Annons

Själsligt

Klimatpsykologerna: ”Många känner sig maktlösa”
Själsligt

Klimatpsykologerna: "Många känner sig maktlösa"

Larmen om klimatkris och miljökatastrofer avlöser varandra och forskare världen över är till synes eniga om att något måste göras. Ändå tycks väldigt lite ske, något som kan leda till frustration hos oss som individer. Många tvivlar på om det är någon idé att dra sitt strå till stacken när det är så mycket som behöver förändras som de inte rår över – då är det kanske tid att konsultera en klimatpsykolog.
25 december, 2019
Ta en andningspaus med Tanja Dyredand

Ta en andningspaus med Tanja Dyredand

Att ta en paus och fokusera på andningen är ett effektivt sätt att förhållandevis snabbt komma ned i varv och återfå lugnet. Tanja Dyredand är journalisten som gick in i väggen och fick en stroke. Något som ledde till livsomvälvande förändringar, på vägen tillbaka lärde hon sig vikten av att pausa. Här bjuder hon på några övningar ur boken.
Expertens jultips: ”Öva er på att uttrycka hur era behov ser ut”

Expertens jultips: "Öva er på att uttrycka hur era behov ser ut"

Ända fram till självaste dopparedagen låter vi våra experter tipsa om hur du får en stressfri jul med hälsan i behåll. Relationsexperten Eva Rusz uppmanar oss att bli medvetna om våra behov - och att dela med oss av våra förväntningar på julen.
Annons
Rekommenderat dagligt intag av musik framtaget
Själsligt

Rekommenderat dagligt intag av musik framtaget

Att lyssna på musik minst 78 minuter om dagen bidrar till att upprätthålla en hälsosam livsstil, enligt en ny studie. En balanserad fördelning mellan Rammstein, Mozart och Abba hjälper oss att handskas med våra känslor och olika situationer och gör att vi mår bättre.
15 december, 2019
Anders lyckades sluta snusa – nu vill han hjälpa andra
Själsligt

Anders lyckades sluta snusa – nu vill han hjälpa andra

Att sluta snusa kan vara svårt, det vet Anders Åkerman som försökte ett otal gånger innan han slutligen lyckades. Då genom att bokstavligen tänka om helt. Med hjälp av KBT och den egenutvecklade metoden NJUT skiftade han fokus till vinsterna med att sluta – då vände det. Med boken "Snusfri" vill han nu hjälpa andra.
15 december, 2019
”Finns det någon poäng med att ses i det verkliga livet?”
Själsligt

”Finns det någon poäng med att ses i det verkliga livet?”

Undersökningar visar att vi rör vid telefonen 2600 gånger om dagen. Har vårt digitala beteende börjat smitta av sig på hur vi är mot varandra när vi ses rent fysiskt - och vad gör det i så fall med kvaliteten på våra relationer?
14 december, 2019
De flesta klarar övergången till pensionärslivet bra
Själsligt

De flesta klarar övergången till pensionärslivet bra

Att gå i pension beskrivs ofta som en form av kris och en period präglad av förluster, men de allra flesta hanterar pensionsövergången bra enligt en ny avhandling från Göteborgs universitet.
8 december, 2019
Expertens jultips: ”Fokusera på dina relationer”
Naturlig hälsa

Expertens jultips: "Fokusera på dina relationer"

Ända fram till självaste dopparedagen låter vi våra experter tipsa om hur du får en stressfri jul med hälsan i behåll. Näringsrådgivaren Zarah Öberg uppmanar oss att undvika den kommersiella hetsen och istället lägga vårt fokus på våra relationer.
7 december, 2019
”Machoidealet har nått vägs ände – dags att bryta sig ur mallen”
Själsligt

"Machoidealet har nått vägs ände – dags att bryta sig ur mallen"

Förlegade hierarkiska köns- och ledarskapsnormer begränsar både män och kvinnor och hindrar organisationer och människor från att utvecklas menar Ulrika Sedell och Jonas Nyman. För att undersöka nämre hur en förändring ska kunna ske undersökte de hur manliga chefer som brutit sig ur mallen gått till väga och vilka deras viktigste lärdomar varit.
1 december, 2019
7 tips hur du tar kontroll över mobilberoendet
Själsligt

7 tips hur du tar kontroll över mobilberoendet

Att vi är ständigt uppkopplade har skapat ett slags dopaminberoende som gör att hjärnan suktar efter mer. Men det går att komma till bukt med mobilberoendet och skapa dopaminbalans. Här är några enkla steg.
29 november, 2019
5 orsaker till att du är sötsugen – och så tar du kontroll
Kost

5 orsaker till att du är sötsugen - och så tar du kontroll

Har du PMS, är stressad eller bara sovit uselt? Sötsug pockar på uppmärksamhet av en rad olika anledningar. Men det finns knep att ta till.
27 november, 2019
KBT på nätet hjälper deprimerade hjärtpatienter
Själsligt

KBT på nätet hjälper deprimerade hjärtpatienter

Det hör inte till ovanligheterna att hjärtpatienter drabbas av depression. Nu har forskare vid Linköpings universitet utvecklat en behandling mot depression som riktar sig till hjärtsjuka. Resultaten visar att hjärtsjuka som genomgick internetterapi för sin depression blev mindre nedstämda och fick bättre livskvalitet.
24 november, 2019
Annons