man i stralkastarljuset

Mind 2018: “Du är inte alltings centrum”

Mental hälsa

Har du tänkt på att du har en tendens att älta extra mycket om du känner att du gjort bort dig? Då är det lätt att tänka att man är nojig men faktum är att det är en särskild funktion i hjärnan som gör att det blir så. Det är med andra ord fullkomligt normalt förklarar stresscoachen Karin Isberg

kvinna på stranden

Stresscoachen: “Ältande kan vara beroendeframkallande”

Mental hälsa

Det är lättare att minnas jobbiga händelser än glada. Det är därför vi ofta kan återberätta väldigt detaljerat när någonting jobbigt har inträffat. Det är precis det som sker när vi ältar, förklarar stresscoachen Karin Isberg. Att älta fyller en viktig funktion för inlärning men kan också slå över i ett beroende då det stimulerar vårt belöningssystem.

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.