Mind 2018: Ältande som snuttefilt

Hjärnan försöker alltid hitta mönster och logiska förklaringar även om det inte finns några. Det invaggar oss i en känsla av att vi förstår – det vill säga har kontroll – då känner vi oss trygga och slappnar av.

Det är anledningen till att konspirationsteorier uppstår eller att människor som har varit med om oförklarliga händelser använder så kallade ”magiska tankar” för att försöka finna en mening med som har skett, det menar stresscoachen Karin Isberg.

Förklaringar ger en känsla av kontroll
I serien Mind 2018 lär Karin oss mer om hjärnans kluriga funktioner och vad som ligger bakom många av våra beteenden.
– Om det inte finns någon logisk förklaring finns det ingen känsla av kontroll och då får du svårt att slappna av.

– Av samma skäl kan vi hamna i ett ältande som inte känns obehagligt, utan är tröstande och skönt förtsätter Karin.
Det brukar kallas för ”tröstetankar” förklarar Karin och deras funktion är att ge kortsiktig lättnad. I längden är det dock ingen skillnad mellan tröstande ältande och annat ältande, eftersom det inte hjälper oss att komma framåt utan bara håller oss kvar i det som har varit.

LÄS OCKSÅ: Vikten av att mota Olle i grind

Vanliga tröstetankar går ut på att hitta förklaringar till varför jobbiga saker har hänt:
”Hon gjorde så där mot mig för att hon var deprimerad.”
”Han ville egentligen bli ihop med mig, men han är för rädd för närhet”.

LÄS OCKSÅ: Mind 2018: ”Oro är ingen personlighet”

Håller oss kvar i det förflutna
Tankar som de ovan blir alltså ett sätt att trösta sig själv men det finns ingenting konstruktivt med tröstetankar menar Karin.
– Precis som med alla andra malande tankar håller de kvar dig i det som har varit i stället för att du drar lärdomar, blickar framåt och växer som människa.

Tänk på det nästa gång du spekulerar om varför någon burit sig illa åt eller när du läser en konspirationsteori i sociala medier, det är inte nödvädnligtvis sant utan är med största sannolikhet ett uttryck för vårt behov av trygghet och tröst.

Av Nina Törmark

Samtliga artiklar i serien hittar du här
Introduktion Kom i mental form med stresscoachen Karin Isberg
Del 1. ”Oro är ingen personlighet”
Del 2. Orons viktiga funktion
Del 3. Mind 2018: Din hjärnas genvägar
Del 4. Stresscoachen: Du är inte dina tankar
Del 5. Stresscoachen: “Att älta hjälper oss att lära av våra misstag”
Del 6. Stresscoachen: “Ältande kan vara beroendeframkallande”
Del 7. “Du är inte alltings centrum”
Del 8. Ältande som snuttefilt