Hälsa När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och får en nedsatt njurfunktion. Men en njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.
Forskning K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.
Intervju När han föreläser i Stockholm gäller det att vara ute i god tid för att vara säker på att få en plats, Steven Acuff är en omtyckt och kunnig föreläsare och hälsorådgivare och har trogna anhängare sedan många år. Nyligen kom han ut med sin bok "Eating the wu way". I den här intervjun berättar han för Kurera om sin syn på mat och hälsa.
Forskning Handen på hjärtat, hur står det till med relationerna? Om du inte gjort det tidigare kan det vara dags att se över dem. Benförlust och benskörhet hos kvinnor har nämligen kopplas till dåliga sociala relationer som i sin tur orsakar psykosocial stress, enligt en ny studie.
Naturlig hälsa I klimakteriet blir det vanligare med benskörhet, för när östrogenet minskar då minskar också benmassan. I Sverige har nästan hälften av alla 80-åriga kvinnor benskörhet vilket gör att de lättare bryter ben när de till exempel ramlar. Men benskörhet kan motverkas, här får du fyra tips som ger dig motstånd mot nedbrytningen av skelettet.
Forskning För första gången i världen har forskare vid Sahlgrenska akademin visat att probiotika, det vill säga kosttillskott med hälsofrämjande bakterier, kan användas för att påverka vårt skelett.
Kurera debatt "Har du också fått höra att det är onödigt, ja rentav onaturligt, att menstruera? Då är det dags att reda ut begreppen lite. När man säger att ”mensen är onödig” handlar det om p-pillerblödningar, inte om menstruation skriver sexualhälsorådgivaren Jenny Koos – även känd som "Vulverine" – i detta debattinlägg.
Hälsa Idag är benskörhet en av de stora folksjukdomarna och det är framförallt kvinnor som drabbas. Enligt WHO är cirka 200 miljoner personer drabbade av osteoporos, ett annat ord för sjukdomen. Många väljer att äta livsmedel eller tillskott med mycket kalcium men det är inte säkert att det är lösningen på problemet.
Naturlig hälsa Magnesium kvalar lätt in på listan av populära mineraler tillskott och att många lider brist på det är väl numera mer eller mindre allmänt känt. Men varför är det så viktigt?
Hälsa Människan är skapad för rörelse. Att leva sitt liv med mycket stillasittande är inte naturligt för kroppen. I Sverige sitter vuxna i snitt åtta timmar per dag och bara hälften motionerar mer än 30 minuter i veckan. Att minska antalet stillasittande timmar från åtta till tre kan öka livslängden med två till tre år
Naturlig hälsa Börjar du känna dig gammal och svag - med mer ledvärk, minskad muskelmassa och så kanske lite benskörhet på det?
Eller är du inte där än men vill gärna vara ute i tid för att förebygga och förhoppningsvis förhindra?
Här är några stärkande tips för dig som vill hålla dig frisk, stark och värkfri längre - med hjälp av naturliga egenvårdsprodukter.
Allmänt Svenska kvinnor toppar listan över flest höftfrakturer i världen.
I Sverige har nästan hälften av alla 80-åriga kvinnor osteoporos, det vill säga benskörhet – vilket i sin tur leder till en markant ökad risk för frakturer.
"Ärftliga faktorer är viktiga men vi vet inte helt säkert varför vi har så hög risk i Sverige", säger Mattias Lorentzon, professor och överläkare i geriatrik.
Naturlig hälsa Är du benskör är skelettet skörare och du får lättare benbrott. Idag är benskörhet, eller osteoporos som det också kallas, en av de stora folksjukdomarna och enligt WHO är cirka 200 miljoner personer drabbade.
Många väljer att äta produkter med mycket kalcium, som mjölk och ost – men det är inte säkert att det är lösningen på problemet.
Här får du tips på framför allt tre ämnen som främjar bentäthet: Vitamin D3, K2 och magnesium.
Hälsa För 23 år sedan var Maria Grafford med om en trafikolycka som förstörde henne rygg. När hon började äta tillskott med det skelettstärkande K2-vitaminet försvann en del av värken.
Hälsa Kan en vitamin stärka skelettet? Kurera fick en pratstund med forskaren Mats Humble, som var en av de första i Sverige att uppmärksamma vitaminet K2 och dess betydelse för skelettet.
Forskning Brist på D-vitamin kan inte bara resultera i ett skört skelett. Flera studier har på senare tid även visat på direkta samband mellan låga D-vitaminnivåer och en lång rad tillstånd, som till exempel diabetes, autism, MS, fetma och vissa cancersjukdomar.
Nu kopplar en helt färsk studie även D-vitaminbrist till allvarliga hjärtproblem som kranskärlsproblem, hjärtinfarkt och stroke - och visar dessutom vid vilken nivå av brist som risken blir förhöjd.
Forskning För första gången klassas livsmedel - i detta fall processat kött - som cancerframkallande.
Risken att utveckla cancer ökar redan vid intag av två baconskivor om dagen.
I en rapport från Världshälsoorganisationen WHO likställs nu risken för att äta processat kött med cigaretter, arsenik och asbest.
Det är ingen nyhet skriver Livsmedelsverket i ett pressmeddelande - men meddelar samtidigt att de nyligen justerade kostråden gällande kött nu återigen kan komma att ändras.
Naturlig hälsa Att träna är bra för alla, inte minst för personer med artros.
Bättre muskelstyrka, rörlighet, balans, koordination och smärtlindring är några av fördelarna.
Här berättar fysioterapeuten Magdalena Hansson mer om den bästa medicinen vid artros.
Naturlig hälsa Benskörhet är vanligt. I Sverige lider var tredje kvinna och var sjätte man över 70 år av osteoporos, som det också kallas.
Omkring 200 miljoner personer världen har urkalkade skelett, enligt siffror från WHO.
Här ger läkaren Bertil Dahlgren tips om hur du gör för att stärka skelettet – och därmed motverka benskörhet.
Naturlig hälsa Idag är benskörhet en av de stora folksjukdomarna. Enligt WHO är cirka 200 miljoner personer drabbade av osteoporos, ett annat ord för sjukdomen.
Är du i riskzonen?
Här är 9 stora riskfaktorer för benskörhet.
Forskning En kombination av vitaminerna K2 och D3 kan minska risken för benskörhet med 25 procent. Dessutom minskar den inflammationsprocesser, sänker blodtryck och motverkar åderförkalkning, visar flera studier.
Gravid/barn En av Sveriges vanligaste folksjukdomar ökar. Benskörhet drabbar idag ung som gammal och har länge kopplats till brist på kalcium. Men senare studier visar att K-vitamin kan ge bättre benhälsa och minska risken för skört skelett. Läkaren Bertil Dahlgren reder ut.
Kurera debatt Kurera, Uppsala Nya Tidning, Dagens Nyheter, Svt, TV4 – med många fler. I förra veckan debatterades ämnet mjölk flitigt apropå en ny studie om att mjölk inte ger starka ben utan tvärtom ökar risken för frakturer - och tidig död.
Nu ger sig även hälsoprofilen Bertil Wosk in i debatten. "Dagens mjölk är inte nyttig. Den har definitivt spelat ut sin roll. Folk kommer att leva friskare och längre om de undviker mjölk", skriver han.
Forskning Mjölk skulle ju ge starka ben. Nu visar däremot en ny svensk studie att personer som dricker mycket mjölk inte har förbättrat skydd mot frakturer. Tvärtom löper de ökad risk att drabbas. Dessutom är de utsatta för en förhöjd risk att dö i förtid.
Forskning Att Sverige har mest benskörhet i världen beror inte bara på D-vitaminbrist. För mycket A-vitamin är lika illa för benhälsan, menar överläkare Mats Humble. Och kanske äter vi för lite ”gammal” mat.
Forskning Äldre män som har låga nivåer av vitamin B12 har högre risk att drabbas av frakturer. Det har forskare vid Sahlgrenska akademin kommit fram till genom att studera 1 000 äldre svenska män.
Hälsa Benskörhet (osteoporos) är vanligt i Sverige. Det är en sjukdom som drabbar varannan kvinna och var fjärde man över 50 år och den orsakar nästan 200 benbrott varje dag. Men varför är då benskörhet så vanlig bland oss svenskar - som dricker så mycket mjölk? Så här förebygger du sjukdomen.
Hälsa Vad har makrill, yoghurt och grönkål gemensamt? Jo, de är alla bra källor till kalcium, som är nödvändigt för kroppen. Kureras PT och kostrådgivare Carolin Helt berättar mer.