Kureras hudvårsdexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips för hur du vårdar sommarens solbränna och får den att hålla så länge som möjligt.
Det tar 28 dagar från att en hudcell har bildats till det att den kommer upp till ytan och flagnar av. När vi inte är i solen längre kommer så småningom de nya hudcellerna som inte fått sol upp till ytan och det gör att huden bleknar igen. Men förutom att passa på att sola när vi kan finns det även andra knep att ta till berättar hudterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström.
Vilka är de vanligaste misstagen vi gör som gör att brännan bleknar snabbt eller blir glåmig?
– Det vanligaste felet vi oftast gör är att vi sätter på oss en hög solskyddsfaktor och tror att vi kan stanna hur länge som helst i solen och under hela dagen.
Solbränna skapar inflammation
När vi bränner oss uppstår får en kraftig inflammation vilket leder till att vi flagnar fortare förklarar Johanna dessutom uppstår en skada i huden. Hon rekommenderar därför att vi solar smart genom att undvika att vara i solen när den står som högst och är som starkast.
– Sitt under ett parasoll och sola antingen tidigt – innan kl 11 och efter kl 15.00 – om du är i Sverige, utomlands kan det vara tidigare och senare, beroende på vart du är, tipsar Johanna och fortsätter:
– Du kommer bli brun även om du sitter i skuggan.
Johanna marar oss att inte ha så bråttom att få färg.
En annan miss är att vi glömmer att peela huden några dagar innan vi skall sola.
– Peelingen medför att nya hudceller kommer fram som behåller brännan längre.
LÄS OCKSÅ: Bästa knepen för inomhushuden
Hur gör man för att få brännan att vara fin så länge som möjligt?
– Skynda dig inte att sola, utan sola långsamt och lite i taget. Det gör att det håller längre. Vänta lite med att duscha direkt efter att du varit ute i solen, det gör att brännan håller längre och glöm inte att smörja in med en återfuktande och lugnande lotion efter solning för att hålla hudcellerna smidiga, tipsar Johanna.
Torr hud förlorar nämligen färgen tidigare, förklarar Johanna. Även peeling är bra och det görs varsamt och med milda produkter.
– Det bästa du kan göra är att peela dig lätt en gång i veckan, på så sätt kan du få en mer hållbar brunhet i huden. Ät också betakarotener genom att exempelvis dricka morotsjuice dagligen, det gör också att solbrännan håller längre och ser snyggare ut.
LÄS OCKSÅ: Hudvård för män – vad behöver du tänka på?
Peakar efter två veckor
Hur brännan blir beror förutom på den egna pigmenteringen, om man är brunögd eller ljusögd, mörk eller ljus i huden och hårfärg också på hur ens D-vitaminnivåer ser ut, höga nivåer av D-vitamin ger nämligen en bättre bränna enligt Johanna.
– Efter två veckors konstant solande så händer det inte lika mycket, då är melaninet på topp. Solar du för mycket kommer det istället att bli skador som syns i huden längre fram fröklarar Johanna.
– Det bästa är att vara lätt brun och inte bränd.
LÄS OCKSÅ: Experternas tips för att undvika stressad hud
Finns det några knep för att hjälpa kroppen inifrån?
– Det finns massor. Man har sett i studier att goda nivåer av D-vitamin ger ett bra skydd, man blir brun fortare och man bränner sig inte heller lika lätt. Även omega 3 fetter är bra samt C-vitamin och betakarotener.
Johanna tipsar om att äta mycket grönt.
– Juica allt grönt du kommer åt och drick minst ett till två glas om dagen när du är ute i solan. Man kan även ta extra D-vitamintillskott om man misstänker att man ligger lågt samt tillsätta god bakterier för tarmen då det gynnar imunförsvaret och ger kroppen bättre motståndskraft om man skulle råka bränna sig.
Även Q10 har en positiv inverkan på huden när man solar och bidrar till att bevara brännan längre, förklarar Johanna.
Av Nina Törmark