Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

kvinna klipper en man

Foto: Photos4U

Fylligare hår med rätt näring

Hair

… från Better You är ett nytt kosttillskott för att få tjockare hår med lyster. Hair innehåller 13 ämnen som alla främjar ett friskt hår. Bland annat innehåller den B-vitaminen biotin, mineralen zink och spårämnet selen som bidrar till en bra hårkvalitet genom att bland annat föra ut gifter ur kroppen. Och om ditt hår börjat bli grått kan koppar hjälpa till. Ett friskt hår behöver en frisk hårbotten, och där fyller vitamin A en viktig funktion. Kisel är ett annat ämne som hjälper till med bildandet av elastin och kollagen. Tänk på att det kan ta mellan tre och sex månader innan effekten syns i håret. Innehållet i Hair är godkänt av Djurens rätt.

Många drömmer om ett friskt, fylligt och glansigt hår. Men stress, näringsbrist och mycket fixande med håret sliter. Ett vackert hår bygger du inifrån, med rätt kombination av vitaminer och mineraler. Kurera pratade hårkvalitet, näring och olika klippningar med frisören Marianne Lehne.

Marianne Lehne har jobbat som frisör i över 30 år och hon älskar sitt yrke. För hår är ju viktigt. Att ha stripigt, risigt eller på andra sätt ovårdat hår känns gärna som att man är både otvättad och oklädd. 

Ett långt, vackert och glansigt hårsvall kanske inte alla kan få. Det typiska skandinaviska håret är både tunt och flygigt, och generna rår vi inte på. Men i dag finns det en uppsjö av bra hår- och stylingprodukter för alla hårtyper som kan göra stor skillnad.

 

Håret växer cirka en centimeter per månad och de flesta av oss har 100 000 till 150 000 hårstrån på huvudet. 80-85 procent av dessa strån befinner sig i en tillväxtfas, några i en mellanfas och 15 procent i vilofas.

Hår är faktiskt död vävnad och består till största delen av keratin, som är ett trådformat protein som växer ur celler i hårsäcken. Men även om det inte finns levande celler i håret så kan vi påverka dess kvalitet både via utsidan och från insidan. När vi är stressade, om hormonerna är i obalans och när vi blir äldre så är det viktigt att vi sköter om vår insida för att håret ska må bra.

LÄS OCKSÅ: Så gör du en hårkur med äppelcidervinäger

Föna och färga sliter på håret

Grunden för att få ett bra hår – oavsett gener – börjar med skötsel från insidan. Vi kan styra ganska mycket över vår hårkvalitet genom många bra val. En livsstil som innebär bra nattsömn, fysisk aktivitet och hälsosam kost bygger ett starkt och friskt hår.

– Har du en bra grund kan du också hålla på med ditt hår mer. Och med det menar jag föna, färga och göra olika uppsättningar som sliter på håret.  Men om du har ett slitet och ledset hår så blir resultatet mycket sämre, säger Marianne Lehne.

Jobbet som frisör innebär mycket mer än att bara klippa. Ingen kund är den andra lik, och Marianne tycker att det är viktigt att kunna ge ärliga råd och samtidigt försöka förverkliga kundernas önskningar.

 

– De allra flesta som kommer till mig har realistiska tankar om sitt hår och den frisyr de vill ha. Men visst avråder jag från färgningar och frisyrer som jag ser inte kommer att fungera för kunden. Fast det gäller förstås att säga det på rätt sätt, säger Marianne Lehne.

LÄS OCKSÅ: Stressen gjorde att håret ramlade av

Alla tappar hår

Klimatet är en annan faktor som påverkar vårt hår. Ett kyligt och torrt väder, det gillar inte håret. Det är oftast förklaringen till varför håret – ja, det som redan är dött – ser sprödare och livlöst ut på våren. När värmen kommer och det blir fuktigt i luften så tar håret till sig fukten vilket märks därför att det oftast blir starkare och får bättre volym.

– Lockigt hår är torrare än rakt och har lätt för att bli frissigt. Då gäller det att ha produkter som tillför mycket fukt och krämer som binder ihop och lyfter fram lockarna. Personerna med rakt hår har oftare fet hårbotten och ska tvätta håret oftare. Då behöver man helt andra stylingprodukter. Här spelar min kunskap stor roll för att guida kunden till rätt produkter.

Vi tappar normalt runt 100 till 150 hårstrån per dag. Men det finns tillfällen i livet då vi tappar mer hår och kanske inte får tillbaka hårväxten tillräckligt snabbt. Det kan bero på stress, hormonella förändringar, ålder eller dålig kost under en längre period. Om vi använt färg- och stylingprodukter alltför flitigt så kan hårkvaliteten bli sämre. 

LÄS OCKSÅ: Det tjocka håret kom tillbaka

Vitaminer och mineraler

– När hårvårdsprodukterna inte räcker till då brukar jag råda kunden att titta över om det fattas något i kosten. Men ibland är det kanske inte så lätt att få i sig all näring kroppen behöver. Då kan ett vitamintillskott vara lämpligt. Ett livlöst och tunnare hår kan hämta sig och kunden kan återfå sitt hårsvall. 

 

Tillförsel av näring till håret sker genom transport via små blodkärl till hårroten och därför är det viktigt med en god blodcirkulation i hårbotten. Lagom mängd vitaminer, mineraler och spårämnen gör att cellerna i kroppen fungerar som de ska, även de som ansvarar för att upprätthålla ett friskt och starkt hår.  

B-vitamin, zink, selen, kisel, A- och C-vitamin är viktiga ämnen för håret. Koppar lär vara viktigt för hårets pigmentering. Ett exempel på en produkt med näring anpassad för håret är Better You Hair, som innehåller en blandning av vitaminer, mineraler och aminosyror.

– Det är härligt att jobba med hår. Har man av olika anledningar fått sämre hårkvalitet eller faktiskt tycker om att göra mycket med sitt hår så att man sliter på det, ja, då tycker jag man ska anstränga sig att hitta passande produkter men också se till att tillföra den näring man behöver för att håret ska förbli fint, säger Marianne Lehne.

Av Inger Palm


Hair

… från Better You är ett nytt kosttillskott för att få tjockare hår med lyster. Hair innehåller 13 ämnen som alla främjar ett friskt hår. Bland annat innehåller den B-vitaminen biotin, mineralen zink och spårämnet selen som bidrar till en bra hårkvalitet genom att bland annat föra ut gifter ur kroppen. Och om ditt hår börjat bli grått kan koppar hjälpa till. Ett friskt hår behöver en frisk hårbotten, och där fyller vitamin A en viktig funktion. Kisel är ett annat ämne som hjälper till med bildandet av elastin och kollagen. Tänk på att det kan ta mellan tre och sex månader innan effekten syns i håret. Innehållet i Hair är godkänt av Djurens rätt.

Håravfall 

… kan drabba alla någon gång. Stress kan bidra till att tillförseln av näringsrikt blod till hårrötterna minskar. Bristfällig kost, bantning och för lite sömn, hormonförändringar eller sjukdom kan tillfälligt ge tunnare hår. Och stylar, fönar och färgar du håret mycket så kan det påverka hårets kvalitet precis som sol, vatten och kyla kan slita på håret.
En sund livsstil är basen till all hälsa – även god hårkvalitet. Men skulle det vara så att din hårkvalitet försämrats och den inte går att återställa som du önskar kan ett näringstillskott vara lösningen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

2 glas med overnight oats med hallon

Overnight oats med hallon och mandelspån

Frukost

Overnight oats är en enkel frukost att göra i förväg, den smakar underbart, mättar – och dessutom kan du variera den i oändlighet. Krydda med nymortlad kardemumma eller kanel, eller som här – smaksätt med mosade hallon och rostade mandelspån.

Liten flicka kramar en nalle ute i en park

Krönika: “Alla barn vill inte ha sommarlov”

Krönikan

Skolavslutningarnas tid är här, och med dem ett efterlängtat långt sommarlov, fyllt av sol, bad, lek och äventyr. Men inte för alla barn. Krönikören Maria Lundberg minns sin egen barndoms somrar, fyllda av fasa, skam och ensamhet, som lett till ett vuxenliv kantat av terapi. Med sin krönika vill hon nu hindra fler barn från att få ett sådant sommarlov.

kvinna klipper en man

Fylligare hår med rätt näring

Hälsa

Många drömmer om ett friskt, fylligt och glansigt hår. Men stress, näringsbrist och mycket fixande med håret sliter. Ett vackert hår bygger du inifrån, med rätt kombination av vitaminer och mineraler. Kurera pratade hårkvalitet, näring och olika klippningar med frisören Marianne Lehne.

 

glad kvinna i trädgård

Så motverkar du att huden åldras i förtid

Hälsa

Vår livsstil påverkar hudens åldrande. Sol, stress och dåliga kostvanor bidrar till att huden åldras snabbare. Ett för tidigt åldrande kan återställas med rätt näring från insidan. Kliniska studier visar att med kollagen, hyaluronsyra och kondroitinsulfat blir huden mindre torr och fina linjer och rynkor reduceras.

Mullbärsträd

Mullbärsblad kan dämpa sötsug

Hälsa

Att vara sockerberoende har blivit vanligt, och många brottas med att låta bli mat med socker – allt från rent godis till kakor, bullar och bröd. Visste du att extrakt från mullbärsblad kan dämpa sötsug.

 

kvinna gör armövningar vid parkbänk

Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Hälsa

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär. Studien har tittat på sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

 

10 bra sätt att använda kokosolja

Hälsa

Kokosolja anses numera som en hälsofrämjande råvara. Men kokosolja kan också användas till mycket mer. Till exempel är fett ett skönhetsmedel för hår och hud. Här är 10 bra skäl att använda den feta oljan på utsidan av kroppen.

Näringen som håller ögonen friska

Äldre

Ögonsjukdomar som gula fläcken-sjukan och grå starr är åldersrelaterade sjukdomar. Men åldersförändringar i ögonen kan bromas upp. Genom att tillföra näring till ögat i form av bland annat C- och E-vitamin, lutein, och zink kan sjukdomsförloppet stanna av.

örter

Ny bok: Apoteket i ett litterärt bibliotek

Naturlig hälsa

Apotekaren Jan G Bruhn är doktor och professor i farmakognosi. Han har under 50 år föreläst, forskat och spridit kunskap om naturmedel, läkemedel och medicinska livsmedel. I hans nya bok, som är tjock som en tegelsten, har han samlat över tusen texter och citat från världslitteraturen, om gamla droger och nya läkemedel.

huvud med blomma som växer ut huvud

Mindful Tapping förändrade Lindas liv

Hälsa

Är du avundsjuk, lättirriterad eller faller du lätt för sötsaker? Kanske tänker du som så många andra –att det bara sådan du är? Det behöver inte vara så. Med Mindful Tapping får du en varaktig förändring som förändrar på djupet bortom de logiken. Linda Malmkvist led av en svår depression och som så många andra har hon levt med höga prestationskrav och dålig självkänsla men som med hjälp av Mindful Tapping mår bättre än på länge.

 

Man med en hund i sin famn

Bevisat att hundar kan vara svartsjuka

Husdjur

Tidigare forskning har visat att hundar kan känna samma grundläggande känslor som en mänsklig två-treåring. Men de kan faktiskt känna även mer komplexa känslor, som svartsjuka. Det visar en ny spännande studie från Nya Zeeland.

Glasburk med skrubbkräm av nässlor

Så gör du en egen kroppsskrubb med nässlor

Hud

Nässlor förtjänar titeln superfood snarare än ”ogräs”,  då de är fulla av vitaminer, mineraler och antiinflammatoriska egenskaper. Men varför inte använda dem även i din hudvårdsrutin? Här är ett recept på en härlig kroppsskrubb som får fart på cirkulationen!