stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Äntligen sommar. Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda.
Här är Kureras hudexpert Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Myggmedel
De flesta av oss är mer ute i skog och mark på sommaren – och småkryp som mygg och fästingar är svåra att helt undvika. Du kan prova att använda eteriska oljor istället för traditionella myggmedel. Citrongräs, lavendel, rosmarin och tea tree olja är de som funkar bäst. Glöm inte att använda en bärarolja, exempelvis mandelolja som du droppar de eteriska oljorna i innan du smörjer in dig.

Läs också: Naturliga – barnvänliga – knep mot mygg

Har du redan blivit myggbiten så är tea tree olja en riktig räddare i nöden. En liten "dutt" av oljan direkt på bettet gör att det slutar klia.
Ska du gå i högt gräs är det bra att smörja in dina ben med lite oreganoolja utblandad med mandelolja, den doften gillar nämligen inte fästingar.Tre oljor

 

Eterisk Tea Tree Olja 10ml, 109 kr
Mandelolja 250ml, 269 kr
Eterisk Olja Oregano och Moringa 30ml, 299 kr

Läs också: Så nyttiga är bi-produkterna

Skrubbsår, skavsår
Ladda necessären med ringblomsalva, som är extra bra på skrubbsår eftersom den har bakteriedödande och antiinflammatoriska egenskaper. Även självsprickor kan lindras med salvan och den lindrar även skönt om du har bränt dig i solen.

Munken bisalva

Munkens Bisalva Ringblomma 50g, 114 kr

Plåster av naturmaterial som kommer att snabba på läkningen. Patch är ett alternativ gjort i bambu och som finns med eller utan aloe vera eller aktivt kol som är extra bra för att dra ut toxiner och hjälper till vid inflammation och infektioner.

patch plåster

Patch Plåster Aktivt Kol 25st, 89 kr

Läs också: Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

 

Solsveda
Har du bränt dig i solen så är aloe vera ett måste. Gelé från aloe vera är inflammationshämmande, antiseptiskt och svampdödande och har förmågan att lena, svalka, lugna och stilla klåda och minska smärta.

Den komplexa sammansättningen näringsämnen i aloe vera  ger de goda egenskaperna. Viktigt är bland annat den höga halten av så kallade slemämnen, som både har en skyddande barriärfunktion för huden och är ett skydd mot infektioner.
Undvik solen tills huden har lugnat sig.

Aloe vera

Aloe Vera 98% Moisturizing Gel 119ml, Jason, 89 kr

Efter solning
Dr Sanna har en fantastisk kräm som hjälper till att lugna huden efter en dag i solen. Den innehåller bland annat havrelipider, som har en lugnande effekt samt mentol och eukalyptus som verkar lätt kylande. Ekologisk kokosolja och probiotika gör huden mjuk och smidig.

Dr Sanna after sun

After Sun Lotion 100ml, Dr Sannas, 179 kr

Läs också: Tips för naturligt friskt hår

 

Hår och skägg
Är du på resa så är det ypperligt att avsluta med att tvätta ur inpackningen med en så kallad schampotvål. Den med kokos och arganolja är extra bra mot frissigt hår. Låt självtorka och massera topparna med olja, gärna en blandning av jojobaolja, arganolja och aprikoskärnolja som återfuktar. Schampotvålen är även perfekt som raktvål för män.

Schampoo

Shampoo Bar Coconut & Argan oil 99g, 119 kr

Avsluta rakningen med en härlig blandning av eteriska oljor av citron, sandelträ, apelsin, mandarin och myrra i ekologiska oljor för att minska risken för inflammation.

Booming bob beard oil

Beard Oil Argan Moisture & Fresh Orange 30ml, 199 kr

Av redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Steven Acuff tar den intuitiva vägen till hälsa

Intervju

När han föreläser i Stockholm gäller det att vara ute i god tid för att vara säker på att få en plats, Steven Acuff är en omtyckt och kunnig föreläsare och hälsorådgivare och har trogna anhängare sedan många år. Nyligen kom han ut med sin bok "Eating the wu way". I den här intervjun berättar han för Kurera om sin syn på mat och hälsa.

Debatt: “Gilla grisar – men på rätt sätt!”

Kurera debatt

I höst pågår en kampanj som under rubriken ”Gilla gris” ska få framför allt yngre svenskar att äta mer griskött. Samtidigt försämras djurskyddet och intressen verkar för att kultingar ska separeras tidigare från suggan, något som ökar risken för sjukdom vilket leder till att mer antibiotika behöver användas. Det skriver Åsa Hagelstedt, generalsekreterare i Djurskyddet Sverige som slår ett slag för en mer medveten köttproduktion och konsumtion.

Hjälp! Vad ska jag äta om jag är förstoppad?

Mage

Trög mage kan vi alla drabbas av då och då. Vid problem med förstoppning är kosten A och O. Brist på fibrer är ofta en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan bidra. Här kommer tips på några livsmedel som är särskilt bra att lägga till kosten för den som har problem att gå på toaletten.

 

Var med och fira nationella Fredagsfysdagen

Gravid/barn

Är du lärare eller förälder och vill hjälpa barnen till hälsosammare vanor och bättre förutsättningar i skolan? Då ska du uppmärksamma den här dagen lite extra. 20 september i år instiftas nämligen nationella Fredagsfysdagen av Susanna Almström – kvinnan bakom ”Skolmatslyftet en sockersmart skola” och ”Fredagsfys Sverige”.

Blomkålspizza med zucchini och fetaost

Recept

Potatispizza är knaprig och mättande utan alltför många konstigheter, något som uppskattas av de flesta barn. Dessutom är den enkel att göra. Detta recept från kokboken "Little green kitchen stories" är på en så kallad pizza bianca – utan tomatsås – med blomkålsbotten, ett smart sätt att få in mer grönsaker i pizzan.

 

Här växer världens starkaste antioxidant

TV

I gröna vattenpölar på små kobbar och skär i Stockholms skärgård frodas en liten alg som har förmågan att bilda en av världens starkaste antioxidanter – astaxanthin. Kurera har träffat Åke Lignell, forskningschef på AstaReal, för att tala om den svenska upptäckten av algen, om vad antioxodanter gör i kroppen och betyder för oss – och om vad just astaxanthin, det ämne som färgar laxens kött rosa, har för effekt i våra kroppar. 

Läkaren Peter Martin arbetar med funktionsmedicin

Intervju

Det var hans egna hälsa – eller snarare ohälsa som förde in läkaren Peter Martin på rätt spår. Efter att ha gått in i väggen blev han tipsad om att bland annat lägga om kosten, något som gjorde susen där inget annat fungerat. Det väckte intresset hos Peter för funktionsmedicin – en metod han numera använder när han behandlar sina patienter.

 

Koriander kan bidra till att stoppa epileptiska anfall

Forskning

Koriander är en populär krydda som även har använts inom folkmedicinen i tusentals år, bland annat som kramplösande medel vid epilepsi. Nu kan forskning för första gången förklara förklara vad det är som gör att det fungerar. Koriander har även många andra hälsofrämjande effekter enligt forskarna.

Snart slut med PFAS i danska matförpackningar

Eko/miljö

De är osynliga men finns i allt från pizzakartonger till vandringskängor och soffdynor. I vårt grannland Danmark tar man i men hårdhandskarna och förbjuder från och med 1 juli 2020 högfluorerade ämnen i alla livsmedelsförpackningar rapporterar TT. Så från juli nästa år kan danskarna njuta av hämtmat utan att behöva riskera få i sig hormonstörande ämnen.

Paul Svensson: “Att slänga mat är det dummaste vi kan göra”

Eko/miljö

Den populära TV-kocken Paul Svensson drev nyligen Retaste en Popup-restaurang helt inriktad på att laga gourmetmat på råvaror som livsmedelsbutiker ämnat kassera för att visa att det finns ett annat, mer hållbart sätt att förhålla sig till mat. Nu kommer han ut med boken "Rädda maten" fullmatad med tips för minskat matsvinn och goda recept,

 

Hudexperten: Så stöttar du huden vid viktnedgång

Hud

Många är rädda för att få slapp hud när de går ned i vikt. Problemet med många dieter är att de inte tar hänsyn till hudens behov menar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som tipsar om vad man kan göra för att stötta huden i processen och minska risken att få hängande hud.

Rotfruktsnästen med ägg

Recept

I dessa nästen gömmer sig ett ägg, precis som i ett riktigt fågelbo, detta recept på en modern version av rösti kommer från den vegetariska kokboken "Little green kitchen". Gör nästena genom att svarva råa rotsaker, vända dem i olja och lägga dem i små högar på en plåt.