Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

I boken ”Hudbibeln” sammanfattar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. Hon delar med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i likhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån. Här berättar Johanna om hur hon fick hjälp med sin vitiligo och delar med sig av sina 10 budord för en frisk och spänstig hy.

Under doktorandtiden i Storbritannien fokuserade Johanna Gillbro på hudens pigmentering och betydelsen av oxidativ stress i huden på patienter med vitiligo, en sjukdom hon själv tampats med i många år. Med mer än 15 års erfarenhet inom dermatologi är hon specialist på huden och hur vi tar hand om den på bästa sätt.

Har du blivit fri från från vitiligo?
– Jag har inte blivit fri från min vitiligo men däremot har symptomen det vill säga de vita fläckarna blivit mycket bättre och jag har fått en 90-procentig repigmentering av fläckarna på knän och ansikte. Jag har också stabiliserat min vitiligo och inte fått nya fläckar sedan jag startade behandlingen för 20 år sedan. Däremot har jag fortfarande kvar fläckar på exempelvis hals, händer och fötter som är relativt svårbehandlade områden.
Repigmenteringen har skett genom en kräm som appliceras på hela hudkostymen, berättar Johanna
– Krämen har utvecklats av Professor Schallreuter med team – där jag även var verksam under min doktorandtjänst.
Krämen kallas pseudocatalase och efterliknar hudens egna antioxidant enzym – Katalas. Vid applicering bryter den ner väteperoxid som finns i höga koncentrationer i vitiligo- drabbad hud. I takt med att den oxidativa stressen minskar kan melanocyterna åter igen bilda pigment.

LÄS OCKSÅ: Därför får du akne – och så blir du av med den

Vilken är den största myten inom hudvård?
– Jag skulle nog säga att det är relaterat till molekylstorlek. Det vill säga att man tror att man kan applicera allt som låter bra exempelvis sådant man kan äta på huden och att det ska ge effekt. Hudvård är en hel vetenskap och molekylstorleken och molekylernas karaktär spelar otroligt stor roll för att få effekt. De behöver vara små och helst ganska fettlösliga för att penetrera huden och ämnena måste just penetrera huden och nå målcellerna för att ge effekt.
En myt relaterad till detta är exempelvis applicering av kollagen – som såklart är fantastiskt att ha mycket av i huden, men det kommer inte att komma någonstans om man applicerar den på huden. Kollagen är ett av de största proteinerna vi har och kan definitivt inte penetrera huden för att ge en dermal effekt.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du dricka benbuljong

Hur vet man vilken molekylstorlek ämnena i produkterna har? Finns det någon riktlinje?
– Tyvärr så är det svårt för konsumenten att ta reda på detta på ett enkelt sätt men jag hoppas att Hudbibeln leder till att konsumenten ställer högre krav på tillverkarna. Efterfråga exempelvis kliniska studier på produkten du använder och gärna också på de ingredienser som lyfts fram i marknadsföringen.

Du skriver att man ska leta efter hudegna ämnen i ingredienslistan, kan du kort ge några exempel på vad det är?
– Dessa är ämnen som finns naturligt i huden och det som huden är van vid. Exempel är naturliga mjukgörare såsom ceramider, kolesterol eller squalen men även andra ämnen som retinol, mineraler, aminosyror som vi har helt naturligt i vår hud och som vi kan behöva tillföra vid exempelvis ett torrt klimat eller i takt med åldringsprocessen.

LÄS OCKSÅ: “Så skyddar du huden från att åldras i förtid”

Lär ut grunderna i hudvård och hudlära
Johanna är en flitigt anlitad skribent och föreläsare och har publicerat många vetenskapliga artiklar inom ämnet dermatologi. Hon har även verkat som forskningsledare inom anti-age behandlingar, hudens barriärfunktion och hyperpigmentering. I boken ”Hudvårdsbibeln ” summerar hon sin kunskap och förklarar grunderna inom hudlära och hudvård. Här kan man läsa vilka ingredienser som fungerar och vilka man bör undvika. Johanna tipsar även om hur man kan förbättra sin hy med hjälp av kost och livsstil. I boken har hon listat följande tio budord som alla har glädje av att följa.

Doktor Gillbros 10 budord
1. Tänk less is more! Många ämnen på ingredienslistan betyder inte bättre produkt – d et är snarare tvärtom!
2. Naturligt för huden är sådant som finns i huden, det vill säga hudegna ämnen. Leta efter dessa i ingredienslistan!
3. Låt molekylstorleken avgöra! För att ge effekt måste aktiva ingredienser kunna ta sig in i huden.
4. Överbehandla inte en frisk hud. Kom ihåg att alla inte är i behov av hudvård. Fler produkter ger inte en friskare hud.
5. Var sparsam med rengöring. Huden är smart och bildar en fin komposition av fetter och fuktbindare för att hålla dig mjuk, följsam och frisk – tvätta inte bort denna i onödan.
6. Var noga med solskydd när uv -index är högt.
7. Lev hälsosamt: Rör på dig, njut av naturen, av frisk luft och av närhet med andra människor. Sov gott!
8. Behandla hudens mikrobiom med respekt! Undvik att störa mikroorganismerna utan fokusera hellre på att stötta de goda bakterierna!
9. Vår tarm och hud är i ständig kontakt. Ät mer morötter och andra livsmedel som påverkar huden positivt!
10. Lär dig mer! Huden är vårt största organ och behöver omtanke. Kunskapen om huden ökar ständigt

Av Nina Törmark