Annons
Annons

Titti Holmer

Psykologen: ”Därför reagerar vi som vi gör i en kris”
Psykologi

Psykologen: "Därför reagerar vi som vi gör i en kris"

Misstro, rädsla, uppgivenhet eller trots. Hur vi reagerar på situationen med coronavirusets spridning och konsekvenser är väldigt individuellt. Samtidigt följer våra reaktioner ett tydligt mönster. Psykologen Titti Holmer förklarar och tipsar om strategier för att ta oss igenom krisen på ett sunt och hållbart sätt.
26 april, 2020
Tittis lyckoskola: Var din egen lyckas smed!

Tittis lyckoskola: Var din egen lyckas smed!

Hur ofta går vi inte omkring och förbereder oss på värsta tänkbara? Visst är det bra att vara beredd om livet skickar svårigheter vår väg men bara i snitt 15 procent av det vi oroar oss för inträffar, resten har ingen verklighetsförankring så varför inte istället visualisera bästa tänkbara.
Tittis lyckoskola: ”Tillåt dig att känna det du känner!”

Tittis lyckoskola: "Tillåt dig att känna det du känner!"

Hur lätt är det inte att grubbla över saker som kanske inte ens kommer att inträffa? Vem har inte legat sömnlös inför ett möte för att sedan inse att inget av det man fruktade hände? En stor del av det lidande vi upplever kring en situation utgörs av våra egna tankar, vägen ur heter acceptans enligt psykologen Titti Holmer.
Annons
Annons
Lyckoexperten: ”Räkna dina välsignelser”
Psykologi

Lyckoexperten: "Räkna dina välsignelser"

Ofta tror vi att livet är bättre någon annanstans. Bara vi har fått det där jobbet, gått ner de där sju kilona eller träffat den där mannen, då kommer livet att vara perfekt. Vad vi missar då är att se att livet är perfekt precis som det är menar psykologen Titti Holmer.
6 februari, 2018
Lyckoövning: Skriv ned tre positiva saker om dagen
Psykologi

Lyckoövning: Skriv ned tre positiva saker om dagen

En av de mest verkningsfulla teknikerna för att öka sina positiva känslor att påminna sig om det välbehag som varit. Varje kväll innan vi går och lägger oss rekommenderar därför Titti Holmer att vi går igenom dagen och drar oss till minnes tre ögonblick då vi mått bra.
30 januari, 2018
Titti Holmer: ”Är du lycklig just nu?”
Psykologi

Titti Holmer: "Är du lycklig just nu?"

Vi har så mycket på vår att-göra-lista både när det kommer till arbete och fritid att vi ibland missar att uppleva och uppskatta hur bra vi har det. Titti Holmer uppmanar oss att stanna upp och ta små mentala fotografier av de stunder av välbehag vi dagligen möter. I tredje lektionen i Tittis lyckoskola får vi lära oss en enkel mindfulnessövning för att öka positiva känslor.
23 januari, 2018
Tittis lyckoskola: ”Du är värdefull”
Psykologi

Tittis lyckoskola: "Du är värdefull"

I andra lektionen i Titti Holmers lyckoskola får vi lära oss vikten av att förstå att vi är värdefulla och omge oss med människor som älskar oss. Det är viktigt att bryta eller sätt gränser i "dåliga" relationer. Ett annat sätt att visa för oss själva att vi är värdefulla är genom att ta hand om oss och vår kropp.
15 januari, 2018
Titti vill lära oss vad lycka är
Psykologi

Titti vill lära oss vad lycka är

I en serie artiklar på Kurera delar psykologen, föreläsaren och författaren till boken "Lycka nu" Titti Holmer med sig av sina bästa tips för hur vi ska göra för att att nå våra mål och leva ett lyckligare liv. I första delen får vi lära oss vad lycka faktiskt är.
9 januari, 2018
Tittis Holmers recept på lycka
Psykologi

Tittis Holmers recept på lycka

Titti Holmer har alltid haft ett intresse för det goda samtalet och vad som får människor att må bra. Hon hade tidigt vad hon kallar ett existentiellt intresse och bestämde sig redan i tonåren för att bli psykolog. Titti har skrivit böckerna "Lycka nu" och "Förändringskoden" och i en serie artiklar kommer hon lära oss mer om lycka och hur vi ökar förmågan att uppleva den.
2 januari, 2018
Tittis Holmers 5 tips för ett lyckligare liv
Krönikan

Tittis Holmers 5 tips för ett lyckligare liv

De flesta är väl överens om att lycka är något eftersträvansvärt. Vad som statuerar lycka är olika beroende på vem frågar. Hur kan vi då öka lyckan i våra liv? Det vet psykologen Titti Holmer som lyfter fram förmågan att glädjas över det vi redan har, motion och att utveckla sina gåvor och intressen.
5 augusti, 2017
Annons
Annons