Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.
Kjell Anthelenius har jobbat på ledande poster inom näringslivet i många år. När företaget där han var anställd vid organiserade om fick Kjell lämna. Som rutinerad VD vet han att risken för att förlora jobbet ingår i rollen – men en förlust är ändå alltid en förlust.
– Jag har bland annat jobbat som ekonomichef, varit vice VD och VD. I omgångar var arbetsbelastning stor och det sista VD-jobbet jag hade innebar en hel del resor. Det gjorde det svårt att till exempel ha regelbundna vanor, vilket stressar både kropp och själ, säger Kjell.
LÄS OCKSÅ: 8 naturliga sätt att sänka kolesterolet
Utbildar andra
Kjell bestämde sig för att börja tänka i helt nya banor och vände förändringen till något positivt. Han tog itu med sin egen långvariga stress genom att börja motionera och meditera regelbundet och äta en mer vegetarisk kost. Efter några månaders funderande över vad han skulle göra härnäst bestämde han sig för att han ville hjälpa andra att handskas med stress och bli bättre chefer. Kjell licensierade sig som ledarskapsutvecklare och driver i dag utbildning i personligt ledarskap genom sitt eget företag. Det stora livsstilsförändringarna har gett honom ett mer harmoniskt liv – och nu ligger både hans blodtryck och hans kolesterolvärden på normala nivåer igen.
LÄS OCKSÅ: 13 vanliga symptom på långvarig stress
Slutade medicinera
Det var en hälsoundersökning för fem år sedan som satte fart på Kjells tankar. Testresultaten visade för höga värden och läkaren ordinerade medicin för att sänka blodtryck och kolesterolvärden. Efter ett tag kände Kjell kände att det måste finnas ett andra sätt än mediciner för att komma till rätta med problemen.
– Min fru är duktig på hälsa och är insatt i många av de produkter som finns i hälsokostbutikerna. Hon rekommenderade mig att börja med Kyolic, ett vitlökspreparat som kan sänka blodtrycket. Det har jag ätit i snart fyra år.
LÄS OCKSÅ: Detta bör du veta om blodtryck
Blodtrycksmätare hemma
– Jag talade om för min läkare att jag inte ville äta de receptbelagda medicinerna. Jag slutade faktiskt tvärt med dem och gick över till Kyolic. Jag hade förstås en blodtrycksmätare hemma för att försäkra mig om att trycket var normalt, berättar Kjell.
Foto: Friberg
I dag är även Kjells kolesterolvärden inom gränsvärdena för vad som anses normalt. För hög kolesterolhalt i blodet är i sig ingen sjukdom, men för mycket kolesterol kan leda till inlagring av kolesterol i blodkärlen. Det gör kärlen trånga, vilket gör det svårare för hjärtat att pumpa runt blodet i kroppen. Ett högt kolesterolvärde innebär en ökad risk att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar.
LÄS OCKSÅ: Sänkt kolesterol utan biverkningar
Hjälper andra att stressa mindre
Det nya jobbet som ledarskapsutvecklare i eget företag ger Kjell mer inflytande över sin egen tid. Han är lärt sig att sluta stressa, är noggrann både med vad han äter till vardags och att träna styrketräning och kondition i gymmet några gånger i veckan.
– Förr hade jag små marginaler och jag hade alltid bråttom. I dag åker jag till möten och utbildningar i god tid. Jag kommer oftast för tidigt, men jag stressar inte längre och har färre måsten och det mår jag väldigt bra av. Att jag lever som jag lär är förstås jätteviktigt nu när jag utbildar andra i att prioritera bättre för att minska på stressen, säger Kjell.
LÄS OCKSÅ: Hjärt-kärlsjukdom kopplad till utarmad tarmflora
Påverkar plackbildningen
Kyolic, är framställt av lagrad vitlök och har i flera vetenskapliga studier visat sig tunna ut blodet och ha god effekt på både kärlens elasticitet, blodtrycket och på blodfetterna. Just nu pågår en längre studie vid Skånes Universitetssjukhus i Lund. Syftet är att undersöka hur ett dagligt intag av Kyolic påverkar utvecklingen av plackbildning i hjärtats kärl. Man undersöker också hur Kyolic påverkar olika inflammatoriska och oxidativa processer, som att sänka blodfetter.
– Exakt vad det är som hjälpt mig att få normala värden igen, det vet jag inte. Men troligen är det en kombination av allt – goda matvanor och bra sömn, träning, mindre stress och så Kyolic.
LÄS OCKSÅ: Näringsfysiologens bästa råd: Så är du rädd om ditt hjärta
Meningsfullt jobb
– I dag känns mitt jobb enormt meningsfullt och det bidrar också till att jag mår bra. Det är en härlig känsla att få uppleva att man gör skillnad för andra. Och jag har ju som sagt, mycket erfarenhet av hur man inte ska göra, säger Kjell.
Men utan hustrun Ingelas hjälp hade Kjells livsstilsförändringar kanske inte ens blivit av. Det var Ingela som fick Kjell att börja meditera, ta kosttillskott och att äta mer grönsaker.
– Min fru har inspirerat mig och hon har blivit min mentor både i jobbet och privat. Men även om vi lever hälsosamt så vill jag poängtera att jag inte är någon renlevnadsmänniska. Jag tycker om livets goda – och vill ha det. Jag snusar och njuter av att ta ett glas till maten, avslutar Kjell.
Av Inger Palm
Kjell Anthelenius
Ålder: 64 år.
Yrke: Ledarskapsutvecklare.
Bor: Västerås.
Familj: Fru Ingela, sonen Michell, 20 år och hunden Trassel.
Gör för att hålla sig frisk: Har regelbundna vanor, stressar så lite som möjligt äter en mer vegetarisk kost, tränar på gym och går ut med hunden två gånger om dagen.
Lagrad vitlök – så funkar det
Vårt hjärta ska slå stadigt och jämnt i hela vår livstid och pumpa runt blod för att fylla oss med energi, näringsämnen och syre. För att klara detta på bästa sätt behövs ett samarbete med smidiga, elastiska blodkärl, ett lättflytande syrerikt blod och ett lagom blodtryck.
Men hoten mot denna optimala hjärt- och kärlhälsa är många. I de vardagsliv många av oss lever ser verkligheten annorlunda ut. Många lider av störningar i blodcirkulationen, högt blodtryck och åderförkalkning.
VITLÖK
I Sverige har 5000-åriga växten odlats sedan vikingatiden. I forna tider trodde man att den gav skydd mot häxor, varulvar och vampyrer, men mest känd är den som krydda och medicinalväxt, främst mot förkylningar.
Idén att lagra vitlök i stor skala kommer från Japan där en vetenskapsman, efter andra världskrigets umbäranden, utvecklade ett sätt att lagra vitlök och på så sätt omvandla de flyktiga ämnena i färsk vitlök till stabila.
Lagringsprocessen gör att extraktet blir 20 gånger mer potent än färsk vitlök och att olika antioxidanter hålls intakta.
Alla nyttiga ämnen blir milda, säkra, stabila vattenlösliga svavelföreningar som är snälla mot magen och lätta för kroppen att ta upp. Extraktet kallas Aged Garlic Extract (AGE).
ALLICIN
Det lättflyktiga ämnet som finns i färsk vitlök och som ger den starka doften som känns i andedräkten och som även kan orsaka magproblem heter allicin.
När vitlöken lagras avdunstar allicinet. För hjärt- och kärlhälsa tycks det istället vara andra svavelinnehållande aminosyror som har betydelse och dessa ämnen kommer mer till sin rätt lagrad vitlök. Aged Garlic Extract (AGE) i kosttillskottet Kyolic har i ett stort antal vetenskapliga studier visat sig tunna ut blodet och ha god effekt vid såväl åderförkalkning, som på kärlens elasticitet, blodtryck och blodfetter. Dessutom ger extraktet en boost till immunförsvaret och förebygger förkylning.
SVENSK STUDIE PÅGÅR
Idag har över 750 studier gjorts på det lagrade standardiserade vitlöksextrakt i Kyolic. Studierna har fokuserat bland annat på hjärt- och kärlhälsa och på immunsystemets funktion. Just nu pågår en årslång svensk studie vid Skånes Universitetssjukhus i Lund. Den är dubbelblind, randomiserad och placebo-kontrollerad och syftar till att undersöka hur ett dagligt intag av Kyolic påverkar utvecklingen av plackbildning i hjärtats kärl. Dessutom undersöker man hur det påverkar olika inflammatoriska och oxidativa processer, om det kan bidra till sänkta blodfetter samt vilken effekt som kan påvisas på mikrocirkulationen i huden.