Är du tvångsmässigt hälsosam? Du kan vara ortorexiker

Tränar du väldigt ofta och mycket – även när du är sjuk? Äter du bara ”nyttigt” och gör inga undantag?
Du kan ha ortorexi, ett fenomen som blir allt vanligare. Och som – även om fler hälsofördelar finns – faktiskt är en störning besläktad med anorexi.
Här får du veta mer.

Ortorexi kan förenklat beskrivas som tvångsmässig träningsmani i kombination med en ätstörning där man bara äter (det man anser) ”nyttig” mat.
Det kunde vara värre tycker du kanske? Ja, visst. Det kan det alltid. Men faktum är att antalet ortorexiker ökar i en rasande fart – och en ortorexiker är alltså inte bara någon som tänker på sin hälsa (även om de ofta tror det) – utan någon som tränar så mycket och/eller är så pass strikt och noga med kosten att det tvärtom blir farligt.
Trots att intentionen är att leva så hälsosamt som möjligt utsätts istället kroppen för en så stor påfrestning att den tar skada istället för tvärtom.

► Läs också: Nu blir allt fler ”flexitarianer”

Kan bli egen diagnos spår experter
Ortorexi klassas än så länge inte som någon egen diagnos men kan mycket väl komma att bli, tror experter.
Det är en störning som också, om det vill sig illa, kan kosta den drabbade livet.
Kvinnor och män tros vara är drabbade i lika stor utsträckning.

Kallas ”ätstörning utan närmare specifikation (UNS)”
Ortorexi kategoriseras in under begreppet ” Ätstörning UNS”, ätstörning utan närmare specifikation. Detta eftersom det tillhör en grupp ätstörningar som man inte enligt dagens termer haft någon möjlighet att specificera närmare.
Begreppet myntades av den amerikanske läkaren Steven Bratman i slutet av 1990-talet när denne upptäckte att vissa av hans patienter ägnade sig åt en kombination av tvångsmässigt, ofta fettsnålt, ätande och överdriven fysisk träning, skriver tidningen Doktorn.

Ortorexia nervosa – en variant på anorexi
Steven Bratman kom att definiera problematiken som ortorexia nervosa, sedermera ortorexi – är en variant på anorexi nervosa, anorexi.
Det är en störning i och med att en stor del av livet går ut på att fokusera på ätande och rörelse (träning) i kombination med konstant fixering vid tankar på kost och vikt.
En så kallad ”Ätstörning UNS” kan fungera som inkörsport till både anorexi och bulimi och det anses därför vara minst lika viktigt att få hjälp i ett tidigt skede även vid ortorexi.

► Läs också: Magnesium – för god hjärthälsa och bra humör

Symtom på ortorexi:

Fixerad vid en hälsosam livsstil
Och allt vad det innebär – ofta en eller flera av nedan punkter…

Extrem mängd fysisk aktivitet
• Träningen blir allt mer extrem – och tvångsmässig – kanske för att du tycker att du inte får de resultat av träningen som du borde
• Känslan av tillfredsställelse efter ett pass flyttas hela tiden fram och du har svårt att sätta sluta träna
• Svårt att hoppa över ett träningspass utan att må dåligt – och gör det även vid skada och sjukdom
• Träning flera gånger per dag, flera dagar eller alla veckans dagar
• Fixeringen vid träning och motion påverkar vardagsliv och det sociala negativt

► Läs också: 10 anledningar till varför eko är mest reko

Tvångsmässig inställning till mat
• Tvångsmässigt beteende kring kost och överdrivet fixerad vid vad som är och är hälsosamt och ohälsosamt
• Fixerad vid att enbart äta vissa livsmedel (och för en del även strikt på vissa tider)
• Tvångsmässig kring andra beteenden kring hur och när du äter
• Fixeringen vid kostrutinerna påverkar vardagsliv och det sociala livet negativt

Fysiska besvär
• Svettningar på nätterna
• Svårigheter att tyda kroppens signaler
• Koncentrationssvårigheter
• Magont
• Drabbas av skador
• Onormal uppfattning om smärta eller hunger
• Huvudvärk
• Trötthet

► Läs också: 11 saker att komma ihåg om du älskar någon med ångest

Mentala besvär
• Tvångstankar
• Nedstämdhet
• Ångest
• … och/eller depressioner
• Har dålig självkänsla/självbild
• Utvecklar ofta bakterieskräck. Överanvänder ofta handsprit

► Läs också – Läkare: Därför ska du inte använda handsprit

Av Isabelle G Hedander