakenhet och koncentration. Ny forskning visar att fluor och flavonoider i te är bra för tandhälsan eftersom de dödar de bakterier som orsakar karies och dålig andedräkt.
Läs också: Är ekologiskt vin verkligen bättre? Här är 7 svar om ekodrycker
Inger Palm