Så slipper du antibiotika vid urinvägsinfektion

Fakta

Fler råd om naturlig behandling av UVI? 

Prova att ställa frågan i din närmaste hälsokostbutik.
Just kunskap om naturlig lindring vid vanligt förekommande åkommor är personalens specialitet.

Urinvägsinfektion är en av de vanligaste kvinnosjukdomarna. Fler än 50 procent av alla kvinnor drabbas akut minst en gång i livet. Hälften av dessa drabbas igen.
Men trots att fler efterfrågar naturliga alternativ – och ett överhängande hot om antibiotikaresistens – finns fortfarande få receptfria behandlingsalternativ.

Här får du 12 tips på naturlig hjälp vid urinvägsinfektion.

Det är höst – och med hösten kommer ökade problem med urinvägsinfektion ofta som ett brev på posten.
Bidragande är torr luft, kalla sittplatser utomhus och förkylningstider.

► Läs också: ”Det råder ett antibiotikamissbruk”

 

Överanvändning av antibiotika har lett till resistens
Uppskattningsvis tio procent av alla svenska kvinnor över 18 år får årligen minst en antibiotikabehandling för urinvägsinfektion.
Men det råder en överanvändning av antibiotika vid lindriga urinvägsinfektioner, där allt som egentligen behövs enligt experterna är lindring av symtomen. Inte minst på grund av ett rådande problem med resistens.

► Läs också: Alternativ behandling kan avvärja resistenshot vid UVI

Här följer 12 tips för hur du ska slippa drabbas
– och hur du kan lindra symtomen naturligt om du ändå gjort det. Notera att många av råden gäller även för de kvinnor som ofta drabbas av svampinfektion.


Så slipper du drabbas – över huvud taget:

1. Kissa alltid efter sex!
Förhindrar att främmande bakterier stannar kvar.
Gäller efter både samlag och petting.

2. Kissa alltid efter bad – och hoppa ur badkläderna fort!
Byt om snabbt om du badar vid lite kallare väderlag – och undvik att sitta kallt. Att bli kall om rumpisen är ofta förödande.

3. Gör något åt dina (eventuellt) torra slemhinnor!
Återkommande urinvägsinfektioner hos kvinnor som passerat klimakteriet kan ha gynekologiska orsaker, till exempel torra slemhinnor eftersom torra slemhinnor innebär ökad infektionsrisk. Detta kan åtgärdas med hjälp av tillskott med omega-7, en fettsyra som är centralt för funktionen i kroppens slemhinnor, i såväl ögon som mun och underliv.
Att få bukt sina torra slemhinnor innebär minskad infektionsrisk eftersom slemhinnorna när de mår bra blir mer motståndskraftiga mot bakterier.

► Läs också: Torra slemhinnor gav urinvägsinfektion

4. Tranbär!
Tranbär verkar förebyggande av flera anledningar. Bland annat har bäret prebiotisk verkan och stimulerar tillväxten av så kallat ”nyttiga” bakterier, vilka skyddar vår hälsa.
Tranbär stannar dock inte kvar så länge i urinvägarna så för att förhindra återkommande problem föreslås ofta en kombination av tranbärsextrakt med mjölksyrabakterier, vilka hämmar bakterierna i tarmen och hindrar dem från att förflytta sig över till urinvägarna.

5. Probiotika!
Tillskott med så kallat probiotika kan hjälpa eftersom mjölksyrabakterier av typen Lactobacillus acidophilus och Lactobacillus rhamnosus producerar naturliga antibakteriella ämnen som minskar möjligheterna för den bakterie som orsakar infektionen att fästa.

► Läs också – Probiotikaskolan: Lär dig mer om bakterierna som styr hälsan

6. Tvätta snippan på ”rätt” sätt!
Det vill säga…
• …inte för ofta
Det låter kanske äckligt och ohygieniskt men faktum är att det är ett råd som verkligen kan göra skillnad för dem som drabbas ofta, vilket motsägelsefullt nog ofta är de renligaste kvinnorna. Är du där med tvättsvampen för ofta får kroppen svårt att hålla sin naturliga balans. Så – tvätta dig inte där nere för ofta eller för ordentligt. Helst inte ens varje dag…
• …aldrig med tvål
Ljummet vatten räcker bra, om du ändå vill ha något kan du ta lite ekologisk barnolja eller en mild ekologisk duschkräm. Undvik parfym och stark tvål, det ställer bara till pH-värdet.
• …rengör utanför
…och inte inne i vaginan. Hallå!
• …framifrån och bak
… aldrig tvärtom. Även om det kan verka otroligt så kan du faktiskt få med dig bakterier du inte borde få med dig – och sedan är det kört för många.
Den vanligaste orsaken till urinvägsinfektion är nämligen en bakterie som normalt finns i magtarmkanalen och på huden runt anus.
• …badda snarare än torka
Torka med mjukt papper och helt inte helt torrt utan badda hellre. Blir det helt torrt (och kanske till och med uppstår små sprickor) får bakterierna lättare fäste och kan börja växa sig i antal.

► Läs också: En enkel lösning på ett svidande problem

Så lindrar du symtomen – om du drabbas: 

 

1. Drick, drick, drick!
Har du bara en mild infektion kan du bli av med den genom att dricka mycket.

2. Drick surt!
Och ännu bättre än att bara dricka vanligt vatten är att dricka surt. Är det en liten infektion, sägs det kunna räcka med att återställa pH-värdet i vaginan. Detta kan göras med till exempel lingonjuice, tranbärsjuice eller intag av mycket C-vitaminer. Drick så koncentrerade (icke utspädda) juicer du bara kan.

► Läs också: Hjälp vid urinvägsinfektion – ett svidande, återkommande besvär

3. Var varm!
Just värme (kring njurarna) och vätska uppges ofta som två ”måsten” när det gäller att bli av med lindrig UVI på naturlig väg.

Läs också: Basisk föda och örter för njurar och urinblåsa

4. Tranbär!
Tranbär är en stark antioxidant som har använts som folkmedicin vid urinvägsbesvär sedan urminnes tider.
Tranbär är:
…är surt, antibakteriellt och minskar pH-värdet i urinen.
…innehållande ett ämne som gör det svårt för bakterier att få fäste vid urinvägens slemhinna – vilket därmed gör det svårt för bakterien att hålla sig kvar.
…sägs motverka tillväxten av bakterien E. coli, vilken bland annat kan ge upphov till inflammatoriska tarmsjukdomar.

5. Lingon!
Även lingon är ett välanvänt knep vid urinvägsinfektion. Lingon innehåller höga halter av tanniner som visat sig effektiva vid urinvägsbesvär. Dessa har en inflammationshämmande effekt på urinvägarnas slemhinnor och förhindrar att bakterierna fäster.
Lingon har också:
… en desinficerande verkan på urinvägarna.
… en starkt bakteriehämmande effekt.
… en milt urindrivande effekt.
… en förebyggande och behandlade effekt på prostatit.
… en effekt på blodsocker och insulin.)

► Läs också: Lingonjuice motverkar urinvägsinfektion

6. Växtbaserade läkemedlet Canephron
Canephron är nytt i Sverige men ett av de mest populära preparaten när det gäller receptfria behandlingar av UVI internationellt (till exempel det mest sålda naturliga preparatet vid urinvägsinfektion i Tyskland, Ryssland och Ukraina). Preparatet innehåller flockarun, libbsticka och rosmarin och ska lindra symtomen vid lindriga nedre urinvägsinfektioner hos kvinnor. I en undersökning behövde endast 2,4 procent av patienterna antibiotika mellan urinvägsinfektionens dag noll och dag sju.
Canephron förhindrar dessutom fäste av E. Coli till urinblåsans celler – på ett liknande sätt som tranbär, menar forskningen.
(Canephrons andra användningsområde är att förebygga återkommande bildning av njursten, ett tillstånd som drabbar både män och kvinnor).

Av Isabelle G Hedander

Källor: Naber et al. Non-antibiotic herbal therapy of uncomplicated lower urinary tract infection in women 61 th int congr a.annual meeting of the soc . f. medic .plant and natural prod. Research. Sept 2013 Münster.
Efficacy of Canephron N against bacterial adhesion, inflammation and bladder hyperactivity – Poster EAU, Mailand 2013.

Fakta

Fler råd om naturlig behandling av UVI? 

Prova att ställa frågan i din närmaste hälsokostbutik.
Just kunskap om naturlig lindring vid vanligt förekommande åkommor är personalens specialitet.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nilla Gunnarsson

Nilla Gunnarsson: ”Min förändrade kosthållning läkte mig”

Hälsoprofilerna berättar

Nilla Gunnarsson är kvinnan bakom den framgångsrika bloggen Nillas kitchen, där hon skriver om hälsosam och medveten matlagning – hennes stora passion och intresse. Men – det har inte alltid varit så. 2007 blev hon mer hälsomedveten och skalade bort osunda vanor, alkohol och började med yoga. Tre år senare gjorde hon förändringarna som hjälpte henne bli fri från muskelsmärtor, trötthet, PMS och magbesvär. "Efter att jag övergått till en kost fri från mejeri, gluten, vete och socker förbättrades mina symtom inom ett par veckor. Efter någon månad var jag helt smärtfri, vilket jag inte hade upplevt sedan innan puberteten", säger hon till Kurera.

Kollage man sover i olika positioner

Det säger din sovställning om din personlighet

Allmänt

Din musiksmak, klädstil, sätt att inreda eller hur du skakar någons hand. Allt är sådant som vittnar om din personlighet. Det gör även din sovställning –  med den skillnaden att denna är ditt omedvetna val och således troligen informerar mer sanningsenligt om din natur än sådant du medvetet väljer, som kläder, inredning etcetera. Detaljer som kanske mer är till för att stötta en (omedveten?) image. Så – vad säger vårt sätt att sova egentligen om oss? Det får du veta mer om här. 

gravid kvinna ligger intill sin hund

Djurägare får ofta friskare barn enligt ny forskning

Forskning

Goda nyheter för djurägare som går i väntans tider. Tidig exponering för husdjur kan minska risken för övervikt och allergi, särskilt efter kejsarsnitt. Ny forskning visar att barn i familjer med husdjur generellt har friskare barn. Anledningen? Jo, djur innebär ofta en gynnsam effekt på barnens mag-tarmkanalens bakterieflora – den så kallade mikrobiotan.

Squashrullader med fetaost

Squashrullar med fetaost

Recept

Kokboksförfattaren och matprofilen Ulrika Davidsson har komponerat detta goda recept, perfekt för den som vill ha in mer grönsaker i kosten, gott är det också. Njut som egen rätt, som tillbehör eller gör många och servera som en del av en buffé.

Läskedryck

Nya rön: Sötningsmedel en större bov än man tidigare trott?

Forskning

Med jämna mellanrum kommer påståenden att syntetiska sötningsmedel som till exempel aspartam som bland annat används i lightläsk är helt ofarliga, något som backas upp både av Livsmedelsverket och EUs myndighet för livsmedelssäkerhet EFSA. Men nästan lika ofta kommer forskningsresultat som visar på motsatsen. Sötningsmedel pekas nu ut som möjlig orsak till både vuxendiabetes, stroke, alzheimers och cancer.

Cannabisplanta

Förbjuden ört ska testas mot nervsmärta

Allmänt

Cannabis är en kontroversiell växt då den vanligtvis används som drog. På grund av dessa egenskaper är den också förbjuden på många håll i världen men då den även visat sig ha medicinsk effekt vid bland annat smärta börjar allt fler länder lätta på restriktionerna.

ensam man sedd bakifrån går mitt i väg i regn

”Mineralet litium skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt”

Mental hälsa

I början av året skrev Pehr-Johan Fager en krönika om mineralet litium. Kurera fick så mycket läsarfrågor på det inlägget, och blev själva så nyfikna, att vi ville följa upp det med en längre intervju. Det gör vi här. "Trots att man visat att litium har viktig betydelse för allt levande har det fastnat i facket för läkemedel. Det gör att man inte får sälja litium som kosttillskott, inte ens i doser hundra gånger lägre än läkemedelsdosen. Det är synd eftersom mineralet skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt. Studier visar till exempel att man i områden med mer litium i dricksvattnet har lägre frekvens av självmord", säger Pehr-Johan, kemist och författare till boken ”Litium – det nya hälsomineralet”. 

Peter Wilhelmsson

Du är vad du äter

Krönikan

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är en bra påminnelse för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. ”Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa. Här är min detaljerade topp 12-lista för att öka medvetenheten om hur intag av livsmedel påverkar din hälsa.

Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Hälsoprofilerna berättar

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym. För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring. – Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Mango i skål

Ericas mangobowl med kokos

Desserter/sötsaker

I sin nya bok "Superfood boost" visar Erica Palmcrantz Aziz att nya, bättre vanor varken behöver vara krångliga eller tidskrävande. Här får läsaren lära sig om råvaror som ger lite extra skjuts åt hälsan – eller enkelt översatt ingredienser som är lika mycket mat som de är medicin. Kureras reporter Emma V Larsson testar ett recept och ger sitt omdöme

Övning: Boosta din energi

Träning

Det är lätt att känna sig trött framåt eftermiddagen och då kan det vara svårt att motstå den där chokladkakan. Byt ut eftermiddagsfikat mot en snabb energihöjande yogaövning istället.

Erica Palmcrantz Aziz håller ett mangoldblad

Ericas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Erica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.

Lyckad semester med adaptogener

Hälsa

När det är dags för semester brukar Ann-Sofi Kronvall, 53 år, alltid rasa ihop. Antingen blir hon förkyld eller så sover hon sig igenom den första veckan. Men förra året laddade Ann-Sofi med så kallade adaptogener, naturliga ämnen som bland annat förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och resultatet blev helt annorlunda.

Pinus maritima tallskog i norra portugal

Därför bör du upptäcka pyknogenol

Naturlig hälsa

Har du upptäckt ämnet pyknogenol än? Om inte är det dags nu. Det helt naturliga ämnet, som kommer från barken från en specifik typ av tall, är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol gör nytta på en lång rad områden. Här är några av dem.

Karin Isberg

Exklusivt för Kureras läsare: En artikelserie om effektiv stresshantering

Mental hälsa

Karin Isberg är författare och stressexpert. När Kurera hösten 2015 intervjuade henne i en artikel om utmattning blev den snabbt en av sajtens absolut mest lästa artiklar någonsin och fick till och med fick Kureras server att krascha. Nu har Karin skrivit boken "15 sätt att bli fri från stress" där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. Under sommaren kommer du som besöker Kurera.se att få ta del av den.

Jerry Brännmyr

”Din kropp är perfekt men fungerar inte perfekt om du inte tar hand om den”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra – ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själva. Det har blivit dags för Kureras kanske mest åsiktsfulle krönikör att säga sitt: Varsågod Jerry Brännmyr.

johanna bjurström

Hur kan jag minska på stressen?

Krönikan

Stress påverkar din kropp mycket negativt. Att hitta lugna stunder med återhämtning arbetar jag mest personligen med, det är min stora svaghet. Som egenföretagare med många idéer är det en utmaning att kunna hitta stödsystem att luta sig mot för att inte stressen ska påverka mig så mycket. Här ska jag berätta mer om hur jag gör.

brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink

Effektivt solskydd – från insidan

Hud

När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton. Här får du veta mer om betakarotenets – och andra näringsämnens förmåga att skydda mot solen.

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Är noga med att tillskotten är naturliga och fria från tillsatser”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar”, där näringsexperter av olika slag får berätta om hur de tänker kring näring och näringstillskott – ur ett generellt perspektiv. Och så klart avslöja vilka eventuella tillskott de själva äter. Det har blivit dags för den tionde intervjupersonen i serien: Kureras egna näringsexpert Zarah Öberg.

Erica Palmcrantz Aziz

Ericas 8 skäl till att börja superfoodboosta dig

Hälsa

Raw foodinspiratören och kokboksförfattaren Erica Palmcrantz Aziz är aktuell med en nya boken "Superfood boost". Här listar hon de åtta främsta fördelarna med att boosta sitt näringsintag med näringstäta livsmedel eller så kallade superfoods. Fördelar som bland annat inbegriper viktminskning, bättre hälsa och mer energi.