Annons
Annons

Psykologi

ACT – acceptans som redskap att hantera stress
Psykologi

ACT – acceptans som redskap att hantera stress

”Livet handlar inte om att vänta till stormen är över, utan att lära sig dansa i regnet”. Så står det i boken Tid att leva. Ibland är livet lugnt och skönt, men så inträffar något som kanske är svårt och smärtsamt, som får oss att känna stress och olust. Vi blir besvikna och arga, för vi förväntar oss att livet ska rulla på utan problem. Boken Tid att leva ger oss verktyg att hantera stress med hjälp av ACT, Acceptance och Commitment Therapy.
6 september, 2017
Stressexperten: Ta det inte personligt

Stressexperten: Ta det inte personligt

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del fem påminner Karin oss om att sluta ta saker personligt.
Stressexperten: ”Välj dina strider”

Stressexperten: ”Välj dina strider”

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur vi snabbt och enkelt kan sänka stressen i våra liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del fyra tar Karin upp vikten av att undvika onödiga konflikter.
Annons
Annons
Instagram-bilder avslöjar hur du mår
Psykologi

Instagram-bilder avslöjar hur du mår

Visste du att dina bilder på instagram kan avslöja hur du mår? Det finns faktiskt forskning på att bilderna du lägger ut kan avslöja din inre hälsa. Färg, filter och hur många ansikten du har på bilderna berättar en historia. Gråa, blåa och enstaka personer med på bild säger en sak. Hur tar du dina bilder?
27 augusti, 2017
Därför är tystnad viktig för hjärnan
Psykologi

Därför är tystnad viktig för hjärnan

Det är inte lätt att skapa tystnad omkring sig. Ljuden som omger oss från teven, radion, plinkande ljud från mobilen, trafiken eller samtal mellan människor gör oss trötta och tar energi. Prova att stänga av alla ljud och låt din hjärna vila. Då kan det hända spännande saker i ditt inre.
26 augusti, 2017
Ny studie ska kartlägga orsaken bakom depression
Hälsa

Ny studie ska kartlägga orsaken bakom depression

Över 350 miljoner människor i hela världen och var femte svensk lider av depression. Det finns ett samband mellan inflammation i kroppen och depression. Nu ska forskare vid Linköpings universitet studera sambandet för att kunna ge deprimerade en bättre behandling.
25 augusti, 2017
Sänk stressen med hjälp av andningen
Psykologi

Sänk stressen med hjälp av andningen

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del tre lär Karin ut hur man kan komma i balans med hjälp av sin andning:
22 augusti, 2017
Ny forskning: ”Du beter dig som du äter”
Kost

Ny forskning: "Du beter dig som du äter"

Vad vi äter påverkar hur vi mår och beter oss mot andra, visar ny forskning. Tidigare har Kurera berättat om att socker visat sig vara en starkt bidragande orsak till psykisk ohälsa. I en artikel i Svt nyheter berättades det nyligen att vad vi äter i övrigt styr vårt humör.
16 augusti, 2017
Studie: Yoga bakom murarna har välgörande effekter
Hälsa

Studie: Yoga bakom murarna har välgörande effekter

Det psykiska välbefinnandet ökar hos interner som utövar yoga, det visar en svensk studie från Kriminalvården. Nyligen gästades kvinnofängelset Hinseberg av John Scott – en välkänd yogaprofil som bland annat har varit lärare åt kändisar som Madonna och Sting.
14 augusti, 2017
Experten: ”Dina tankar styr hur du reagerar på stress”
Psykologi

Experten: "Dina tankar styr hur du reagerar på stress"

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. Här är del två: Bli vän med dina inre lejon.
31 juli, 2017
Socker kan ligga bakom många psykiska besvär
Psykologi

Socker kan ligga bakom många psykiska besvär

Antalet sjukskrivna på grund av stress och olika psykiatriska diagnoser bara ökar – står orsaken att finna i lösgodishyllan? Nya forskningsresultat har visat att socker kan vara en starkt bidragande orsak till att man mår psykiskt dåligt.
29 juli, 2017
Rapport: Mycket kan göras för att undvika demens
Psykologi

Rapport: Mycket kan göras för att undvika demens

Att åldras och bli dement är inte oundvikligt, eller nåja äldre bli vi alla men nedsatt kognitiv funktion är inte nödvändigtvis något vi måste drabbas av. Mycket talar för att livsstilsförändringar i många fall kan förebygga en sådan utveckling.
28 juli, 2017
Annons
Annons