När Louise Strömberg var 21 år drabbades hon av svår sköldkörtelsjukdom. Livskrisen som nära på avslutade hennes liv blev istället en vändpunkt. Idag lever hon med acceptans och kärlek till sig själv– och har läkt efter sjukdomen.
Louise Strömberg är en hälsoinspiratör, mindfulnesslärare och ”self love-coach” som via Instagram och på olika retreater inspirerar andra till att leva hållbara och hälsosammare liv.
I nya boken ”Self love” (Bladh by Bladh) riktar hon ljuset på det som många av oss behöver öva mer på: att acceptera, respektera och ja, älska oss själva. Det handlar om att hitta en väg till sänkta krav på sig själv, att läka i själen efter en problematisk barndom, om konsten att äga sitt liv samt att bli och göra det man är ämnad för.
LÄS OCKSÅ: Så kan du påverka din sköldkörtel
Hur upptäcktes din sköldkörtelsjukdom?
– Symtomen började komma successivt under ett år och var först så diffusa att vi inte kopplade samman dem. Jag började glömma datum och händelser, tappade snart ord när jag pratade, var konstant orkeslös och med ett immunförsvar som blev allt påtagligt sämre.
Sköldkörteln togs bort
Sommaren som Louise blev 21 år eskalerade allt. Hennes kropp hann inte läka ut den ena infektionen innan hon fick nästa (totalt cirka 25 antibiotikakurer på två år), hon var konstant dränerad på energi och vid flertalet tillfällen svimmade hon av längre stunder då kroppen var så utmattad. Hon låg inne på sjukhus i omgångar och mådde allt sämre psykiskt.
– Läkarna som inte hittade något påtagligt fel fortsatte istället att försöka ge mig medicin mot symtomen som blev allt fler, när jag till slut själv bad om att få min sköldkörtel undersökt. Det krävdes då att man fick ta om sköldkörtelproverna tre gånger, då man inte trodde att provsvaren som vår så dåliga kunde stämma. Det, och en läkare som av en slump ännu en gång mötte mig på akuten och berördes av hur dåligt skick en så ung tjej kunde vara i, beslutade sig för att försöka hjälpa mig, ledde mig till olika behandlingar som inte hjälpte och slutligen en akut operation där man tog bort hela sköldkörteln. Inga bakomliggande orsaker kunde hittas. Tyvärr fortsatte jag må dåligt och medicinen, alltså levaxin som ska ersätta sköldkörtelns hormonproduktion, hjälpte inte, utan fortsatte bara höjas. Att inte se något ljus i tunneln, utan snarare bara bli sämre, ledde mig till depression och en hopplös plats där jag bestämde mig för att avsluta mitt liv.
LÄS OCKSÅ: 4 vanor för en bättre självkänsla
Stöttar sköldkörteln naturligt
Vad har fått dig att må bättre och vilka ”redskap” använder du för att hantera sjukdomen idag?
– Min vändning kom i samband med en stark insikt om att jag själv har ansvaret att ta makten över mitt liv och därmed också själv i största grad kan påverka min kropps läkning. Jag bestämde mig för att försöka stärka relationen till mig själv och med det kom längtan att vilja hitta verktyg som kunde stötta min kropp optimalt fysiskt, men också psykiskt. Mina konkreta verktyg till att stötta upp sköldkörteln och faktiskt bli kvitt de ca 20 mediciner som jag under min sjukdomstid gick på, bland annat ångestdämpande och antidepressiva, och mer än halvera dosen Levaxin, har varit kost och yoga. Att äta en kost som ger kroppen näring är en av de bästa förutsättningar du kan ge dig själv. För min del handlade det i läkningsfasen om att ta bort gluten, socker och mjölk – och istället fylla på med stora mängder grönsaker, frukt och bär. Likaså har yogan varit en otroligt stor hjälp och förblev en värdefull del av min vardag. Kosten är fortfarande väldigt viktig för mig, men idag när jag inte längre är sjuk så äter jag mer balanserat. Jag har inga restriktioner när det kommer till kost, men däremot preferenser, exempelvis genom att äta väldigt mycket grönsaker och inte så mycket socker eller gluten.
LÄS OCKSÅ: Vanliga symtom på att sköldkörteln inte fungerar som den ska
Hur viktig har självkärleken varit för att få dig att må bättre i dina sköldkörtelbesvär, och vilka aspekter av ”self love” har varit mest avgörande för ditt mående?
–Allt hänger ihop! Att fokusera på att stärka relationen och därmed kärleken till mig själv, dvs självkärleken, har varit min grund i allt. Först då kunde jag motiveras av rätt drivkraft och skapa långvariga förändringar, av den enkla anledningen att jag helt enkelt värderar mig själv och min hälsa så högt. Och genom de förändringarna har mina nya livsstilsval haft stor inverkan på läkningen av min kropps i obalans och att få ha en fortsatt frisk och välmående kropp. Idag genuint älskar jag min kropp och drivs av att göra det jag kan för att den ska må så bra som möjligt!
Vilka är de största hindren för att vi ska kunna känna kärlek till oss själva i dagens moderna samhälle, anser du?
– Det största hindret är att ingen lär oss hur vi ska älska oss själva, eller ens möta oss själva. Normen är att vår uppfostran handlar om hur vi ska bete oss bra mot andra och förhålla oss till omvärlden, men oftast obefintlig fokus på hur vi ska förhålla oss till oss själva. Något som är förödande för oss som individer!
Istället för att lära oss förstå hur vi fungerar känslo- och tankemässigt, vad som ”passionerar” oss och hur vi själva kan välja vilka liv vi vill leva, så blir vi ofta offer för livet och dess omständigheter. Samma samhällskultur har lärt oss att känslor och sårbarhet är förenat med svaghet, och därmed tappar vi kontakten både med oss själva och samtidigt går miste om möjligheten att få livet berikat av värdefulla, djupa relationer med andra.
LÄS OCKSÅ: Karin Björkegren Jones har funnit balans
Tror du att svårigheterna är större för kvinnor är för män?
– Att vi kvinnor specifikt upplever dessa svårigheter tror jag bestämt handlar om att vi i urminnes tider har haft en stark roll där vår stora uppgift har varit att behaga mannen. Den rollen har ärvts ner genom generationer, och än idag känner vi oss manade att leva upp till de förutbestämde förväntningar som finns. I såväl moderskapet som sex- och arbetslivet
Slutligen; vilken sorts mat mår du bäst av att äta idag?
– Min matfilosofi kallar jag idag ”näring och njutning”. Mat är näring och medicin, men det måste också få vara en njutning. Idag är jag inte längre sjuk och äter inte maten enbart för att läka min kropp, jag är numera noga med att inte varken sätta en stämpel på min kosthållning eller ha restriktioner. Jag älskar hur grönsaker får mig att må och äter majoriteten växtbaserat, men likväl äter jag också allting annat jag tycker om eller blir bjuden på. Den matfilosofin har lagt grunden till en balanserad kosthållning som blir både hållbar i längden, hälsosam och härlig att applicera i livets olika perioder.
LÄS OCKSÅ: Balansera sköldkörteln på fyra veckor
Av Carolina Eriksson
Louise om barndomen och att läka sitt inre barn
– Jag tror att en enormt stor del av vårt mående idag är påverkat av vår barndom och uppväxt. Då varje individ är programmerad av det som den har upplevt och erfarit i sin uppväxt, lever de flesta av oss omedvetet på ett sätt som formades av de omständigheter och miljöer man växte upp i. Då kanske man behövde vissa beteenden och förhållningssätt för att kunna utstå och ta sig igenom saker på bästa sätt. Men att fortfarande präglas av samma beteenden idag, kan göra mer skada än nytta. Och för många så ställer dessa programmering till det för hur vi vill leva våra liv som vuxna! Det fina är att detta går att bryta sig loss ifrån och bli medveten om vilka beteende- och tankemönster man har, samt programmera in nya önskvärda.
Definitionen av självkärlek (self love)
Self love, eller självkärlek på svenska, är det som ligger till grund för den radikala våg av positiv förändring som sker och just nu krossar skeva ideal och psykisk ohälsa världen över. Det har ingenting med narcissism eller själviskhet att göra, utan är i själva verket en sund positiv attityd mot oss själva. Den är manifesterad genom hög självkänsla, acceptans, ödmjukhet, förståelse, självmedkänsla och givmildhet inför dig själv, uttryckt i kärleksfulla handlingar mot dig själv som en central del i din livsstil.
Inom oss alla bor en medfödd tro på att vi är värda att få finnas till och ta plats här på jorden, likt ett barns självklarhet i sitt varande. En naturlig källa till självkärlek inbyggd i vår evolutionära uppbyggnad som motiverar oss att ta hand om själva, överleva och fortplanta oss. Denna källa, om den ges näring, är en kraftfull tillgång av kreativitet, passion, kärlek till andra och förmåga att blomma ut som individ. Sorgligt nog förlorar de allra flesta av oss kontakten med denna inre tillgång av självkärlek under vår uppväxt, och missar att utforska och utveckla den helt. Istället förblir den en gömd tillgång av ovärderlig potential till ett högre välmående.
Det positiva är att du närsomhelst under livet aktivt kan välja att läka, stärka och utveckla relationen med dig själv och på så sätt ta tillbaka rätten att äga ditt liv och leva det fullt ut.”
Källa: Louise Strömberg, i boken ”Self love”