Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Problem med magen vanligt – varannan svensk har besvär

Nästan varannan svensk har haft problem med magen det senaste året,och hälften upplever besvär varje vecka. Vanligast är det hos unga kvinnor visar en ny rapport.

Nästan varannan svensk upplever att magproblem begränsar dem och påverkar livskvaliteten negativt enligt Magrapporten 2019, landets största undersökning om maghälsa. Andelen med problem har ökat med tio procent sedan förra rapporten som kom 2017 som i sin tur visade på en ökning med fyra procent från 2013 då nivån låg på 30 procent, skriver finska mejeriföretaget Valio som ligger bakom undersökningen i ett pressmeddelande.

Vanligast bland unga kvinnor
Bland yngre i åldern 16-34 år upplever 54 procent besvär, det vill säga över hälften. Resor, skola och jobb, fester och middagar är situationer som upplevs som mest påfrestande. Bland kvinnor i åldern 16–30 år uppger så många som 6 av 10 att de haft besvär med magen det senaste året. De mellan 25–30 år upplever sig mest begränsade vilket också påverkar deras allmänna välbefinnande. Av dessa känner sig varannan stressad av och tycker att det är pinsamt med besvären. Var tredje upplever dessutom att det ger dem dåligt självförtroende.
Att unga kvinnor upplever mest magproblem kan enligt Robert Brummer, professor vid fakulteten för medicin och hälsa vid Örebro universitet handla om att de upplever mer stress i vardagen. Han menar att det även kan bero på att de har begränsad kunskap om hur de ska hantera och få rätt hjälp för sina symptom. Samt att livsstilfaktorer som fysisk aktivitetsnivå troligen har betydelse.

LÄS OCKSÅ: Magspecial: Matsmältningen – så funkar den

Stress främsta orsaken
Mer än hälften uppger stress när de får svara på vad de själva tror har legat till grund för deras besvär. Dåliga matvanor är den näst vanligaste orsaken och på tredjeplats hamnar för lite vardagsmotion. Bland kvinnor är stress betydligt vanligare, 60 procent uppger det som orsak, jämfört med 47 procent av männen. Allra mest utmärkande är unga kvinnor i åldern 16–34 år där siffran är 69 procent.

 

LÄS OCKSÅ: Enzymer och örter mot livslånga magproblem

Magproblem påverkar välmåendet
Undersökningen visar också att det finns ett samband mellan allmänt välmående och magproblem. Bland de som uppger att de mår dåligt har 6 av 10 problem med magen, och magproblem är mer än dubbelt så vanligt bland de som upplever att de har varit stressade jämfört med de som inte har varit det.
Enligt Robert Brummer finns det ett tydligt samband mellan stress och maghälsa. Han förklarar att hjärnan och den så kallade bukhjärnan samverkar och skickar signaler till varandra, magproblem är enligt honom ett tecken på hur hela vår livsstil ser ut. Han uppmanar till att inte bara tänka på vad vi äter, utan också var, med vem och hur snabbt.

LÄS OCKSÅ; Probiotika fick ordning på Sebastians IBS-mage

Många har gjort förändringar
De flesta har gjort anpassningar för att hantera sina magproblem. Mer vardagsmotion, förbättrade matvanor och att undvika vissa livsmedel är några av de vanligaste åtgärderna. En del har också uteslutit eller minskat på laktos eller dricker mindre kaffe.

Våra råd för bättre maghälsa
I undersökningen fick deltagarna ge råd till sig själva och sina vänner när det gäller mat. ”Tänk på dig själv, ät det som får dig att må bra” är det vanligaste rådet både till sig själva och till sina vänner. Vi är i regel hårdare mot oss själva när det kommer till hälsosam kost, samtidigt som vi tycker att andra ska slappna av med maten och njuta mer visar undersökningen som utförts av Kantar Sifo.

Av redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

 

korg med nässlor

Plocka nyttiga nässlor och annat ogräs

Hälsa

På våren men även sommaren kan du plocka nässlor och göra nässelsoppa eller torka för att dricka som te. Nässlorna är stärkande för immunförsvaret, men är även bra för hud och hår då dessa är rika på både vitaminer och mineraler.

kvinna väljer frukt i butik

Svenskarnas maghälsa har blivit bättre 

Hälsa

Äntligen lite positiva nyheter om svenskarnas hälsa. När Magrapporten 2021 presenterade siffror på just magproblemens utbredning visade det sig att våra magar nu mår bättre än vad de gjorde 2019. Framför allt är magarna hos de unga kvinnorna i bättre skick.

Collage: ung kvinna blinkar med ena ögat, bredvid fem BB-krämer

Skönhetspanelen testar: BB-cream

Hud

En bra BB-cream jämnar ut hudtonen och ger täckning likt en foundation – samtidigt som den ger fukt och smidighet till huden som en dagkräm. Vi har testat fem ekologiska krämer, och funnit en favorit!

 

par som springer

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

kvinna tar en saltgurka

Så blir du av med ditt saltsug

Kost

Du har säkert haft en stark känsla av att du vill äta någon salt och letar efter salta nötter eller saltlakrits att knapra på. Det finns förstås en anledning till längtan efter salt. Näringsfysiologen Rebecca Johansson förklarar hur du löser problemet.

 

Därför är lök så nyttigt

Hälsa

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

kvinna som yogar

5 yogaövningar för lugn och balans

TRÄNING

Kan yoga på en stol verkligen ge något? Ja, mycket mer än vad man kanske tror, säger Annika Sjöström som är kundaliniyogalärare. Du får bättre hållning och cirkulation, minskad stress och mer glädje. Här har hon satt ihop några övningar för Kureras läsare.

 

flicka med ballong springer

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.

hjärna med tärningar i

Spelberoende tar större risker

Forskning

I dag har spelberoende blivit så pass utbrett och stort att regeringen anser att det blivit ett folkhälsoproblem. Siffror visar på att 340 000 svenskar har ett spelberoende. Ny teknik har bidragit till ett komplexare missbruk. Nu visar forskning en koppling mellan hjärnans belöningsnätverk och att följa impulser som medför risker.

Fredagsmys med tex-mex

Fredagsmys med tex-mex

Mat

Ingen fredag utan tacos! Men har du möjligtvis tröttnat lite på den klassiska ”fredagsmys-tacosen” kanske det här kan ge dig inspiration till nya tillbehör som piffar upp lite.

 

Frallor med en bytta smör

Proteinboostade frallor med bönor

Matbröd

Unna dig själv eller en närstående riktigt goda, nybakade frallor till frukost eller mellis! Dessa är bakade med bönor som höjer proteinhalten, mättar bra och passar perfekt till både unga idrottare och äldre personer med ökat proteinbehov.