Foto David Gimlin/Studio Gimlin

Sara Sommerfeld: ”Jag hittade mig själv och fann lyckan”

Fakta

Ålder: 40 år
Bor: Lidingö
Yrke: Skådespelare, regissör och
manusförfattare
Familj: Sambon Jonas,
barnen Lea och Benjamin
Gör för att hålla sig i form: Tränar
ashtanga-yoga och lagar mat
från grunden med
bra råvaror.Aktuell med: Sara tog paus från teatern när barnen kom och har fokuserat på att jobba med film. Hon regisserade dokumentärfilmen, ”Min farmor och förintelsen”, som visats på TV4 och distribueras i skolor där hon föreläser i samband med visningen. Sara har vidareutbildat sig till filmregissör på Stockholms Dramatiska Högskola och går nu yrkeshögskoleutbildningen Alma manusförfattarutbildning.
Sara utvecklar just nu en kortfilm, TV-serie samt en ny dokumentärfilm. I sommar ska hon spela i pjäsen Bröderna Lejonhjärta på sommarteatern i Gustafsvik. Det passar bra då teatern ligger nära familjens sommarställe. Som skådespelerska har hon medverkat i den belgiska familjefilmen ”Cloudboy” som nyligen haft Video on Demand-premiär i Sverige.

Efter att ha satsat all sin energi och passion på jobbet hamnade skådespelerskan Sara Sommerfeld i en livskris när hon var i 30-årsåldern. Den förde henne ut på en lång resa – både i det yttre och i det inre. Krisen gav henne en starkare självkänsla och i dag är hon tvåbarnsmamma och lever i en kärleksfull relation. Och om livet går för fort igen vet hon vad hon ska göra.

Sara Sommerfelds liv är lite indelat i före och efter 30-årskrisen. Då, innan livskrisen hade Sara ett starkt självförtroende men inte en lika stark självkänsla. Hon var en ung, ambitiös skådespelerska som lade all sin energi, passion och kärlek på sitt jobb. Men att ge kärlek till sig själv fanns det inte tid för.
– Allt bottnade i min dåliga självkänsla och att jag brann så hett för mitt jobb att jag glömde bort att ta hand om mig själv. Jag började läsa självhjälpsböcker och gå i terapi. Mia Törnblom blev min första guru och det blev början till att jag fick en bättre självkänsla. Slutetappen på den inre resan blev en resa till Bali och Indien. Jag hade läst boken ”Eat, pray and love” av Elizabeth Gilbert och jag inspirerades av bokens huvudperson och hennes sökande efter vem hon var, så jag reste dit och ägnade mig bara åt mig själv i några månader, berättar Sara.

Förälskade sig i ashtanga-yoga
Där på andra sidan jordklotet blev hon förälskad i ashtanga-yoga, en träningsform Sara utövar varje dag och som hjälper henne att bli lugn, stark och fokuserad. Under resan fick Sara tid att reflektera över sitt liv. Hon tänkte tillbaka på den entusiastiska och målmedvetna unga flickan som drömde om att få spela teater och som ofta ringde till Sveriges Television och frågade om de behövde en fräknig tjej på åtta år i någon film. Till slut öppnade det sig en möjlighet för Sara när regissören och författaren Marianne Ahrne letade flera flickor till en film. Sara tog med sin lillasyster Maja till provfilmningen av ”Maskrosbarn”– och fick rollen.
– Det var en underbar upplevelse. Marianne Ahrne blev en stor inspiratör för mitt framtida yrkesval. Då var min stora dröm att få bli en ballerina vilket gjorde att jag sökte till Operabalettens elevskola. Mina föräldrar ville inte att jag skulle gå i balettklass eftersom de som läkare kände till att balett på så hög nivå är skadligt för kroppen, men jag sökte ändå. Det året kom jag inte in men fokuserad och envis som jag var tränade jag hårt i min ensamhet och kom in som enda elev i fjärde klass, säger Sara.
Att hon är uppvuxen i en familj med fyra systrar som alla hade starka viljor formade Saras målinriktade personlighet. Den som skrek högst var också den som blev hörd! Och när Sara som tonåring fick stå på Operans scen gav det henne scenvana och den första dansrollen var som page till drottningen i baletten ”Svansjön”. I sjuan fick Sara en roll i musikalen ”Annie get your gun” på China teatern. Det gjorde att teatern blev lite som Saras andra hem. Och så rullade det på. Saras genombrott på film som vuxen kom genom huvudrollen som invandraflickan Nazli i ”Vingar av glas”. Sedan minns säkert de flesta Sara som Tsatsikis mamma i filmen, ”Tsatsiki – vänner för alltid”. Sammanlagt har hon medverkat i 30-talet filmer.

 

LÄS OCKSÅ: Erica Palmcrantz Aziz: ”Välj en kost som gör att du kan leva fullt ut”

Längtade efter en harmonisk relation
– När jag var på Bali så tänkte jag tillbaka på karriären och insåg hur mycket jag hunnit med. Att bli skådespelare var en stark dröm och det hade jag förverkligat genom min målmedvetenhet och min passion för yrket. Men det var också då när jag gav mig tid att känna efter som jag insåg att jag inte tagit hand om mig själv och mitt inre. Jag hade tråkiga erfarenheter av destruktiva relationer och jag bar på en stark längtan efter en kärleksfull och harmoniskt relation och att få barn, berättar Sara.
På Bali tog Sara en paus från alkohol. Hon slutade äta kött och blev vegetarian. Det blev en välbehövlig reningsperiod där hon åt bra, tränade yoga, sov och började känna efter vad hon ville på alla områden i livet. När Sara kom hem igen hade hon laddat batterierna, blivit mer medveten om sin kropp och sina behov och ganska snart träffade Sara sin blivande sambo Jonas och nu har de två barn på två och fem år tillsammans.

LÄS OCKSÅ: Kristin Kaspersen vill vakna långsamt

Viktigt med balans
– Bättre självkänsla är ju inget som händer över dagen och det finns ingen ”quick fix”. På Bali blev jag medveten om många saker om mig själv och nu jobbar jag dagligen på att bli en bättre version av mig själv. Ashtanga-yoga hjälper mig att titta inåt och känna efter hur jag mår i kroppen, men också hur jag känslomässigt mår. Jag utövar Mysore-yoga. Det är asthanga-yoga som lärs ut till en och en i en grupp till skillnad mot att hela gruppen följer en lärare och gör samma rörelser. Det vill säga jag har ett antal övningar som jag följer och även om jag yogar i en grupp så följer jag mitt eget program. Jag gör mitt yogaprogram varje dag. När jag var nybliven mamma och fick lite sömn yogade jag förstås inte varje dag, men så mycket jag orkade och kunde, säger Sara.
Hennes grundfilosofi är att ha en balanserad livsstil och Sara är numera väldigt medveten om hur hon ska leva för att bibehålla en god hälsa. Det betyder inte att det är lätt, snarare är det en stor utmaning eftersom ett av hennes starkaste karaktärsdrag är att hon gärna gör allt till 180 procent och har svårt att hitta balans mellan prestation och återhämtning.
– Att leva hälsosamt kräver sin planering. Om man vill äta hälsosamt så är det viktigt att ha rätt råvaror hemma så att jag kan välja det nyttiga alternativet istället för att grabba åt mig snabbmat. En sak som hjälpt mig är att handla råvarorna online. Det spar tid och är bara ett klick bort och det har varit värdefullt att få maten hemkörd, speciellt under småbarnsåren. Att laga mat med så bra och naturliga råvaror som möjligt är viktigt för mig. Jag älskar att ha kylskåpet fullt och att mina favoriter finns när det är dags att förbereda en måltid, säger Sara.

LÄS OCKSÅ: Agneta Sjödin står stark och stadig mitt i livet

Utmanade gladiatorerna
Att våga utmana sig själv är ett starkt karaktärsdrag hos Sara. När hon för drygt ett år sedan fick frågan om hon ville ställe upp i kändis Gladiatorerna tackade hon ja. Hon hade sex veckor på sig att komma i form och tränade förutom yogapassen, löpning och styrketräning. Sara valde Lisa Blommé på Urban Tribes som personlig coach. Sara tränade för henne inför TV-programmet Superstars Celeb, som Sara vann tillsammans med Sven Nylander. Att välja Lisa var därför ett självklart val. Men Sara var förstås vansinnigt nervös och rädd inför utmaningen att möta Gladiatorerna.
– Jag är 160 centimeter lång och väger 50 kilo och skulle möta gladiatorer som är 180 centimeter långa och väger 90 kilo. Jag var livrädd att de stora tjejerna skulle mosa mig och att jag skulle bli skadad. Men jag älskar utmaningar och jag såg det som ett tillfälle att komma ordentligt i form efter att ha fött två barn. Det blev min egen småbarnsmamma-revansch. Man kan säga att jag tävlade för att övervinna min egen rädsla. Att klara av den sista hinderbanan var en bragd i sig. Jag trodde aldrig att jag kunde vinna över armbryterskan Heidi Andersson som vunnit flera VM-guld. Vinsten blev en bonus, den pokalen är jag mäkta stolt över, säger Sara och skrattar.
Inför uppladdningen till kraftprovet i Gladiatorerna tog Sara kosttillskottet Adapt Sport som har en dokumenterad prestationshöjande effekt. Adapt Sport ger också en snabbare återhämtning. Studier har visat att framförallt mjölksyranivåerna efter ett hårt fyspass är lägre hos de som tar tillskottet. När det började närma sig tävlingsdags för Sara var stressen så stor att hon hade svårt att gå ner i varv och hon hade svårt att sova på nätterna. Då testade hon Adapt Lugn, ett annat tillskott i Adapt-familjen, men som namnet antyder gör att man blir lugn. Preparatet har den effekten att stresshormonet kortisol sjunker snabbt, vilket gör att man går ner i varv och lättare kan somna.
– Mina båda föräldrar är läkare men jag föredrar den naturliga medicinen i form av kosttillskott. Att Adapt-familjen dessutom är svensktillverkat och har många års dokumenterad effekt känns tryggt och är ett bra miljöval. Eftersom jag var så nervös inför inspelningen av Gladiatorerna kunde jag ha hjärtklappning, och då blev Adapt Lugn min räddning, för då försvann det problemet och så höll jag nerverna i schack och kunde sova. Nu tror inte jag att man behöver kosttillskott för jämnan, utan bara vid behov. Däremot tar jag alltid med min yogamatta när jag är ute och reser. Det är min bästa medicin, avslutar Sara.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Ålder: 40 år
Bor: Lidingö
Yrke: Skådespelare, regissör och
manusförfattare
Familj: Sambon Jonas,
barnen Lea och Benjamin
Gör för att hålla sig i form: Tränar
ashtanga-yoga och lagar mat
från grunden med
bra råvaror.Aktuell med: Sara tog paus från teatern när barnen kom och har fokuserat på att jobba med film. Hon regisserade dokumentärfilmen, ”Min farmor och förintelsen”, som visats på TV4 och distribueras i skolor där hon föreläser i samband med visningen. Sara har vidareutbildat sig till filmregissör på Stockholms Dramatiska Högskola och går nu yrkeshögskoleutbildningen Alma manusförfattarutbildning.
Sara utvecklar just nu en kortfilm, TV-serie samt en ny dokumentärfilm. I sommar ska hon spela i pjäsen Bröderna Lejonhjärta på sommarteatern i Gustafsvik. Det passar bra då teatern ligger nära familjens sommarställe. Som skådespelerska har hon medverkat i den belgiska familjefilmen ”Cloudboy” som nyligen haft Video on Demand-premiär i Sverige.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?