Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Tillskott med fettsyror kan hjälpa barn med ADHD nästan lika bra som Ritalin, enligt ny forskning. Det krävdes dessutom betydligt lägre doser av läkemedlet när det kombinerades med ett fettsyretillskott. 
Det visar en studie publicerad i tidskriften Journal of Attention Disorders.
– Jag är djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser, säger brittiska läkaren Paul Stillman till Daily Mail. 

ADHD är en beteendestörning som kännetecknas bland annat av impulsivt beteende, hyperaktivitet och svårighet att upprätthålla uppmärksamhet.
Behandling kan vara ett ”minfält”, skriver den brittiska tidningen Daily Mail, som också skriver att forskare har varnat för att det ofta utskrivna läkemedlet Ritalin bör användas med försiktighet.

► Läs också: Ny forskning: Tarmbakteriernas inverkan på ADHD och autism

 

Otillräcklig forskning på läkemedlen
I slutet av förra året meddelade en grupp internationella experter att kvaliteten på de forskningsbevis som finns tillgängliga om Ritalins fördelar respektive risker är dålig.
”Även efter 50 års användning behövs mer forskning för att hjälpa läkare att besluta om för- och nackdelar med att ge det kontroversiella läkemedlet till barn”, sa de, uppger tidningen.

ADHD-barn blir ofta avvisade och har lätt att fastna i ond spiral
Daily Mail beskriver vidare att ny forskning också varnat för att barn med ADHD kan fastna i en nedåtgående spiral där deras, till synes, oregerliga beteende saboterar vänskap – och kamraternas avvisande kan i sin tur ge bränsle till ytterligare dåligt uppförande.
Så vad bör man som förälder göra? Ja, det kan man fråga sig.
Daily Mail ställde frågan till Paul Stillman, en läkare från Sussex med ett särskilt intresse för beteendeproblem.

► Läs också: Ny forskning: Paracetamol ökar risken för ADHD

Läkaren: Vi bör titta på alternativa metoder innan vi skriver ut läkemedel
Han säger till tidningen:
– Som någon som har tillbringat många år att hjälpa familjer som kämpar med ADHD, och som tittar på olika behandlingsmetoder har jag blivit alltmer bekymrad över den obevekliga ökning av antalet barn som berörs.
Han fortsätter:
– Jag är också djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser.

► Läs också: Koppling mellan brist på omega-3 och ökad risk för beteendeproblem

Tidiga insatser viktigt
– Det finns ingen tvekan om att tidiga insatser är oerhört viktigt, men jag är mycket obekväm när det gäller antalet recept som nu skrivs ut gällande Ritalin och andra ADHD-mediciner.
Förra året skrevs det ut runt en miljon sådana recept i Storbritannien och dessa läkemedel är inte utan biverkningar, berättar han.
– Vi bör titta på de livsstil- och kostförändringar som har visat sig effektiva innan vi tar till medicinering.

► Läs också: Vanligt med näringsbrist hos energibarn

Vanligt att ADHD har en negativ inverkan på relationer
Han berättar vidare att ADHD är mycket svårt att diagnostisera eftersom det inte finns någon enkelt eller definitivt test.
– Det kan vara svårt att skilja mellan något som kräver behandling och något som kommer att ordna sig med tiden.
Han fortsätter:
– Men en sak som vi vet säkert är att uppmärksamhetsstörningar kan ha en mycket negativ inverkan på relationer. Vilket knappast är förvånande eftersom om någon är besvärlig kommer det förr eller senare att finnas en stor frestelse i vilken grupp som helst att frysa ut denna person, vilket ytterligare kan förstärka ett dålig uppförande.

► Läs också: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Viktigt med tidiga insatser menar läkare
Denna onda cirkel har just beskrivits i en studie gjord av norska forskare, vilka fann att den var mest uttalad i en ålder mellan fyra och sex, berättar Paul Stillman.
– Det är ingen tillfällighet att det är runt denna ålder som barn lär sig hur man bygger vänliga, samarbetsfungerande relationer med människor utanför den närmaste familjen.
Den nya studien fann att ju fler ADHD-symtom ett barn hade vid fyra års ålder, desto mer avvisade riskerade de att bli vid sex års ålder, berättar han.
– Och även omvänt: ju mer avvisande barn med ADHD hade blivit, desto värre blev deras symtom.

 Läs också: Studie jämför fettsyratillskott med läkemedel: Barn med ADHD fick färre symtom och biverkningar

Föreslår datorspel som en del av lösningen
För att bryta denna onda cirkel är det viktigt att hjälpa barn med ADHD bygga relationer med sina kamrater, menar Paul Stillman och föreslår där datorspel som exempel på en bra lösning. Även om han poängterar att han är fullt medveten om att få föräldrar lockas av tanken på att låta sina barn spendera alltför mycket tid framför en datorskärm.
Han menar dock att dataspel kan vara en positiv åtgärd då det kan hjälpa barnet att bygga relationer.
– Datorspel är numera en mycket social aktivitet och människor som spelar dem kommunicerar ofta med en mycket bredare krets av vänner än vad vår generation gjorde när vi växte upp, säger han och tillägger att datorspel också innebär mycket positivt stöd, något som dessa barn verkligen behöver, säger han.

► Läs också: Ginkgo biloba mildrar ADHD-symtom hos barn

Första studien som jämför Ritalin direkt med omega-tillskott
En ny studie, utförd på 90 barn med nydiagnostiserad ADHD, har funnit bevis för att en specifik kliniskt bevisad kombination av omega-3 och omega-6 fungerar nästan lika bra som Ritalin, skriver Daily Mail.
En tredjedel av barnen i studien fick Ritalin, en tredjedel fick ett omega-3-tillskott som även innehåller omega-6 – och en tredjedel fick både omega-tillskottet och Ritalin.

Utvärderas av forskare och föräldrar under 12 månader
Forskarna bakom studien bedömde barnen i början av försöket samt efter en, tre, sex och 12 månader. Detta gjorde de med hjälp av en internationellt accepterad skattningsskala för ADHD, som tittar på frekvensen av symtom som till exempel bristande uppmärksamhet och hyperaktivitet eller impulsivitet.
Både forskare och föräldrar använde sig också av ett sjugradigt poängsystem för att gradera svårighetsgraden av barnens symtom.
Barnen som fick tillskottet med fettsyror tog tre kapslar två gånger om dagen, en daglig dos av 558 milligram EPA, 174 milligram DHA och 60 milligram GLA.
Barn som fick Ritalin fick till en början en daglig dos av 0,3 milligram för varje kilo kroppsvikt, vilket ökades till 0,5 mg/kg om dagen efter två veckor – en ganska vanlig praxis för att försöka minska biverkningar, skriver Dail Mail.
Fettsyretillskottet som användes i studien kallas internationellt för Equazen. På svenska heter det Eye Q.

► Läs också: Tillskott av omega-3 kan hjälpa barn med ADD och ADHD

Visade dramatisk förbättring
Under den årslånga studien, som publicerats i Journal of Attention Disorders, visade barnen i alla tre grupper en dramatisk förbättring, även om det tog cirka tre månader innan förändringarna kickade in.
Läkarna kunde även ge barnen betydligt lägre doser av Ritalin när det var kombinerat med fettsyra-tillskottet.

Fettsyror viktiga för hjärnans signalsystem
Detta är den första studie som jämför Ritalin direkt med ett omega-tillskott, även om tidigare studier har visat att låga nivåer av fettsyrorna omega-3 och 6 ökar risken att utveckla ADHD och att tillskott minskar symtomen.
Dessa långkedjiga fettsyror finns i cellmembranen i hjärnan och en teori är att de är viktiga för signalering mellan neuroner (en celltyp i nervsystemet som är ansvarig för mottagandet och överförandet av nervimpulser).

► Läs också: Därför ska du äta fiskolja

Samband mellan oxidativ stress och ADHD
Det finns också vissa belägg för att antioxidanter kan spela en roll, även om deras inverkan inte studerats tillräckligt än för att fastställa något, poängterar Paul Stillman.
Men en ny omfattande metaanalys, som kombinerade resultaten av alla relevanta studier, fann däremot ett tydligt samband mellan oxidativ stress och ADHD.
En teori är att barn med ADHD reagerar annorlunda på oxidativ stress och att detta är vad som sätter dem i riskzonen.
På vilket sätt hör oxidativ stress ihop med antioxidanter då? Jo, en förhöjd oxidativ stress är ett fenomen vi drabbas av när försvaret inte klarar av att eliminera angriparna, det vill säga de fria radikalerna. Och vid hög oxidativ stress har det uppstått en obalans mellan angrepp (fria radikaler) och försvaret (antioxidanter).
Förhöjd oxidativ stress är ingen sjukdom. Man kan ha en hög oxidativ stress och ändå betraktas som frisk. Däremot ger det ger, bland annat, en ökad risk för att utveckla olika besvär och sjukdomar, har läkaren Magnus Nylander tidigare beskrivit det i Kurera.

► Läs också: 10 saker att tänka på om den du lever med har ADHD

ADHD-barn har ofta lägre nivåer järn i hjärnan
Ett antal studier tyder också på att järn kan vara viktigt.
En placebokontrollerad studie rapporterade till exempel en tydlig minskning av symtom efter att barn tog 80 milligram järn per dag under 12 veckor.
Hjärnskanningar (MRI) av barn med ADHD har visat att de har reducerade nivåer av järn i hjärnan. Det är också känt att järn spelar en viktig roll när det gäller kognitiv utveckling och att brist är vanligt bland barn.
Dopamin, ett hormon som deltar i nervernas signalering och som har kopplats till ADHD, är även känt för att vara känsligt för förändringar av järnnivåerna i hjärnan.

Läs också: Ny studie: Järnbrist kan orsaka ADHD

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

ann-sofi forsberg hand med blomma i

Mindful Tapping del 4: Upplev mer glädje

Mental hälsa

I tre lektioner har Kureras läsare fått en liten inblick i Mindful Tapping och vad energipsykologi kan göra för välmåendet. I den fjärde och avslutande delen lär Ann-Sofi Forsberg, en av grundarna av metoden ut en övning som ska hjälpa oss att känna mer glädje genom att fokusera på tacksamhet.

Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hud

För snart fem år sedan öppnade hudterapeuten Negin Aghili sin salong och butik i Hornstull på Södermalm i Stockholm. Dit söker sig de som vill arbeta med huden från både ut- och insida. Kurera har varit på besök och diskuterat näring för huden med Negin.

Nu ska fler livsmedel få tillsatt D-vitamin

Politik

Brist på D-vitamin är vanligt på våra breddgrader bland annat då det är svårt att få i sig i tillräcklig mängd på vinterhalvåret. Från 16 maj 2018 ska fler livsmedel berikas med D-vitamin. Fler sorters mjölkprodukter, vegetabiliska drycker som havredryck samt matfetter omfattas. Dessutom höjs nivåerna jämfört med tidigare.

svenska_algen_har_gjort_succe

Svenska hälsoalgen har gjort succé världen över

Antioxidanter och fria radikaler

Trettio års forskning har visat att astaxanthin, naturens starkaste fettlösliga antioxidant, är antiinflammatorisk och påverkar flera olika delar av kroppen. Den kan ge mer energi, förbättra uthållighet och återhämtning efter träning samt förebygga torra ögon och skydda magens slemhinna. Det forskningen har fokus på just nu är att förstå varför astaxanthin förbättrar orken och stärker immunförsvaret.

Konferens visade på många vägar bort från medikalisering

Trendspaning

I en tid då psykiatrin är i blåsväder med avslöjanden i SVTs "Uppdag granskning" om patienter som avlider under bältesläggning inom slutenvården och elchocks-behandlingar som kryper nedåt i åldrarna känns det uppfriskande att det anordnas en konferens med temat Bortom medikalisering – nya perspektiv på depression, stress och utmattning.

sanna ehdin citron

Sanna Ehdin: ”C-vitamin är livsviktigt”

Krönikan

Nästan alla djurarter, från insekter till däggdjur kan producera sitt eget C-vitamin – förutom människan. Därför behöver vi få i oss det via kosten. Vi skulle behöva producera cirka tretton gram C-vitamin per dag för att komma upp i samma mängd som djurens kroppar tillverkar skriver Sanna Ehdin som därför förespråkar tillskott.

två väninnor som kramas

14 sätt att bli lyckligare

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar och mycket annat kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte – här är 14 tips som hjälper dig att känna mer lycka.

an-sofi forsberg och tapping point

Midful Tapping del 3: Handskas med ditt bagage

Mental hälsa

Alla kommer till världen med olika förutsättningar, ovanpå det gör vi olika livsresor. Det som styr hur vi reagerar i olika situationer beror till stor del på vårt bagage enligt Kjell och Ann-Sofi Forsberg, grundare av metoden Mindful Tapping. I tredje lektionen lär instruktörerna Micke "Syd" Andersson och Hanna Noorberg ut en meditativ metod som syftar till att skapa balans i hjärna och nervsystem.

nypon_gjorde_att_mats_slapp_operation

Nypon gjorde att Mats slapp operation

Värk

Svår artros konstaterade läkaren efter att ha undersökt Mats Nygrens trasiga fotled för drygt ett år sedan. En operationstid sattes upp. Men innan tiden för operation kom så kunde Mats ställa in. Han tyckte inte att det fanns någon anledning att lägga sig under kniven eftersom han i princip hade blivit smärtfri med hjälp av nypon.

man håller i sitt knä näringsterapeut maria hellström

Tre tips för smidiga muskler och leder

Värk

Näringsterapeuten Maria Hellström tipsar om tre bra sätt för att bevara smidigheten i muskler och leder. Träning ihop med rätt kost och näring räcker långt för att bibehålla rörlighet och styrka oavsett ålder.

hund apporterar plantera i kruka

Måna om mångfalden i magen

Mage

Långt ifrån alla bakterier är skadliga, faktum är att vi består till större del av bakterier än vi gör av celler. Konsten är bara att se till att vi har rätt balans.

man badar midjemått

Låt kilona rinna ut med badvattnet

Vikt

Att ta ett varmt bad kan ha fler gynnsamma effekter på hälsan än att vi kopplar av och blir rena. Ett bad kan nämligen sänka blodsockret och öka kaloriförbränningen, detta enligt brittiska studier som visade att en timmas bad ökade energiförbrukningen med hela 80 procent.

CBD-olja klassas som läkemedel

Allmänt

Fyra företag som sålt hampaprodukter med den så kallade CBD-oljan innehållande ämnet cannabidiol tvingas nu upphöra med försäljningen. Detta efter att Läkemedelsverket klassat produkterna som läkemedel.

skrivbord på Kurera

Vi söker en kreativ och hälsointresserad webbredaktör

Övrigt

Vi söker en nyfiken, kreativ och hälsointresserad webbredaktör som gillar att ha många bollar i luften och kan hjälpa oss att utvecklas digitalt. Du kommer att arbeta redaktionellt med att skapa innehåll för kurera.se och sociala medier som Facebook, Instagram och Youtube. Ditt arbete som webbredaktör innefattar även en del administrativt och tekniskt arbete. Arbetet kräver att du är en duktig skribent, har god känsla för färg och form samt att du vet vad som skapar engagemang.

Tallbarksextrakt lindrar pollenallergi

Bark från tall lindrade pollenallergi

Naturlig hälsa

José San Martin blev allergisk mot gräspollen för åtta år sedan. Han blev trött och snuvig och varje dag efter lunch kändes det som han ville lägga sig ner och sova. För ett år sedan kom räddningen, ett barkextrakt som blockerar frisättningen av histamin. Det fick José på fötter igen. Förra sommaren var han inte längre trött och näsan hade slutat rinna.

ansikte texten grön omställning

Grön omställning: Ansiktsvård och fukt

Hud

Vi använder oss av hudvård för att få fin hy och skydda vårt största utsöndringsorgan – huden. Även om långtifrån alla lägger ned tid och pengar på hudvård kan det vara bra att veta hur det fungerar och varför vi ska välja naturliga produkter.