Annons

Mind 2018

Mind 2018: Ältande som snuttefilt
Själsligt

Mind 2018: Ältande som snuttefilt

Hjärnan försöker alltid hitta mönster och logiska förklaringar även om det inte finns några. Det invaggar oss i en känsla av att vi förstår – det vill säga har kontroll – då känner vi oss trygga och slappnar av.
7 september, 2018
Mind 2018: ”Du är inte alltings centrum”

Mind 2018: "Du är inte alltings centrum"

Har du tänkt på att du har en tendens att älta extra mycket om du känner att du gjort bort dig? Då är det lätt att tänka att man är nojig men faktum är att det är en särskild funktion i hjärnan som gör att det blir så. Det är med andra ord fullkomligt normalt förklarar stresscoachen Karin Isberg
Stresscoachen: ”Ältande kan vara beroendeframkallande”

Stresscoachen: "Ältande kan vara beroendeframkallande"

Det är lättare att minnas jobbiga händelser än glada. Det är därför vi ofta kan återberätta väldigt detaljerat när någonting jobbigt har inträffat. Det är precis det som sker när vi ältar, förklarar stresscoachen Karin Isberg. Att älta fyller en viktig funktion för inlärning men kan också slå över i ett beroende då det stimulerar vårt belöningssystem.
Annons
Stresscoachen: ”Att älta hjälper oss att lära av våra misstag”
Själsligt

Stresscoachen: "Att älta hjälper oss att lära av våra misstag"

Tillhör du dem som fått lära sig att det är dåligt att älta saker? Då är du nog inte ensam men ältande är inte bara av ondo menar stresscoachen Karin Isberg.
17 augusti, 2018
Stresscoachen: Du är inte dina tankar
Själsligt

Stresscoachen: Du är inte dina tankar

Stresscoachen Karin Isberg påminner om vikten att inte identifiera sig med sina tankar. När vi oroar oss skapar vi känslor som inte har med verkligheten att göra och det är viktigt att vara medveten om det.
10 augusti, 2018
Stresscochen: Det går inte att ”sluta” oroa sig
Själsligt

Stresscochen: Det går inte att "sluta" oroa sig

Har du någonsin har fått höra ”Sluta tänk så mycket på det där”? Då vet du att det inte går. Om det hade varit så enkelt som att bestämma sig för att sluta oroa sig hade du troligen slutat med det för läng
27 juli, 2018
Mind 2018: Din hjärnas genvägar
Själsligt

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,
20 juli, 2018
Mind 2018: Orons viktiga funktion
Själsligt

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.


13 juli, 2018
Mind 2018: ”Oro är ingen personlighet”
Själsligt

Mind 2018: ”Oro är ingen personlighet”

Det är inte ovanligt att man beskriver sig som ”en orolig person” Men oro är inget personlighetsdrag utan en viktig överlevnadsmekanism förklarar stresscoachen Karin Isberg.
6 juli, 2018
Mind 2018: Kom i mental form med stresscoachen Karin Isberg
Själsligt

Mind 2018: Kom i mental form med stresscoachen Karin Isberg

Karin Isberg är coach och terapeut, utbildad inom neurovetenskap och positiv psykologi. I sommar kommer du få stifta närmare bekanstskap med Karin i Kureras sommarserie ”Mind 2018” – där du får lära dig handskas med oro och ältande och komma i bättre mental form.
29 juni, 2018
Annons