I riskzonen för Alzheimers? Så minskar du risken att insjukna

Omkring 98 000 personer i Sverige är drabbade av Alzheimers sjukdom, en demenssjukdom som orsakar stort lidande hos patienter och anhöriga. De läkemedel som finns idag kan inte bota sjukdomen, endast mildra symtomen.
Men det finns sätt att minska risken att insjukna. Här är några saker att tänka på.

Det finns ett 80-tal olika demenssjukdomar. Alzheimerpatienter utgör 65 procent av andelen demenssjuka i Sverige.
Är du en av dem som vet att du ligger i riskzonen för att drabbas? Vad gör du i så fall åt det? Här listas faktorer som ökar risken respektive motverkar risken att drabbas.

► Läs också: 4 livsval som minskar risken för demens

Riskfaktorer för Alzheimers

• Högt blodtryck
• Högt kolesterol
• Diabetes
• Övervikt
• Rökning
• Brist på D-vitamin och B12

► Läs också: Sänk ditt blodtryck med hälsokost

Motverkande faktorer

• Motion
• Hälsosam, gärna antiinflammatorisk kost
• Socialt – såväl som fysiskt – aktiv livsstil

► Läs också: IFD-kost – för att minska inflammationer i kroppen

Minnessjukdomar = en kombination av levandsvanor och gener
Förändringar i hjärnan som kan kopplas till Alzheimers sjukdom kan börja utvecklas i många år innan man kan diagnosticera sjukdomen. Minnessjukdomar orsakas ofta av en kombination av levnadsvanor och gener. Man har i undersökningar sett att samma riskfaktorer som ger upphov till hjärt- och kärlsjukdomar kan kopplas ihop med minnessjukdomar.
Låg ämnesomsättning, brist på vitamin B12 och för höga nivåer av kalcium kan försämra hjärnans funktioner.

► Läs också – Ny studie: Multiträning förebygger glömska hos äldre

Tungmetaller och vitaminbrist tros påverka
På sista tiden har teorier för det eventuella sambandet mellan aluminium och demenssjukdomar uppmärksammats allt mer. Aluminium finns bland annat i vissa livsmedel och hygienprodukter, som till exempel deodoranter – och återfinns ofta i höga doser hos personer med demenssjukdom. Även sambandet mellan D-vitaminbrist och ett flertal sjukdomar – däribland demens – har blivit allt mer känt.

► Läs också – Kurera testar: Aluminumfria deodoranter

Antalet drabbade skulle kunna halveras
Bland annat har forskare från University of Edinburgh kommit fram till att om man bor i norra delen av Sverige löper man två till tre gånger större risk att utveckla demenssjukdom än om man lever i södra delarna av Sverige, detta med hänsyn tagen till ålder, kön och gener.
Forskarna gjort samma iakttagelse mellan norra och södra delarna i Skottland och tror att det är miljöfaktorer som bristen på solljus – och därmed också på vitamin D, som förklarar skillnaden. Forskarna menar att de nya rönen, nyligen publicerade i den medicinska tidskriften Epidemiology, kan hjälpa till att halvera antalet demensfall.

► Läs också: D-vitaminbrist kan leda till demens – och flera andra sjukdomar

Hög kostnad för samhället
De läkemedel som finns idag kan inte bota demens, bara mildra symptomen. Under en begränsad period kan patienten med medicin få hjälp att till viss del behålla förmågan att tänka, minnas och förstå sin omgivning. Kostnaden för samhället att ta hand om demenssjuka i Sverige, var enligt Socialstyrelsen senaste rapport 63 miljarder 2012, en ökning med 66 procent på tio år.

► Läs också – Ny forskning: Antiinflammatorisk gurkmeja möjligt steg för bot mot Alzheimers

Här kan du läsa mer:

• Ny studie: Sänk ditt blodtryck – förhindra alzheimers
• Sänk ditt blodtryck med hälsokost
• D-vitaminbrist kan leda till demens – och flera andra sjukdomar
• Gurkmeja kan förebygga cancer och Alzheimers
• Fetma i medelåldern ökar risken för senare demens

Av Emma V Larsson och Isabelle Hedander