Annons

stress

Kvalitetssömn är avgörande för fysisk och psykisk hälsa
Naturlig hälsa

Kvalitetssömn är avgörande för fysisk och psykisk hälsa

Sträcker du dig efter snoozeknappen igen – och igen? Håller du ständigt en kopp kaffe i handen? Har du våta drömmar om en god natts sömn? 45 procent av världens befolkning uppges lida av någon form av sömnstörning. Idag uppmärksammas Internationella sömndagen, som instiftats för att ge alla dessa sömnlösa en röst – och för att poängtera vidden av problemet för resten av samhället.
18 mars, 2016
Sociala medier ger sämre nattsömn

Sociala medier ger sämre nattsömn

Vi sover mindre än någonsin och en av orsakerna är våra skärmar och ett växande användande av sociala medier. Sex av tio tar med sig mobilen i sängen, visar en ny undersökning. Brist på sömn är en hälsofara – och ökar risken för både olyckor och sjukdomar.
Upptäck de många hälsoeffekterna av att andas rätt!

Upptäck de många hälsoeffekterna av att andas rätt!

Det finns en aktivitet vi ägnar en stor del av livet åt att utföra utan att vi ens tänker på det: Vår andning. Vi tar ungefär 25 000 andetag på en dag - cirka 600 miljoner under ett liv - men ändå är de flestas kunskaper kring andningens effekter på vår hälsa nästintill obefintliga. Och enligt experterna andas dessutom de flesta av oss helt fel. Här får du veta mer om varför din andning är så viktig för hälsan - och hur du gör för att andas "rätt".
Annons
Minska din stress genom kost, näring och livsstil
Kost

Minska din stress genom kost, näring och livsstil

Känner du dig stressad och slutkörd? Vardagsstressen knäcker allt fler. Här delar näringsterapeuten Madeleine Marcus med sig av sina bästa tips för hur man med en sund livsstil, motion, kost samt tillskott kan minska stressen och må bättre igen.
6 januari, 2016
Flytande näring mot stress
Naturlig hälsa

Flytande näring mot stress

Kurera pratade med Maili Kärki, kost-och näringsrådgivare på Hälsokraft i Täby utanför Stockholm om varför näringstillskott kan vara så viktigt - och hur vi undviker att stress och näringsbrist bränner mineraler och vitaminer som kroppen behöver.
2 januari, 2016
Experten: Yoga bort din stress!
Naturlig hälsa

Experten: Yoga bort din stress!

Lever du ett stressigt liv? Testa yoga! Det är bevisat effektivt mot stress. Här presenterar Veronica Jäderlund, yogalärare och folkhälsovetare fyra asanas – yogapositioner – som hjälper dig att stressa mindre.
29 december, 2015
Därför kan du vila med gott samvete i mellandagarna
Hälsa

Därför kan du vila med gott samvete i mellandagarna

Perioden innan jul innebär ofta mycket stress och press. Vad kan då vara bättre än att vila med gott samvete i mellandagarna? Här får du veta varför vilan gör dig gott.
25 december, 2015
Expertens tre övningar mot stress!
Naturlig hälsa

Expertens tre övningar mot stress!

Andas gör vi hela tiden - men vi är sällan medvetna om hur. Och om att det med hjälp av andningen går att komma ner i varv. Här presenterar Veronica "Vevve" Jäderlund, yogalärare och folkhälsovetare, två andningstekniker och en visualiserad meditation – som hjälper dig att stressa mindre.
23 december, 2015
Flygrädd? Så här hittar du lugnet
Naturlig hälsa

Flygrädd? Så här hittar du lugnet

På vintern flyr många till varmare breddgrader. Skönt. Men resan dit är inte alltid lika trevlig. I alla fall inte för dem som är flygrädda. Men för att komma ner i varv och få ner pulsen lite finns naturliga knep att ta till.
21 december, 2015
Professorn: ”200 svenskar dör av jobbstress varje år”
Hälsa

Professorn: "200 svenskar dör av jobbstress varje år"

Varje år dör minst 200 personer i Sverige av stress, orättvisa eller för höga krav på jobbet. Kopplingen mellan hjärtsjukdom och jobbstress är tydlig, visar en ny rapport. Vi bör lyssna på vår kropp, säga nej till dåliga arbetsvillkor - och be om hjälp i tid, menar KI-professorn Töres Theorell, som uppmanar till samtal med arbetsgivaren om man upplever stressymtom. – Man ska ta arbetsmiljöfrågorna på allvar. Det ställer till lidande och förluster för samhället, säger han.
16 november, 2015
Experten: Därför får vi hormonella obalanser och PMS
Naturlig hälsa

Experten: Därför får vi hormonella obalanser och PMS

PMS är förkortningen för premenstruellt syndrom, som ofta uppstår 3-14 dagar före mens och sedan upphör när mensen börjar. PMS är inte ett naturligt tillstånd, utan ett tecken på att kroppen är i obalans. Kroppens biokemi är som en finstämd orkester. Alla körtel- och organfunktioner är beroende av varandra och samverkar med varandra. Så resonerar näringsterapeuten Madeleine Marcus som menar att hormonella obalanser till stor del beror på stress.
11 november, 2015
Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning
Hälsa

Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Krig och våld. Vi läser om det överallt. Människor som behöver fly - för att över huvud taget ha en chans att överleva. I Sverige har vi inte det problemet. Här dör vi av andra orsaker. En av dem är ensamhet - som är en större riskfaktor än både fetma och fysisk inaktivitet. Genom att motverka ensamhet skulle vi få en friskare befolkning, menar professor Peter Strang vid Karolinska Institutet, som skrivit boken Att höra till. "Jag tror att vi bara är i början av att förstå hur ensamhet påverkar oss", säger han.
10 november, 2015
Annons