Dags för skolstart? Här kommer tre snabba tips för att göra starten, och hösten, så bra som möjligt.
Omega-3
Studier visar ett tydligt samband mellan regelbundet intag av omega 3-fettsyror och förbättrade studieresultat.
– Fettsyrabrist kan troligen göra att hjärnfunktioner som koncentration och tankeförmåga försämras, har Mats Johnson, överläkare vid enheten för barnneuropsykiatri på Drottning Silvias barnsjukhus, tidigare sagt i en intervju med TT.
Läs mer i artikeln: Koppling mellan brist på omega-3 och ökad risk för beteendeproblem.
Zink och C-vitamin
Zink och C-vitamin stärker immunförsvaret och skyddar både barn och vuxna mot höstens förkylningar.
Läs mer i artiklarna: Vad alla borde veta om C-vitamin! respektive Ny forskning: Zink ÄR förkylningarnas botemedel.
Mjölksyrebakterier
Probiotiska mjölksyrebakterier håller magen i form. Och en glad mage gör höstens utmaningar enklare.
Probiotiska bakterier bidrar även till att hålla tarmfloran vid god vigör, vilket gynnar hälsan – inte bara immunförsvaret och magen – på en hel massa sätt, visar allt mer forskning. Goda tarmbakterier kan även gynna tillstånd som ADHD och autism, indikerar forskning. Läs mer här.
Läs mer om om ämnet här: Din tarmflora avgör din hälsa – så kan du förbättra den!
Av Redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!