Vi har lämnat ”vabruari” bakom oss och går mot ljusare tider men fortfarande duggar förkylningar och influensor tätt. Fråga bara närmaste förskolepersonal.
Här reder vi ut vad som är vad – och ger tips på lindring.
Förkylning, influensa, feber. Vad är vad egentligen? Hur smittar det, hur skyddar man sig och vilken hjälp finns?
Här får du svar på några av dina frågor.
► Läs också: Ny forskning: Zink ÄR förkylningarnas botemedel
Smittar lätt
Varje gång någon som är sjuk nyser flyger tusentals små vätskepartiklar ut och bildar ett stort, osynligt moln.
Dessa kan flyga upp till två meter i en vanlig nysning! En annan vanlig smittväg är via nedsmittade fingrar.
Fingrarna kan ha fått viruset via direktkontakt med förkylda personer eller genom kontakt med handtag, handdukar och liknande.
► Läs också: Läkare: Därför ska du genast sluta använda handsprit
Förkylning
Symtomen börjar i regel två dagar efter nedsmittningen.
Vanliga symtom är snuva, nästäppa, svullnad av slemhinnorna i bihålorna, nysning, halsont, hosta och huvudvärk.
Influensa
Förkylning och influensa orsakas av olika typer av virus. I början av en influensa kan symtomen likna dem vid förkylning.
Snart tillkommer dock symtom som stark sjukdomskänsla, svårare huvudvärk, muskelvärk och högre feber. Influensa bryter också ut snabbare än förkylning. Inkubationstiden för influensa är i regel ett dygn.
Feber
Feber bidrar också till att virus dör. Förkylningsvirus trivs bäst med temperaturen 33-35 grader och feber är ett sätt för kroppen att bekämpa virus.
► Läs också: Paracetamol stör hjärnans utveckling
Bli inte sjuk alls – eller snabba på tillfrisknandet
Men naturen har lösningen, enligt professor emeritus Ingemar Joelsson.
– Den heter echinacea, röd solhatt, och dess effekt är vetenskapligt bevisad. En väldokumenterad effekt hos Echinaca är även den antiinflammatoriska – vilket gör att sjukdomssymtomen lindras även om behandlingen startar under en pågående infektion, har han sagt i en tidigare intervju med Kurera.
Läs Ingemar Joelssons argument för röd solhatt i artikeln nedan.
► Läs också: Echinacea: Knepet som besegrar förkylning och influensa
Av Isabelle G Hedander
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta
Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för de båda sjukdomarna är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.
Fler tips för att slippa drabbas – och bli frisk snabbare
• Sov ordentligt. Sömnen påverkar vårt immunförsvar. Läs mer här.
• Stressa inte.
• Tvätta händerna.
• Ta en daglig immunförsvarssmoothie.
• Detoxa kroppen på gifter (så här gör du).
• Vitaminboosta. Särskilt med extra vitamin C, D och zink. Läs mer här.
• Träna lagom! För mycket träning påverkar ditt immunförsvar negativt. För lite träning också.
• Ät vitlök – helst lagrad vitlök som tillskott. Vitlök stimulerar immunförsvaret och innehåller allicin, ett naturligt ämne väldigt effektivt mot bakterier och virus.
• Honung anses kunna motverka bakterier och virus. Ät som den är för bäst effekt. Läs mer här.
• Ät probiotika. Ungefär 75 procent av immunförsvaret styrs från magen. Studier har visat att probiotika ger färre – och lindrigare – sjukdomsdagar. Läs mer här.
• Ät tillskott med röd solhatt så fort du känner av symtom. Echinacea är ett annat namn på samma växt. Läs mer här.
• Tillskott med humussyra. Humussyran kan binda virus och fungerar som utrensare i kroppen. Den lägger sig som en film på viruset vilket gör att det inte kan fästa på cellmembranet. Läs mer här.