Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Tillskott med fettsyror kan hjälpa barn med ADHD nästan lika bra som Ritalin, enligt ny forskning. Det krävdes dessutom betydligt lägre doser av läkemedlet när det kombinerades med ett fettsyretillskott. 
Det visar en studie publicerad i tidskriften Journal of Attention Disorders.
– Jag är djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser, säger brittiska läkaren Paul Stillman till Daily Mail. 

ADHD är en beteendestörning som kännetecknas bland annat av impulsivt beteende, hyperaktivitet och svårighet att upprätthålla uppmärksamhet.
Behandling kan vara ett “minfält”, skriver den brittiska tidningen Daily Mail, som också skriver att forskare har varnat för att det ofta utskrivna läkemedlet Ritalin bör användas med försiktighet.

► Läs också: Ny forskning: Tarmbakteriernas inverkan på ADHD och autism

 

Otillräcklig forskning på läkemedlen
I slutet av förra året meddelade en grupp internationella experter att kvaliteten på de forskningsbevis som finns tillgängliga om Ritalins fördelar respektive risker är dålig.
“Även efter 50 års användning behövs mer forskning för att hjälpa läkare att besluta om för- och nackdelar med att ge det kontroversiella läkemedlet till barn”, sa de, uppger tidningen.

ADHD-barn blir ofta avvisade och har lätt att fastna i ond spiral
Daily Mail beskriver vidare att ny forskning också varnat för att barn med ADHD kan fastna i en nedåtgående spiral där deras, till synes, oregerliga beteende saboterar vänskap – och kamraternas avvisande kan i sin tur ge bränsle till ytterligare dåligt uppförande.
Så vad bör man som förälder göra? Ja, det kan man fråga sig.
Daily Mail ställde frågan till Paul Stillman, en läkare från Sussex med ett särskilt intresse för beteendeproblem.

► Läs också: Ny forskning: Paracetamol ökar risken för ADHD

Läkaren: Vi bör titta på alternativa metoder innan vi skriver ut läkemedel
Han säger till tidningen:
– Som någon som har tillbringat många år att hjälpa familjer som kämpar med ADHD, och som tittar på olika behandlingsmetoder har jag blivit alltmer bekymrad över den obevekliga ökning av antalet barn som berörs.
Han fortsätter:
– Jag är också djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser.

► Läs också: Koppling mellan brist på omega-3 och ökad risk för beteendeproblem

Tidiga insatser viktigt
– Det finns ingen tvekan om att tidiga insatser är oerhört viktigt, men jag är mycket obekväm när det gäller antalet recept som nu skrivs ut gällande Ritalin och andra ADHD-mediciner.
Förra året skrevs det ut runt en miljon sådana recept i Storbritannien och dessa läkemedel är inte utan biverkningar, berättar han.
– Vi bör titta på de livsstil- och kostförändringar som har visat sig effektiva innan vi tar till medicinering.

► Läs också: Vanligt med näringsbrist hos energibarn

Vanligt att ADHD har en negativ inverkan på relationer
Han berättar vidare att ADHD är mycket svårt att diagnostisera eftersom det inte finns någon enkelt eller definitivt test.
– Det kan vara svårt att skilja mellan något som kräver behandling och något som kommer att ordna sig med tiden.
Han fortsätter:
– Men en sak som vi vet säkert är att uppmärksamhetsstörningar kan ha en mycket negativ inverkan på relationer. Vilket knappast är förvånande eftersom om någon är besvärlig kommer det förr eller senare att finnas en stor frestelse i vilken grupp som helst att frysa ut denna person, vilket ytterligare kan förstärka ett dålig uppförande.

► Läs också: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Viktigt med tidiga insatser menar läkare
Denna onda cirkel har just beskrivits i en studie gjord av norska forskare, vilka fann att den var mest uttalad i en ålder mellan fyra och sex, berättar Paul Stillman.
– Det är ingen tillfällighet att det är runt denna ålder som barn lär sig hur man bygger vänliga, samarbetsfungerande relationer med människor utanför den närmaste familjen.
Den nya studien fann att ju fler ADHD-symtom ett barn hade vid fyra års ålder, desto mer avvisade riskerade de att bli vid sex års ålder, berättar han.
– Och även omvänt: ju mer avvisande barn med ADHD hade blivit, desto värre blev deras symtom.

 Läs också: Studie jämför fettsyratillskott med läkemedel: Barn med ADHD fick färre symtom och biverkningar

Föreslår datorspel som en del av lösningen
För att bryta denna onda cirkel är det viktigt att hjälpa barn med ADHD bygga relationer med sina kamrater, menar Paul Stillman och föreslår där datorspel som exempel på en bra lösning. Även om han poängterar att han är fullt medveten om att få föräldrar lockas av tanken på att låta sina barn spendera alltför mycket tid framför en datorskärm.
Han menar dock att dataspel kan vara en positiv åtgärd då det kan hjälpa barnet att bygga relationer.
– Datorspel är numera en mycket social aktivitet och människor som spelar dem kommunicerar ofta med en mycket bredare krets av vänner än vad vår generation gjorde när vi växte upp, säger han och tillägger att datorspel också innebär mycket positivt stöd, något som dessa barn verkligen behöver, säger han.

► Läs också: Ginkgo biloba mildrar ADHD-symtom hos barn

Första studien som jämför Ritalin direkt med omega-tillskott
En ny studie, utförd på 90 barn med nydiagnostiserad ADHD, har funnit bevis för att en specifik kliniskt bevisad kombination av omega-3 och omega-6 fungerar nästan lika bra som Ritalin, skriver Daily Mail.
En tredjedel av barnen i studien fick Ritalin, en tredjedel fick ett omega-3-tillskott som även innehåller omega-6 – och en tredjedel fick både omega-tillskottet och Ritalin.

Utvärderas av forskare och föräldrar under 12 månader
Forskarna bakom studien bedömde barnen i början av försöket samt efter en, tre, sex och 12 månader. Detta gjorde de med hjälp av en internationellt accepterad skattningsskala för ADHD, som tittar på frekvensen av symtom som till exempel bristande uppmärksamhet och hyperaktivitet eller impulsivitet.
Både forskare och föräldrar använde sig också av ett sjugradigt poängsystem för att gradera svårighetsgraden av barnens symtom.
Barnen som fick tillskottet med fettsyror tog tre kapslar två gånger om dagen, en daglig dos av 558 milligram EPA, 174 milligram DHA och 60 milligram GLA.
Barn som fick Ritalin fick till en början en daglig dos av 0,3 milligram för varje kilo kroppsvikt, vilket ökades till 0,5 mg/kg om dagen efter två veckor – en ganska vanlig praxis för att försöka minska biverkningar, skriver Dail Mail.
Fettsyretillskottet som användes i studien kallas internationellt för Equazen. På svenska heter det Eye Q.

► Läs också: Tillskott av omega-3 kan hjälpa barn med ADD och ADHD

Visade dramatisk förbättring
Under den årslånga studien, som publicerats i Journal of Attention Disorders, visade barnen i alla tre grupper en dramatisk förbättring, även om det tog cirka tre månader innan förändringarna kickade in.
Läkarna kunde även ge barnen betydligt lägre doser av Ritalin när det var kombinerat med fettsyra-tillskottet.

Fettsyror viktiga för hjärnans signalsystem
Detta är den första studie som jämför Ritalin direkt med ett omega-tillskott, även om tidigare studier har visat att låga nivåer av fettsyrorna omega-3 och 6 ökar risken att utveckla ADHD och att tillskott minskar symtomen.
Dessa långkedjiga fettsyror finns i cellmembranen i hjärnan och en teori är att de är viktiga för signalering mellan neuroner (en celltyp i nervsystemet som är ansvarig för mottagandet och överförandet av nervimpulser).

► Läs också: Därför ska du äta fiskolja

Samband mellan oxidativ stress och ADHD
Det finns också vissa belägg för att antioxidanter kan spela en roll, även om deras inverkan inte studerats tillräckligt än för att fastställa något, poängterar Paul Stillman.
Men en ny omfattande metaanalys, som kombinerade resultaten av alla relevanta studier, fann däremot ett tydligt samband mellan oxidativ stress och ADHD.
En teori är att barn med ADHD reagerar annorlunda på oxidativ stress och att detta är vad som sätter dem i riskzonen.
På vilket sätt hör oxidativ stress ihop med antioxidanter då? Jo, en förhöjd oxidativ stress är ett fenomen vi drabbas av när försvaret inte klarar av att eliminera angriparna, det vill säga de fria radikalerna. Och vid hög oxidativ stress har det uppstått en obalans mellan angrepp (fria radikaler) och försvaret (antioxidanter).
Förhöjd oxidativ stress är ingen sjukdom. Man kan ha en hög oxidativ stress och ändå betraktas som frisk. Däremot ger det ger, bland annat, en ökad risk för att utveckla olika besvär och sjukdomar, har läkaren Magnus Nylander tidigare beskrivit det i Kurera.

► Läs också: 10 saker att tänka på om den du lever med har ADHD

ADHD-barn har ofta lägre nivåer järn i hjärnan
Ett antal studier tyder också på att järn kan vara viktigt.
En placebokontrollerad studie rapporterade till exempel en tydlig minskning av symtom efter att barn tog 80 milligram järn per dag under 12 veckor.
Hjärnskanningar (MRI) av barn med ADHD har visat att de har reducerade nivåer av järn i hjärnan. Det är också känt att järn spelar en viktig roll när det gäller kognitiv utveckling och att brist är vanligt bland barn.
Dopamin, ett hormon som deltar i nervernas signalering och som har kopplats till ADHD, är även känt för att vara känsligt för förändringar av järnnivåerna i hjärnan.

Läs också: Ny studie: Järnbrist kan orsaka ADHD

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

närbild äldre kvinnas mun nära glas med rött vin

Alkoholskadorna – och konsumtionen – ökar bland Sveriges äldre

Forskning

Samtidigt som alkolholkonsumtionen bland Sveriges unga minskar ökar den bland landets 60-plussare. Ökar i den äldre åldersgruppen gör även de alkoholrelaterade skadorna, både vad gäller kroniska sjukdomar och akuta skador. Det visar en ny forskningsrapport, som även fastslår att det inte ligger någon sanning i föreställningen att alkoholintag skulle vara nyttigt ens i måttlig mängd.

Glad familj i utomhusmiljö

Så ger du de goda bakterierna lite extra hjälp

Mage

Jämfört med våra förfäder på stenåldern har vi idag bara hälften så stort antal goda bakterier i vårt tarmsystem. Trots detta klarar sig många av oss bra och har oftast väl fungerande magar. Men – systemet är känsligt för störningar och ungefär var tionde person i Sverige lider av någon typ av magbesvär, något som ofta beror på obalans i tarmfloran.  Här någonstans ligger gissningsvis en viktig förklaring till varför probiotiska bakterier blivit det snabbast växande kosttillskottet globalt.

Efter cancern – med näringen kom livskraften tillbaka

Hälsa

Efter en 13 timmar lång operation vaknade Madeleine Erichsen, 38, upp utan överkäke. Cancern som man trodde var lokaliserad till några få tänder hade spridit sig i munnen och kirurgerna fick fälla ner tinningen som ett skydd mellan näsa och mun. Operationen räddade hennes liv – men gjorde det svårt att äta och Madeleine blev trött och håglös. Med ett näringstillskott baserat på magnifood, ett synergikomplex av olika växter och örter återvände äntligen livskraften.

kollage hemsida 1177 och iphone

2,7 miljoner inspelade patientsamtal till 1177 – låg oskyddade på nätet

Allmänt

Nära tre miljoner inspelade samtal till Vårdguiden har legat helt okrypterade på en öppen server i över fem år. Trots att detta strider mot såväl sekretesslag som GDPR.  Avslöjandet beskrivs som ett av de största haverierna någonsin när det gäller svensk patientsäkerhet och en integritetsläcka som saknar motstycke i svensk historia. Ärendet räknas nu bli föremål för granskning hos Datainspektionen – som däremot uppger att de inte är förvånade. "Vi har tillsynat vården och på just åtkomsten till patientuppgifter hittat en hel del brister", säger Katarina Tullstedt, chef på Datainspektionens enhet för myndigheter, vård och utbildning, till Sveriges radio.

Så slapp Annika sina värmevallningar

50 +

Annika R Malmberg, 55, är VD i bolaget Hamilton Group och en av Sveriges mest anlitade föreläsare. För drygt ett och ett halvt år sedan kände hon av sin första värmevallning, precis när hon trodde att klimakteriet passerat. En näringsterapeut som försåg henne med kosttillskott, och nu är besvären nästan helt borta.

Monika Björn kollage två bilder

Monika Björn: ”Så blir du stark genom klimakteriet”

Hälsa

Monika Björn är 48 år, PT, yogalärare och en entreprenör inom träning och utbildning. För två år sedan fick hon en rad otrevliga kroppsliga besvär samtidigt som den dagliga träningen gick trögt. Först förstod inte Monika att hon hamnat i klimakteriet. Bristen på upplysning fick henne att ta reda på hur hon kunde må bättre. Den samlade kunskapen om menopaus resulterade hon i boken "Stark genom klimakteriet".

Sabina Dufberg och Charlotta Flinkenberg:

Dufberg och Flinkenberg: ”Man behöver inte vara strikt för att hålla vikten”

Intervju

I dessa tider greppar många efter quickfixes och tror att radikala förändringar är det som ger resultat för hälsan. Med sin nya bok ”Ditt livs form – med 80/20-metoden”, vill journalisten Charlotta Flinkenberg och fitnessprofilen Sabina Dufberg visa att en balanserad njutning är en bättre väg att gå. "Det är ingen diet utan ett sätt att leva", säger de i en intervju med Kurera.

mjölkbil

Mejeri satsar på närproducerad kärlek

Eko/miljö

Kanske hade de tröttnat på program som "Gift vid första ögonkastet" och "Bonde söker fru"?  Eller kanske hade någon i ledningen gått all in på nät- och appdejting hela hösten, bränt sin nuna där och nu sett chansen att utnyttja företagets mjölkbil för eget kärleksintresse?  Hur det än gick till fixade mejeriet i alla fall sig en egen dejtingserie. Kanalen? Sociala medier givetvis.  Och platsen där serien utspelar sig? Jo, bak i mjölkbilen förstås. 

barn i sjuksäng

Allt fler barn överlever cancer – men tuffa behandlingar ger många komplikationer

Gravid/barn

I genomsnitt ett av Sveriges 1,6 miljoner barn drabbas varje dag av cancer och sjukdomen är idag den vanligaste dödsorsaken för barn mellan 1-14 år. Men samtidigt som allt fler överlever är också medicinska komplikationer eller bestående men vanliga efter avslutad behandling – behandlingar som är alldeles för tuffa för många barn. Vid akut lymfatisk leukemi – den vanligaste cancerformen hos barn – klassas själva behandlingen som näst vanligaste dödsorsak.

Kvinna håller hand mot sin kind inomhus

Bästa knepen för inomhushuden

Hud

Under vintern blir huden extra torr – och att vi befinner oss mer inomhus gör att huden torkar ut ytterligare. När huden blir torr blir den lättare känslig. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer hur vi bäst tar hand om inomhushuden.

agneta sjödin i kollage med hjärtbilder

Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Intervju

Hon har alltid varit en teckensökare och när hjärtan plötsligt började att dyka upp längs hennes väg började hon att fotografera dem. Och skapade sedan olika kärleksfulla budskap till bilderna, så kallade positiva affirmationer. Nu vill hon inspirera fler till att göra detsamma. "Vi blir vad vi tänker. Genom att använda affirmationer kan vi successivt förändra våra tankar, känslor och uppfattningar", säger Agneta Sjödin, aktuell med nya boken ”100 affirmationer till hjärtat”.

TV-psykologen Fredric Bohm

TV-psykologen: ”Därför är du fortfarande singel”

Sex- och relationer

"Alla har någon att älska utom jag." Så har nog många av oss tänkt någon gång – men för vissa blir singelskapet av mer bestående art. Trots att man inget hellre vill än att få ingå i tvåsamhet. Andra försöker och försöker – men fortsätter att få sitt hjärta krossat. Varför är det så? undrade Kurera – och beslöt att ta experthjälp.  "Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde", säger relationsexperten Fredric Bohm.

Vegetarisk pad thai

Vegetarisk pad thai

Recept

Du har antagligen provat och gillat den traditionella thailändska rätten pad thai, antingen på exotisk resa eller i thai-kiosken runt hörnet. Här är ett recept i till-tweakad form för att stötta din hälsa och förse dig med rätt sorts kolhydrater, bra fetter och mycket grönsaker. Gott, lätt – och nyttigt!

Kvinna och man gör ett lyft i dirty dancing style

Kaos i hormonerna? Så får du hormonell balans!

Naturlig hälsa

Akne, PMS, infertilitet, PCOS, dåligt minne, oregelbunden mens, minskad sexlust, sömnbesvär – med mera. Visste du att samtliga av dessa åkommor kan bero på din hormonbalans – eller brist därpå? Kureras näringsexpert, naturläkaren Zarah Öberg, berättar mer om hur våra hormoner kan ställa till det för oss – och hur vi råder bot på problemet.

Liten pojke sitter i fönster och tittar ut

Epilepsiincidensen ökar – fler fungerande behandlingar krävs

Allmänt

Den andra måndagen i februari varje år uppmärksammas sjukdomen epilepsi runtom i världen i form av Världsepilepsidagen. Dagen är viktig för att sprida kunskap menar förespråkare. För trots att epilepsi är en av de vanligaste neurologiska sjukdomarna i världen, och antalet drabbade globalt ökar, är den fortfarande på många sätt ett mysterium. 

Lårmuskel och måttband

När storleken spelar roll – för förbränningen

Träning

Stora muskler kräver mycket energi – även under vila. Så vill du öka din energiförbrukning och få din kropp att bränna fler kalorier – dygnet runt – finns det ett knep du bör känna till. Enkelt summerat lyder knepet: Öka din muskelmassa i rumpa och lår. Här får du veta mer om varför.

Havtornsextraktet hjälpte Lenas muntorrhet

Hälsa

Lena Lidberg, 61 år, fick medicin för sin IBS-mage för tio år sedan. Läkemedlet lugnade magen men gav henne muntorrhet som biverkan. Då gick hon till Apoteket för att få lindring i munnen, men den medicinen gav henne magproblemen tillbaka. Ett havtornsextrakt löste muntorrheten och Lena har tagit kosttillskottet varje dag sedan hon fann det för tio år sedan.

Barnfamilj i skidbacken

Knepen som håller er friska i vabruari

Naturlig hälsa

Februari må kallas "vabruari" men sjukdomarna fortsätter att dugga tätt även i mars och april. Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för dem båda är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.  Det finns det däremot annat som gör. Här är sju vetenskapligt bevisade virusknep som stärker kroppen  – och minimerar vabbdagarna.

“Klimakteriet en naturlig del av åldrandet – pyttsan!”

Kurera debatt

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet Pyttsan! Varför skulle det vara det? Färre kvinnliga hormoner i kroppen som gör att både utsidan och insidan förändras. Var är det som är så naturligt med det frågar sig bloggaren Katharina Wallenborg, 53 som rekommenderar de som har besvär att ge östrogenet en chans – och helst det bioidentiska.

Ny forskning: PFAS överförs från mamma till foster under graviditeten

Gravid/barn

PFAS är en grupp kemikalier som använts sedan tidigt 1900-tal och finns överallt runtom oss. Bland annat i smink, teflonpannor och kläder. De bryts ner långsamt eller inte alls och stör kroppen på flertalet sätt. Men dessa hormonstörande ämnen går över från mamma till barn under graviditeten som ofta får lika höga halter som en vuxen. Det visar en ny studie från forskare vid Karolinska institutet, som menar att nya gränsvärden nu måste sättas utifrån vad foster klarar.

Man lyfter lekfullt upp kvinna på strand

Därför är kväveoxid nyckeln till ett bra sexliv

Hälsa

Stela kärl och kärlförträngningar kan ge sämre cirkulation. Kärlväggarna, vars uppgift är att producera kväveoxid, kan då ha fått beläggningar av fett och plack. Ett tydligt tecken på att kärlfunktionen blivit sämre är när män får potensproblem. Kurera träffade Stefan Arver, docent och överläkare på andrologmottagningen vid Karolinska sjukhuset, som förklarar hur man kan stärka kärlen och öka blodflödet.