Foto: Anders Gåhlin

Fem frågor till Biggest Loser-PT:n Sabina Dufberg

Hälsa

Många vet att Sabina Dufberg är tuff PT i Biggest loser. De flesta förstår därmed att hon måste ha ett visst intresse för fysisk hälsa. Vad många inte vet är att hon dock dessutom har ett intresse för psykisk hälsa. För det är ju där det mesta bottnar, resonerar hon. Här berättar hon om hur man kan träna sin hjärna till att hantera livet – och svarar på fem mer personliga frågor.

Foto: André Larsson

Löpningen har lärt henne att våga

Träning

Kristina Paltén var 30 år när hon först började med löpning och 31 när hon sprang sin första mil. Idag är hon 44 år, långdistanslöpare och har hunnit lägga många löparmil bakom sig, bland annat nära 200 i Iran, ett land hon sprang genom helt ensam. Anledningen? Hon vill använda sporten till att lyfta svåra frågor och utmana fördomar. "Löpningen har lärt mig att våga", säger hon.

Kristina sprang ensam genom Iran

Kristina sprang ensam genom Iran

Äventyr

Hon var 30 år när hon började med löpning och vid 31 års ålder sprang hon sin första mil. Idag är Kristina Paltén 44 år och långdistanslöpare och hon tackar löpningen både för sin vardag och för sitt mod. Hon vill använda sporten till att lyfta svåra frågor och utmana fördomar. Därför gav hon sig ut på en oerhörd resa – under 58 dagar sprang hon nästan 200 mil, helt ensam genom ett strängt muslimskt land.

Foto: Thron Ullberg

En enkel regel – som kan få väldigt stora konsekvenser

Krönikan

Under helgen tillbringade jag ett dygn på ett hotellrum med komikerna Lasse Karlsson och Tobias Persson. De var inhyrda som kreativa experter för att hjälpa mig att fortsätta utveckla innehållet till min nya föreläsningsshow. Vi började med en regel... Mentala tränaren Olof Röhlander skriver om hur man får till en konstruktiv arbetsmiljö.

madeleine gauffin

Våga face your fears!

Krönikan

Att våga möta det man mest av allt räds är väldigt viktigt. Rädslor, av alla de slag, håller oss kvar i livslägen som vi egentligen är klara med och borde röra oss bort från. Att leva i rädsla är vanligt men hindrar oss från att vara i vårt livsflöde.

7 tips för att slippa övertid!

7 tips för att slippa övertid!

Allmänt

Planeringsexperterna Helén Vedlé och Rune Nilsson har skrivit boken "Planera smartare – få tid för det viktiga". Ämnet har de utbildat och coachat i i mer än 30 år och de kan sina saker. Till Kureras läsare delar de med sig av några av sina knep.