Foto David Gimlin/Studio Gimlin

Sara Sommerfeld: ”Jag hittade mig själv och fann lyckan”

Fakta

Ålder: 40 år
Bor: Lidingö
Yrke: Skådespelare, regissör och
manusförfattare
Familj: Sambon Jonas,
barnen Lea och Benjamin
Gör för att hålla sig i form: Tränar
ashtanga-yoga och lagar mat
från grunden med
bra råvaror.Aktuell med: Sara tog paus från teatern när barnen kom och har fokuserat på att jobba med film. Hon regisserade dokumentärfilmen, ”Min farmor och förintelsen”, som visats på TV4 och distribueras i skolor där hon föreläser i samband med visningen. Sara har vidareutbildat sig till filmregissör på Stockholms Dramatiska Högskola och går nu yrkeshögskoleutbildningen Alma manusförfattarutbildning.
Sara utvecklar just nu en kortfilm, TV-serie samt en ny dokumentärfilm. I sommar ska hon spela i pjäsen Bröderna Lejonhjärta på sommarteatern i Gustafsvik. Det passar bra då teatern ligger nära familjens sommarställe. Som skådespelerska har hon medverkat i den belgiska familjefilmen ”Cloudboy” som nyligen haft Video on Demand-premiär i Sverige.

Efter att ha satsat all sin energi och passion på jobbet hamnade skådespelerskan Sara Sommerfeld i en livskris när hon var i 30-årsåldern. Den förde henne ut på en lång resa – både i det yttre och i det inre. Krisen gav henne en starkare självkänsla och i dag är hon tvåbarnsmamma och lever i en kärleksfull relation. Och om livet går för fort igen vet hon vad hon ska göra.

Sara Sommerfelds liv är lite indelat i före och efter 30-årskrisen. Då, innan livskrisen hade Sara ett starkt självförtroende men inte en lika stark självkänsla. Hon var en ung, ambitiös skådespelerska som lade all sin energi, passion och kärlek på sitt jobb. Men att ge kärlek till sig själv fanns det inte tid för.
– Allt bottnade i min dåliga självkänsla och att jag brann så hett för mitt jobb att jag glömde bort att ta hand om mig själv. Jag började läsa självhjälpsböcker och gå i terapi. Mia Törnblom blev min första guru och det blev början till att jag fick en bättre självkänsla. Slutetappen på den inre resan blev en resa till Bali och Indien. Jag hade läst boken ”Eat, pray and love” av Elizabeth Gilbert och jag inspirerades av bokens huvudperson och hennes sökande efter vem hon var, så jag reste dit och ägnade mig bara åt mig själv i några månader, berättar Sara.

Förälskade sig i ashtanga-yoga
Där på andra sidan jordklotet blev hon förälskad i ashtanga-yoga, en träningsform Sara utövar varje dag och som hjälper henne att bli lugn, stark och fokuserad. Under resan fick Sara tid att reflektera över sitt liv. Hon tänkte tillbaka på den entusiastiska och målmedvetna unga flickan som drömde om att få spela teater och som ofta ringde till Sveriges Television och frågade om de behövde en fräknig tjej på åtta år i någon film. Till slut öppnade det sig en möjlighet för Sara när regissören och författaren Marianne Ahrne letade flera flickor till en film. Sara tog med sin lillasyster Maja till provfilmningen av ”Maskrosbarn”– och fick rollen.
– Det var en underbar upplevelse. Marianne Ahrne blev en stor inspiratör för mitt framtida yrkesval. Då var min stora dröm att få bli en ballerina vilket gjorde att jag sökte till Operabalettens elevskola. Mina föräldrar ville inte att jag skulle gå i balettklass eftersom de som läkare kände till att balett på så hög nivå är skadligt för kroppen, men jag sökte ändå. Det året kom jag inte in men fokuserad och envis som jag var tränade jag hårt i min ensamhet och kom in som enda elev i fjärde klass, säger Sara.
Att hon är uppvuxen i en familj med fyra systrar som alla hade starka viljor formade Saras målinriktade personlighet. Den som skrek högst var också den som blev hörd! Och när Sara som tonåring fick stå på Operans scen gav det henne scenvana och den första dansrollen var som page till drottningen i baletten ”Svansjön”. I sjuan fick Sara en roll i musikalen ”Annie get your gun” på China teatern. Det gjorde att teatern blev lite som Saras andra hem. Och så rullade det på. Saras genombrott på film som vuxen kom genom huvudrollen som invandraflickan Nazli i ”Vingar av glas”. Sedan minns säkert de flesta Sara som Tsatsikis mamma i filmen, ”Tsatsiki – vänner för alltid”. Sammanlagt har hon medverkat i 30-talet filmer.

 

LÄS OCKSÅ: Erica Palmcrantz Aziz: ”Välj en kost som gör att du kan leva fullt ut”

Längtade efter en harmonisk relation
– När jag var på Bali så tänkte jag tillbaka på karriären och insåg hur mycket jag hunnit med. Att bli skådespelare var en stark dröm och det hade jag förverkligat genom min målmedvetenhet och min passion för yrket. Men det var också då när jag gav mig tid att känna efter som jag insåg att jag inte tagit hand om mig själv och mitt inre. Jag hade tråkiga erfarenheter av destruktiva relationer och jag bar på en stark längtan efter en kärleksfull och harmoniskt relation och att få barn, berättar Sara.
På Bali tog Sara en paus från alkohol. Hon slutade äta kött och blev vegetarian. Det blev en välbehövlig reningsperiod där hon åt bra, tränade yoga, sov och började känna efter vad hon ville på alla områden i livet. När Sara kom hem igen hade hon laddat batterierna, blivit mer medveten om sin kropp och sina behov och ganska snart träffade Sara sin blivande sambo Jonas och nu har de två barn på två och fem år tillsammans.

LÄS OCKSÅ: Kristin Kaspersen vill vakna långsamt

Viktigt med balans
– Bättre självkänsla är ju inget som händer över dagen och det finns ingen ”quick fix”. På Bali blev jag medveten om många saker om mig själv och nu jobbar jag dagligen på att bli en bättre version av mig själv. Ashtanga-yoga hjälper mig att titta inåt och känna efter hur jag mår i kroppen, men också hur jag känslomässigt mår. Jag utövar Mysore-yoga. Det är asthanga-yoga som lärs ut till en och en i en grupp till skillnad mot att hela gruppen följer en lärare och gör samma rörelser. Det vill säga jag har ett antal övningar som jag följer och även om jag yogar i en grupp så följer jag mitt eget program. Jag gör mitt yogaprogram varje dag. När jag var nybliven mamma och fick lite sömn yogade jag förstås inte varje dag, men så mycket jag orkade och kunde, säger Sara.
Hennes grundfilosofi är att ha en balanserad livsstil och Sara är numera väldigt medveten om hur hon ska leva för att bibehålla en god hälsa. Det betyder inte att det är lätt, snarare är det en stor utmaning eftersom ett av hennes starkaste karaktärsdrag är att hon gärna gör allt till 180 procent och har svårt att hitta balans mellan prestation och återhämtning.
– Att leva hälsosamt kräver sin planering. Om man vill äta hälsosamt så är det viktigt att ha rätt råvaror hemma så att jag kan välja det nyttiga alternativet istället för att grabba åt mig snabbmat. En sak som hjälpt mig är att handla råvarorna online. Det spar tid och är bara ett klick bort och det har varit värdefullt att få maten hemkörd, speciellt under småbarnsåren. Att laga mat med så bra och naturliga råvaror som möjligt är viktigt för mig. Jag älskar att ha kylskåpet fullt och att mina favoriter finns när det är dags att förbereda en måltid, säger Sara.

LÄS OCKSÅ: Agneta Sjödin står stark och stadig mitt i livet

Utmanade gladiatorerna
Att våga utmana sig själv är ett starkt karaktärsdrag hos Sara. När hon för drygt ett år sedan fick frågan om hon ville ställe upp i kändis Gladiatorerna tackade hon ja. Hon hade sex veckor på sig att komma i form och tränade förutom yogapassen, löpning och styrketräning. Sara valde Lisa Blommé på Urban Tribes som personlig coach. Sara tränade för henne inför TV-programmet Superstars Celeb, som Sara vann tillsammans med Sven Nylander. Att välja Lisa var därför ett självklart val. Men Sara var förstås vansinnigt nervös och rädd inför utmaningen att möta Gladiatorerna.
– Jag är 160 centimeter lång och väger 50 kilo och skulle möta gladiatorer som är 180 centimeter långa och väger 90 kilo. Jag var livrädd att de stora tjejerna skulle mosa mig och att jag skulle bli skadad. Men jag älskar utmaningar och jag såg det som ett tillfälle att komma ordentligt i form efter att ha fött två barn. Det blev min egen småbarnsmamma-revansch. Man kan säga att jag tävlade för att övervinna min egen rädsla. Att klara av den sista hinderbanan var en bragd i sig. Jag trodde aldrig att jag kunde vinna över armbryterskan Heidi Andersson som vunnit flera VM-guld. Vinsten blev en bonus, den pokalen är jag mäkta stolt över, säger Sara och skrattar.
Inför uppladdningen till kraftprovet i Gladiatorerna tog Sara kosttillskottet Adapt Sport som har en dokumenterad prestationshöjande effekt. Adapt Sport ger också en snabbare återhämtning. Studier har visat att framförallt mjölksyranivåerna efter ett hårt fyspass är lägre hos de som tar tillskottet. När det började närma sig tävlingsdags för Sara var stressen så stor att hon hade svårt att gå ner i varv och hon hade svårt att sova på nätterna. Då testade hon Adapt Lugn, ett annat tillskott i Adapt-familjen, men som namnet antyder gör att man blir lugn. Preparatet har den effekten att stresshormonet kortisol sjunker snabbt, vilket gör att man går ner i varv och lättare kan somna.
– Mina båda föräldrar är läkare men jag föredrar den naturliga medicinen i form av kosttillskott. Att Adapt-familjen dessutom är svensktillverkat och har många års dokumenterad effekt känns tryggt och är ett bra miljöval. Eftersom jag var så nervös inför inspelningen av Gladiatorerna kunde jag ha hjärtklappning, och då blev Adapt Lugn min räddning, för då försvann det problemet och så höll jag nerverna i schack och kunde sova. Nu tror inte jag att man behöver kosttillskott för jämnan, utan bara vid behov. Däremot tar jag alltid med min yogamatta när jag är ute och reser. Det är min bästa medicin, avslutar Sara.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Ålder: 40 år
Bor: Lidingö
Yrke: Skådespelare, regissör och
manusförfattare
Familj: Sambon Jonas,
barnen Lea och Benjamin
Gör för att hålla sig i form: Tränar
ashtanga-yoga och lagar mat
från grunden med
bra råvaror.Aktuell med: Sara tog paus från teatern när barnen kom och har fokuserat på att jobba med film. Hon regisserade dokumentärfilmen, ”Min farmor och förintelsen”, som visats på TV4 och distribueras i skolor där hon föreläser i samband med visningen. Sara har vidareutbildat sig till filmregissör på Stockholms Dramatiska Högskola och går nu yrkeshögskoleutbildningen Alma manusförfattarutbildning.
Sara utvecklar just nu en kortfilm, TV-serie samt en ny dokumentärfilm. I sommar ska hon spela i pjäsen Bröderna Lejonhjärta på sommarteatern i Gustafsvik. Det passar bra då teatern ligger nära familjens sommarställe. Som skådespelerska har hon medverkat i den belgiska familjefilmen ”Cloudboy” som nyligen haft Video on Demand-premiär i Sverige.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Återhämta dig från utmattning med hjärngympa

Intervju

Att se hjärnan som en muskel är ett bra sätt att förstå hur stress fungerar, varför återhämtning är ett måste och varför det inte går att vila sig tillbaka från utmattning. Det menar Karin Isberg, stresscoach och författare till den bästsäljande boken ”15 sätt att bli fri från stress”.

gron_trendsåaning

Kurera guidar bland hudvårdstrenderna

Hud

Micellärvatten, dubbeltvätt och stamceller. Det kommer ständigt nya trender inom hudvård och skönhet, många försvinner lika snabbt medan vissa är här för att stanna. Kurera har tagit hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att titta närmre på de senaste årens trender.

varm appeldryck

Varm äppeldryck med ingefära

Recept

Den här tiden på året finns det tillgång till nyskördade svenska äpplen. Frossa i äppelpaj, must, kompott eller varför inte baka bröd med äpplen eller äta dem i en god sallad. Det här receptet är på en varm äppeldryck som är perfekt att värma sig med under svala sensommar- och höstkvällar. 

Kortisol i balans gav Eva lugnet tillbaka

Mental hälsa

Det är inte bara yttre stress som kan påverka oss, den inre stressen är minst lika farlig. Eva Sundh hade mycket oro och tankar och kände sig aldrig riktigt lugn. Oron påverkade även hennes mage. Eva började äta KSM-66, som stabiliserar stresshormonet kortisol. Idag är hon lugnare och mår bättre.

surkal

Surtantens eget recept på surkål

Recept

Surkål är en tidlös klassiker som kompletterar och lyfter mången god maträtt. Här kommer ett grundrecept från boken "Fermentera 2.0" av Jenny Neikell som kan varieras på otaliga vis genom att tillsätta kryddor och andra grönsaker.

Victoria Carinci och Lotta Lagerqvist

Lotta och Victoria instiftar “Surkålens dag”

Kost

Syrat och fermenterat är rena hälsokosten och det bara ökar i popularitet. Allt fler får upp ögonen för hälsofördelarna med gamla trotjänare som surkål och mjölksyrad gurka – det ges kurser och hålls föreläsningar och i höst kommer flera böcker i ämnet.

Mer fokus med ginkgo biloba

Mental hälsa

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

tänder skepp citrusfrukt

Sjömännens sjukdom på återtåg

Forskning

I vår moderna tid är näringsbrist knappast något vi tror ska ska finnas i västvärlden, ändå drabbas många av undernäring. Och på sina håll har den gamla "sjömanssjukdomen" skörbjugg börjat komma tillbaka.

illustration och eva ruzs

Är du tillsammans med en relationspsykopat?

Sex- och relationer

Lever du med en partner som utåt sett är charmerande, trevlig och betraktas som en ”hyvens kille” eller ”schysst tjej”, rent av en svärmorsdröm. Men som blir en mardröm inom hemmets fyra väggar där han eller hon fritt kan kränka, manipulera och bryta ner dig. Och när du försöker få hjälp är det ingen som förstår eller tror dig – för du har ju en så trevlig partner.

bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Forskning

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

grönsaker och johanna bjurström

Hudterapeutens topplista med näringen som skyddar huden

Hud

Det är inte åren i sig som gör att vi får rynkor, slapp och glåmig hy. Med tiden syns resultatet av vad vi ätit, druckit och på annat sätt exponerat oss för i kroppens yttersta lager. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar i del tre av artikelserien om vår åldrande hud med sig av sina bästa tips på hur vi skyddar huden från att åldras i förtid.

skalle i siluett med saknad pusseslbit, hand med pusselbit

Probiotika kan motverka mani vid bipolär sjukdom

Mental hälsa

Bipolär sjukdom kan vara svår att hantera för såväl patienter som familj och vänner. Maniska faser kan ha starkt negativ inverkan på människors livskvalitet och patienterna kan ibland bli inlagda på sjukhus i flera dagar tills symptomen har lagt sig – men ett vanligt kosttillskott kan hjälpa.

havregrynsgröt och fullkornsbrld

Fullkorn skyddar mot typ 2-diabetes

Forskning

Råg, havre eller vete spelar ingen större roll. Så länge det rör sig om fullkorn skyddar samtliga mot typ 2-diabetes. Enligt en stor nordisk studie räcker det med en portion havregrynsgröt och en fullkornsmacka om dagen för att minska risken för diabetes.

Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna

Värk

När Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.

maria borelisu

Maria vill revolutionera synen på hälsa

Intervju

Maria Borelius är bosatt i London och har världen som sin arbetsplats, något som stundtals slitit på hälsan. För fem år sedan nådde hon sin personliga botten och kände att nu får det räcka, kroppen sade helt enkelt ifrån och den här gången valde Maria att lyssna.

äldre kvinna i solglasögon

Professor: ”Vår livslängd har ingen fast gräns”

Forskning

De råder delade meningar om huruvuda det finns en absolut gräns för hur gammal en människa kan bli eller inte. En svensk professor i matematisk statistik menar att det inte finns någon fast gräns och forskning visar att vare sig livsstil som genetiska faktorer verkar spela roll efter 110 års ålder.

C och en kvinna som snyter sig

Förkorta förkylningen med C-vitamin

Naturlig hälsa

Hösten närmar sig med stormsteg och med den följer ofta förkylningar som byter av varandra samt en lång rad med sjukdagar. Det finns en mängd, mer eller mindre beprövade, huskurer att ta till för att lindra symptom som följer med sjukdomen. En av dessa som nu får stöd genom ny forskning är att inta höga doser av C-vitamin.

halsovalet2018 fi

Feministiskt initiativ: “Minska köttkonsumtionen”

Politik

Inför valet 2018 har Kurera skickat ut en enkät till samtliga riksdagspartier med frågor som rör hälsa och miljö.  Vi har även slängt in en joker i leken och idag har turen kommit till Feministiskt initiativ där riksdagskandidaten Sandra Isaksson och Gubb Marit Stigsson, miljöpolitisk talesperson har svarat på frågor från Kureras expertpanel.

man som svetsar man som fiskar carl schlyter

Carl Schlyter: “Arbetstid – en klimatfråga”

Kurera debatt

Den före detta Miljöpartisten och avgående riksdagsmannen Carl Schlyter skriver i detta debattinlägg att minskad arbetstid inte bara gynnar vår hälsa genom att det ger oss mer tid för återhämtning, det gynnar även klimatet då det visat sig att vår resursförbrukning minskar när vi går ned i arbetstid. Lägg till basinkomst på det och vi har ett recept på ett friskare och friare samhälle.

linser, bönor med mera abc

Kureras närings-ABC för veganer

Kost

Såväl nyblivna som rutinerade veganer bör vara noga med att se till att få i sig rätt näring. Med en helt växtbaserad kost kan det nämligen vara svårt att få i sig alla nödvändiga näringsämnen.