Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto David Gimlin/Studio Gimlin

Sara Sommerfeld: ”Jag hittade mig själv och fann lyckan”

Fakta

Ålder: 40 år
Bor: Lidingö
Yrke: Skådespelare, regissör och
manusförfattare
Familj: Sambon Jonas,
barnen Lea och Benjamin
Gör för att hålla sig i form: Tränar
ashtanga-yoga och lagar mat
från grunden med
bra råvaror.Aktuell med: Sara tog paus från teatern när barnen kom och har fokuserat på att jobba med film. Hon regisserade dokumentärfilmen, ”Min farmor och förintelsen”, som visats på TV4 och distribueras i skolor där hon föreläser i samband med visningen. Sara har vidareutbildat sig till filmregissör på Stockholms Dramatiska Högskola och går nu yrkeshögskoleutbildningen Alma manusförfattarutbildning.
Sara utvecklar just nu en kortfilm, TV-serie samt en ny dokumentärfilm. I sommar ska hon spela i pjäsen Bröderna Lejonhjärta på sommarteatern i Gustafsvik. Det passar bra då teatern ligger nära familjens sommarställe. Som skådespelerska har hon medverkat i den belgiska familjefilmen ”Cloudboy” som nyligen haft Video on Demand-premiär i Sverige.

Efter att ha satsat all sin energi och passion på jobbet hamnade skådespelerskan Sara Sommerfeld i en livskris när hon var i 30-årsåldern. Den förde henne ut på en lång resa – både i det yttre och i det inre. Krisen gav henne en starkare självkänsla och i dag är hon tvåbarnsmamma och lever i en kärleksfull relation. Och om livet går för fort igen vet hon vad hon ska göra.

Sara Sommerfelds liv är lite indelat i före och efter 30-årskrisen. Då, innan livskrisen hade Sara ett starkt självförtroende men inte en lika stark självkänsla. Hon var en ung, ambitiös skådespelerska som lade all sin energi, passion och kärlek på sitt jobb. Men att ge kärlek till sig själv fanns det inte tid för.
– Allt bottnade i min dåliga självkänsla och att jag brann så hett för mitt jobb att jag glömde bort att ta hand om mig själv. Jag började läsa självhjälpsböcker och gå i terapi. Mia Törnblom blev min första guru och det blev början till att jag fick en bättre självkänsla. Slutetappen på den inre resan blev en resa till Bali och Indien. Jag hade läst boken ”Eat, pray and love” av Elizabeth Gilbert och jag inspirerades av bokens huvudperson och hennes sökande efter vem hon var, så jag reste dit och ägnade mig bara åt mig själv i några månader, berättar Sara.

Förälskade sig i ashtanga-yoga
Där på andra sidan jordklotet blev hon förälskad i ashtanga-yoga, en träningsform Sara utövar varje dag och som hjälper henne att bli lugn, stark och fokuserad. Under resan fick Sara tid att reflektera över sitt liv. Hon tänkte tillbaka på den entusiastiska och målmedvetna unga flickan som drömde om att få spela teater och som ofta ringde till Sveriges Television och frågade om de behövde en fräknig tjej på åtta år i någon film. Till slut öppnade det sig en möjlighet för Sara när regissören och författaren Marianne Ahrne letade flera flickor till en film. Sara tog med sin lillasyster Maja till provfilmningen av ”Maskrosbarn”– och fick rollen.
– Det var en underbar upplevelse. Marianne Ahrne blev en stor inspiratör för mitt framtida yrkesval. Då var min stora dröm att få bli en ballerina vilket gjorde att jag sökte till Operabalettens elevskola. Mina föräldrar ville inte att jag skulle gå i balettklass eftersom de som läkare kände till att balett på så hög nivå är skadligt för kroppen, men jag sökte ändå. Det året kom jag inte in men fokuserad och envis som jag var tränade jag hårt i min ensamhet och kom in som enda elev i fjärde klass, säger Sara.
Att hon är uppvuxen i en familj med fyra systrar som alla hade starka viljor formade Saras målinriktade personlighet. Den som skrek högst var också den som blev hörd! Och när Sara som tonåring fick stå på Operans scen gav det henne scenvana och den första dansrollen var som page till drottningen i baletten ”Svansjön”. I sjuan fick Sara en roll i musikalen ”Annie get your gun” på China teatern. Det gjorde att teatern blev lite som Saras andra hem. Och så rullade det på. Saras genombrott på film som vuxen kom genom huvudrollen som invandraflickan Nazli i ”Vingar av glas”. Sedan minns säkert de flesta Sara som Tsatsikis mamma i filmen, ”Tsatsiki – vänner för alltid”. Sammanlagt har hon medverkat i 30-talet filmer.

 

LÄS OCKSÅ: Erica Palmcrantz Aziz: ”Välj en kost som gör att du kan leva fullt ut”

Längtade efter en harmonisk relation
– När jag var på Bali så tänkte jag tillbaka på karriären och insåg hur mycket jag hunnit med. Att bli skådespelare var en stark dröm och det hade jag förverkligat genom min målmedvetenhet och min passion för yrket. Men det var också då när jag gav mig tid att känna efter som jag insåg att jag inte tagit hand om mig själv och mitt inre. Jag hade tråkiga erfarenheter av destruktiva relationer och jag bar på en stark längtan efter en kärleksfull och harmoniskt relation och att få barn, berättar Sara.
På Bali tog Sara en paus från alkohol. Hon slutade äta kött och blev vegetarian. Det blev en välbehövlig reningsperiod där hon åt bra, tränade yoga, sov och började känna efter vad hon ville på alla områden i livet. När Sara kom hem igen hade hon laddat batterierna, blivit mer medveten om sin kropp och sina behov och ganska snart träffade Sara sin blivande sambo Jonas och nu har de två barn på två och fem år tillsammans.

LÄS OCKSÅ: Kristin Kaspersen vill vakna långsamt

Viktigt med balans
– Bättre självkänsla är ju inget som händer över dagen och det finns ingen ”quick fix”. På Bali blev jag medveten om många saker om mig själv och nu jobbar jag dagligen på att bli en bättre version av mig själv. Ashtanga-yoga hjälper mig att titta inåt och känna efter hur jag mår i kroppen, men också hur jag känslomässigt mår. Jag utövar Mysore-yoga. Det är asthanga-yoga som lärs ut till en och en i en grupp till skillnad mot att hela gruppen följer en lärare och gör samma rörelser. Det vill säga jag har ett antal övningar som jag följer och även om jag yogar i en grupp så följer jag mitt eget program. Jag gör mitt yogaprogram varje dag. När jag var nybliven mamma och fick lite sömn yogade jag förstås inte varje dag, men så mycket jag orkade och kunde, säger Sara.
Hennes grundfilosofi är att ha en balanserad livsstil och Sara är numera väldigt medveten om hur hon ska leva för att bibehålla en god hälsa. Det betyder inte att det är lätt, snarare är det en stor utmaning eftersom ett av hennes starkaste karaktärsdrag är att hon gärna gör allt till 180 procent och har svårt att hitta balans mellan prestation och återhämtning.
– Att leva hälsosamt kräver sin planering. Om man vill äta hälsosamt så är det viktigt att ha rätt råvaror hemma så att jag kan välja det nyttiga alternativet istället för att grabba åt mig snabbmat. En sak som hjälpt mig är att handla råvarorna online. Det spar tid och är bara ett klick bort och det har varit värdefullt att få maten hemkörd, speciellt under småbarnsåren. Att laga mat med så bra och naturliga råvaror som möjligt är viktigt för mig. Jag älskar att ha kylskåpet fullt och att mina favoriter finns när det är dags att förbereda en måltid, säger Sara.

LÄS OCKSÅ: Agneta Sjödin står stark och stadig mitt i livet

Utmanade gladiatorerna
Att våga utmana sig själv är ett starkt karaktärsdrag hos Sara. När hon för drygt ett år sedan fick frågan om hon ville ställe upp i kändis Gladiatorerna tackade hon ja. Hon hade sex veckor på sig att komma i form och tränade förutom yogapassen, löpning och styrketräning. Sara valde Lisa Blommé på Urban Tribes som personlig coach. Sara tränade för henne inför TV-programmet Superstars Celeb, som Sara vann tillsammans med Sven Nylander. Att välja Lisa var därför ett självklart val. Men Sara var förstås vansinnigt nervös och rädd inför utmaningen att möta Gladiatorerna.
– Jag är 160 centimeter lång och väger 50 kilo och skulle möta gladiatorer som är 180 centimeter långa och väger 90 kilo. Jag var livrädd att de stora tjejerna skulle mosa mig och att jag skulle bli skadad. Men jag älskar utmaningar och jag såg det som ett tillfälle att komma ordentligt i form efter att ha fött två barn. Det blev min egen småbarnsmamma-revansch. Man kan säga att jag tävlade för att övervinna min egen rädsla. Att klara av den sista hinderbanan var en bragd i sig. Jag trodde aldrig att jag kunde vinna över armbryterskan Heidi Andersson som vunnit flera VM-guld. Vinsten blev en bonus, den pokalen är jag mäkta stolt över, säger Sara och skrattar.
Inför uppladdningen till kraftprovet i Gladiatorerna tog Sara kosttillskottet Adapt Sport som har en dokumenterad prestationshöjande effekt. Adapt Sport ger också en snabbare återhämtning. Studier har visat att framförallt mjölksyranivåerna efter ett hårt fyspass är lägre hos de som tar tillskottet. När det började närma sig tävlingsdags för Sara var stressen så stor att hon hade svårt att gå ner i varv och hon hade svårt att sova på nätterna. Då testade hon Adapt Lugn, ett annat tillskott i Adapt-familjen, men som namnet antyder gör att man blir lugn. Preparatet har den effekten att stresshormonet kortisol sjunker snabbt, vilket gör att man går ner i varv och lättare kan somna.
– Mina båda föräldrar är läkare men jag föredrar den naturliga medicinen i form av kosttillskott. Att Adapt-familjen dessutom är svensktillverkat och har många års dokumenterad effekt känns tryggt och är ett bra miljöval. Eftersom jag var så nervös inför inspelningen av Gladiatorerna kunde jag ha hjärtklappning, och då blev Adapt Lugn min räddning, för då försvann det problemet och så höll jag nerverna i schack och kunde sova. Nu tror inte jag att man behöver kosttillskott för jämnan, utan bara vid behov. Däremot tar jag alltid med min yogamatta när jag är ute och reser. Det är min bästa medicin, avslutar Sara.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Ålder: 40 år
Bor: Lidingö
Yrke: Skådespelare, regissör och
manusförfattare
Familj: Sambon Jonas,
barnen Lea och Benjamin
Gör för att hålla sig i form: Tränar
ashtanga-yoga och lagar mat
från grunden med
bra råvaror.Aktuell med: Sara tog paus från teatern när barnen kom och har fokuserat på att jobba med film. Hon regisserade dokumentärfilmen, ”Min farmor och förintelsen”, som visats på TV4 och distribueras i skolor där hon föreläser i samband med visningen. Sara har vidareutbildat sig till filmregissör på Stockholms Dramatiska Högskola och går nu yrkeshögskoleutbildningen Alma manusförfattarutbildning.
Sara utvecklar just nu en kortfilm, TV-serie samt en ny dokumentärfilm. I sommar ska hon spela i pjäsen Bröderna Lejonhjärta på sommarteatern i Gustafsvik. Det passar bra då teatern ligger nära familjens sommarställe. Som skådespelerska har hon medverkat i den belgiska familjefilmen ”Cloudboy” som nyligen haft Video on Demand-premiär i Sverige.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

händer knäpper byxor

Låt bitterörter lugna magen

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

 

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

 

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

 

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.