stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Äntligen sommar. Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda.
Här är Kureras hudexpert Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Myggmedel
De flesta av oss är mer ute i skog och mark på sommaren – och småkryp som mygg och fästingar är svåra att helt undvika. Du kan prova att använda eteriska oljor istället för traditionella myggmedel. Citrongräs, lavendel, rosmarin och tea tree olja är de som funkar bäst. Glöm inte att använda en bärarolja, exempelvis mandelolja som du droppar de eteriska oljorna i innan du smörjer in dig.

Läs också: Naturliga – barnvänliga – knep mot mygg

Har du redan blivit myggbiten så är tea tree olja en riktig räddare i nöden. En liten "dutt" av oljan direkt på bettet gör att det slutar klia.
Ska du gå i högt gräs är det bra att smörja in dina ben med lite oreganoolja utblandad med mandelolja, den doften gillar nämligen inte fästingar.Tre oljor

 

Eterisk Tea Tree Olja 10ml, 109 kr
Mandelolja 250ml, 269 kr
Eterisk Olja Oregano och Moringa 30ml, 299 kr

Läs också: Så nyttiga är bi-produkterna

Skrubbsår, skavsår
Ladda necessären med ringblomsalva, som är extra bra på skrubbsår eftersom den har bakteriedödande och antiinflammatoriska egenskaper. Även självsprickor kan lindras med salvan och den lindrar även skönt om du har bränt dig i solen.

Munken bisalva

Munkens Bisalva Ringblomma 50g, 114 kr

Plåster av naturmaterial som kommer att snabba på läkningen. Patch är ett alternativ gjort i bambu och som finns med eller utan aloe vera eller aktivt kol som är extra bra för att dra ut toxiner och hjälper till vid inflammation och infektioner.

patch plåster

Patch Plåster Aktivt Kol 25st, 89 kr

Läs också: Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

 

Solsveda
Har du bränt dig i solen så är aloe vera ett måste. Gelé från aloe vera är inflammationshämmande, antiseptiskt och svampdödande och har förmågan att lena, svalka, lugna och stilla klåda och minska smärta.

Den komplexa sammansättningen näringsämnen i aloe vera  ger de goda egenskaperna. Viktigt är bland annat den höga halten av så kallade slemämnen, som både har en skyddande barriärfunktion för huden och är ett skydd mot infektioner.
Undvik solen tills huden har lugnat sig.

Aloe vera

Aloe Vera 98% Moisturizing Gel 119ml, Jason, 89 kr

Efter solning
Dr Sanna har en fantastisk kräm som hjälper till att lugna huden efter en dag i solen. Den innehåller bland annat havrelipider, som har en lugnande effekt samt mentol och eukalyptus som verkar lätt kylande. Ekologisk kokosolja och probiotika gör huden mjuk och smidig.

Dr Sanna after sun

After Sun Lotion 100ml, Dr Sannas, 179 kr

Läs också: Tips för naturligt friskt hår

 

Hår och skägg
Är du på resa så är det ypperligt att avsluta med att tvätta ur inpackningen med en så kallad schampotvål. Den med kokos och arganolja är extra bra mot frissigt hår. Låt självtorka och massera topparna med olja, gärna en blandning av jojobaolja, arganolja och aprikoskärnolja som återfuktar. Schampotvålen är även perfekt som raktvål för män.

Schampoo

Shampoo Bar Coconut & Argan oil 99g, 119 kr

Avsluta rakningen med en härlig blandning av eteriska oljor av citron, sandelträ, apelsin, mandarin och myrra i ekologiska oljor för att minska risken för inflammation.

Booming bob beard oil

Beard Oil Argan Moisture & Fresh Orange 30ml, 199 kr

Av redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Grön smoothie i skål med nötter på

Skönt grön detox-smoothie

Recept

Boosta ditt immunförsvar med en gudomlig mix av superfoods och gröna godsaker i en och samma smoothie: ingefära, avokado, vetegräs, mango, chlorella, grönkål, ananas, broccoli, selleri... Mixa och njut med valfri topping!

folk sitter i trädgården och äter mat

Så många av oss har magproblem under semestern

Hälsa

Förändrade matvanor under semestern kan ge problem med magen. Under några veckors ledighet äter en majoritet av oss mat som ger magproblem. Sex av tio svenskar uppger att magen blir extra orolig på semestern. Några veckors avsteg från rutinerna är lätt att åtgärda. Probiotika kan enkelt lugna svullnad och kurrande magar.

bönor i skål

Fem skäl att äta mer bönor

Kost

Bönor är billiga, goda och du kan tillaga dom på många olika sätt.  Och skälen till att äta bönor och linser är många. Här följer en lista på baljväxter att tillaga som kan gynna din hälsa.



Tecknad jordglob på en tallrik och bestick

Missförstånden som ger ökat matsvinn

Eko/miljö

Tror du inte att din hantering av matrester och ditt sätt att planera och göra inköp av mat gör någon skillnad för miljön och klimatet på vår planet – eller för din egen plånbok för den delen? Dags att tänka om och minska ditt matsvinn!

 

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

 

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

 

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.

 

skoldkortelproblem-kom-palast-till-lakaren

Sköldkörtelproblem? Kom påläst till läkaren

Hälsa

År av lidande, felmedicinering och slussande mellan olika läkare. Många med sköldkörtelproblem vittnar om hur vägen till rätt hjälp kan vara både snårig och lång. Ett sätt att snabbare komma tillrätta med sina besvär är att komma påläst till doktorn. Här är en checklista inför läkarbesöket.

Ny upptäckt: Ägg kan välja spermier

Gravid/barn

Spännande forskning visar att ägg faktiskt kan välja spermier, vilket är en ny upptäckt inom fertilitetsforskningen. Denna interaktion mellan ägg och spermier kan förhoppningsvis hjälpa till att förstå de fall där det inte tydligt går att se varför ett visst par är infertilt.

två barn och mat

10 sätt att hindra att barn blir överviktiga som vuxna

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

hjärta med grönsaker

Oxidativ stress – en kropp i obalans

Forskning

Oxidativ stress, fria radikaler och antioxidanter. En del av termerna mer välbekanta än andra. Gemensam nämnare är att de alla påverkar vår hälsa. Magnus Nylander, medicine doktor och tandläkaren säger att en bil utan rostskydd rostar snart sönder, på grund av syrets angrepp. Vårt antioxidativa försvar motsvarar en bils rostskydd. Det antioxidativa försvaret kan sägas utgöra vårt inre ”rostskydd” som kan hejda syrets oxidativa skadeverkningar.

 

hund i hängmatta

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Husdjur

Åtta av tio hundägare tar med sig sin hund på semestern, något både hund och människa har glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för vårt älskade husdjur. Här kommer några goda på hur du gör din semester mer hundvänlig.

boosta-immunforsvaret-naturens-apotek

Boosta immunförsvaret – naturens apotek

Eko/miljö

En sund livsstil är grunden för ett starkt och friskt immunförsvar - där spelar en god tarmflora och ett nervsystem i schack viktiga roller. Men det går också att hjälpa kroppen på traven genom olika läkeörter. Här tipsar örtspecialisten Lisen Sundgren om 12 av dem.