Nästan varannan svensk har haft problem med magen det senaste året,och hälften upplever besvär varje vecka. Vanligast är det hos unga kvinnor visar en ny rapport.
Nästan varannan svensk upplever att magproblem begränsar dem och påverkar livskvaliteten negativt enligt Magrapporten 2019, landets största undersökning om maghälsa. Andelen med problem har ökat med tio procent sedan förra rapporten som kom 2017 som i sin tur visade på en ökning med fyra procent från 2013 då nivån låg på 30 procent, skriver finska mejeriföretaget Valio som ligger bakom undersökningen i ett pressmeddelande.
Vanligast bland unga kvinnor
Bland yngre i åldern 16-34 år upplever 54 procent besvär, det vill säga över hälften. Resor, skola och jobb, fester och middagar är situationer som upplevs som mest påfrestande. Bland kvinnor i åldern 16–30 år uppger så många som 6 av 10 att de haft besvär med magen det senaste året. De mellan 25–30 år upplever sig mest begränsade vilket också påverkar deras allmänna välbefinnande. Av dessa känner sig varannan stressad av och tycker att det är pinsamt med besvären. Var tredje upplever dessutom att det ger dem dåligt självförtroende.
Att unga kvinnor upplever mest magproblem kan enligt Robert Brummer, professor vid fakulteten för medicin och hälsa vid Örebro universitet handla om att de upplever mer stress i vardagen. Han menar att det även kan bero på att de har begränsad kunskap om hur de ska hantera och få rätt hjälp för sina symptom. Samt att livsstilfaktorer som fysisk aktivitetsnivå troligen har betydelse.
LÄS OCKSÅ: Magspecial: Matsmältningen – så funkar den
Stress främsta orsaken
Mer än hälften uppger stress när de får svara på vad de själva tror har legat till grund för deras besvär. Dåliga matvanor är den näst vanligaste orsaken och på tredjeplats hamnar för lite vardagsmotion. Bland kvinnor är stress betydligt vanligare, 60 procent uppger det som orsak, jämfört med 47 procent av männen. Allra mest utmärkande är unga kvinnor i åldern 16–34 år där siffran är 69 procent.
LÄS OCKSÅ: Enzymer och örter mot livslånga magproblem
Magproblem påverkar välmåendet
Undersökningen visar också att det finns ett samband mellan allmänt välmående och magproblem. Bland de som uppger att de mår dåligt har 6 av 10 problem med magen, och magproblem är mer än dubbelt så vanligt bland de som upplever att de har varit stressade jämfört med de som inte har varit det.
Enligt Robert Brummer finns det ett tydligt samband mellan stress och maghälsa. Han förklarar att hjärnan och den så kallade bukhjärnan samverkar och skickar signaler till varandra, magproblem är enligt honom ett tecken på hur hela vår livsstil ser ut. Han uppmanar till att inte bara tänka på vad vi äter, utan också var, med vem och hur snabbt.
LÄS OCKSÅ; Probiotika fick ordning på Sebastians IBS-mage
Många har gjort förändringar
De flesta har gjort anpassningar för att hantera sina magproblem. Mer vardagsmotion, förbättrade matvanor och att undvika vissa livsmedel är några av de vanligaste åtgärderna. En del har också uteslutit eller minskat på laktos eller dricker mindre kaffe.
Våra råd för bättre maghälsa
I undersökningen fick deltagarna ge råd till sig själva och sina vänner när det gäller mat. ”Tänk på dig själv, ät det som får dig att må bra” är det vanligaste rådet både till sig själva och till sina vänner. Vi är i regel hårdare mot oss själva när det kommer till hälsosam kost, samtidigt som vi tycker att andra ska slappna av med maten och njuta mer visar undersökningen som utförts av Kantar Sifo.
Av redaktionen