Lena Ljungs tunga lyft under arbetsdagarna gav henne muskelknutor, kramper och en knölig ryggtavla som plågade henne i tio års tid. Men efter ett besök på hälsokostbutiken märkte hon skillnad bara på några dagar. Den fjärde morgonen efter att hon bestämt sig för att ge mineraltillskottet en chans vaknade hon och var mjuk i ryggen.
Det enda Lena ville var att kura ihop sig till en boll i soffan när kramperna satte in. Och på det sättet ville hon ligga tills huggen i ryggen lugnade ner sig.
– Min make gjorde allt han kunde för att lindra värken. Hur många hundra gånger han har lagt varma vetekuddar på ryggen och masserat vet jag inte.
Det var för ungefär tio år sedan som de första tecknen på muskelknutor dök upp på ryggen. Lena arbetade inom hemtjänsten, och varje dag innebar tunga lyft och snedvridande rörelser.
– Det fanns inga hjälpmedel. Det var bara att lyfta, även 80-kilospersoner som inte kunde hjälpa till. Det var nog därför problemen uppstod.
LÄS OCKSÅ: Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium
Konstant kramp
Till en början kom muskelkramperna ganska glest. Då höll skoven i sig några veckor åt gången. Men med tiden kom de allt oftare. Sista 1,5 åren krampade ryggen varje vecka för att slutligen övergå till konstant kramp.
– Det var som om tio dolkar stacks in i ryggen och vreds om. Jag var helt uppgiven. Fanns det ingen väg ut?
Hon uppsökte läkare, som bara gav Lena smärtstillande och sa åt henne att träna för att få bort knutorna.
– Men så fort jag försökta träna, drog knutorna ihop sig och jag kunde inte röra mig.
Lena ville inte låta kramperna ta över hennes liv.
– Jag var positiv utåt, men sorgsen inombords. Värken var nedbrytande, och jag var inte mitt bästa jag. Jag bara väntade på att kramperna skulle komma.
Hon bet ihop och gick till jobbet – hon var sjukskriven bara några veckor. Men när hon kom hem, kurade hon ihop sig i soffan och ville inte röra sig en tum. Och maken masserade och la varma vetekuddar på hennes rygg.
LÄS OCKSÅ: Magnesium – det livsviktiga mineralet
Vändningen
Det var när Lena gick till hälsokostaffären i april förra året som det vände.
– Jag har alltid tyckt att hälsokost varit bluff och båg. Men jag brukade köpa vetekuddarna i den lokala hälsokostbutiken, och när jag skulle köpa en massagekudde sa kvinnan i butiken: ”Vet du, jag tror du lider av magnesiumbrist. Jag tycker att du ska prova en burk Super Magnesium. Jag lovar att du blir bättre”.
Det kunde i alla fall inte bli sämre, resonerade Lena och köpte en burk. Hon började med två magnesiumkapslar om dagen. Den fjärde dagen hände det. Hon vaknade på morgonen och var helt mjuk i ryggen. Knutorna var borta. Smärtan likaså.
– Sedan dess har jag inte haft en muskelknuta. Och nu räcker det med en kapsel om dagen.
LÄS OCKSÅ: Med magnesium försvann myrkrypningarna
Kosttillskotten förändrade allt
I somras började axeln värka. Artros, sa läkaren, och skev ut smärtstillande.
– Jag valde att gå till hälsokosten istället. Där rådde man mig att ta Great Earth’s MSM+ Vitamin C eftersom det är bra mot lindrig artros. En vecka senare var även den värken över. Jag är numera troende, säger Lena.
Nu ska hon börja ta bättre hand om sig själv och sin hälsa.
– Jag ska komma igång med träningen. Jag vill simma och gå på gåband. Och så vill jag börja med zumba igen!
Att leva utan värk är en fantastisk frihet.
– Jag är så tacksam över att vakna på morgonen utan värk. Nu kan jag och min man återigen spela shuffleboard, bowla och simma. Och maken slipper massera. Han blev nästan allergisk mot tigerbalsam.
Det var ren tur att Lena gick in i den där hälsokostbutiken för att köpa en massagekudde.
– Och att kvinnan som jobbade där började prata med mig!
Av Ulrika Haglund
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Lena Ljung
Bor: Vällingby.
Ålder: 58 år.
Familj: Maken Alf och en dotter, 34 år och bonusson, 19 år.
Sysselsättning: Vårdbiträde.
Fritidsintressen: Musikaler, bio och middagar på restaurang.
Motto: Försöka se livet positivt trots motgångar. Har man en positiv inställning och några goa skratt varje dag, så blir även dåliga dagar helt ok.
Fakta om magnesium
• Magnesium är ett mineral med många viktiga funktioner i kroppen. Mineralet är inblandat i cirka 300 kemiska processer i kroppen.
• Läsk minskar upptaget av magnesium eftersom det innehåller mycket fosfor som binder magnesium och gör det otillgängligt för kroppen.
• Magnesium finns bland annat i havregryn, nötter, mandlar, fullkornsråg, frön och bladgrönsaker. Men eftersom odlingsjorden har utarmats på mineraler, är det svårt att täcka behovet med enbart mat.
• Magnesiumbrist kan även uppstå om man har problem med tarmen och därmed har svårare att ta upp näring. För mycket socker, alkohol och kaffe kan också minska upptaget av magnesium.
• 8 av 10 personer har magnesiumbrist.
• Äldre personer tar upp magnesium sämre.
• Magnesiumbrist kan bland annat ge koncentrationssvårigheter, nedstämdhet, muskelkramp och muskelsvaghet, hög puls, högt blodtryck, PMS och förmaksflimmer.