kvinna har ramlat på badrumsgolv

Svenska kvinnor har flest höftfrakturer i världen

Fakta osteoporos

Osteoporos, eller benskörhet, är ett tillstånd där hela skelettet gradvis försvagas på grund av att mängden ben som bryts ned överstiger mängden nybildat ben. Skelettets minskade styrka leder då till ökad risk för fraktur, som är den vanliga och allvarliga konsekvensen vid osteoporos. Kot- och höftfrakturer leder till försämrad livskvalitet och ökad dödlighet.

17 000 drabbas årligen av höftfraktur i Sverige.

Runt 30 procent av svenska kvinnor riskerar att drabbas av en höftfraktur någon gång i livet. Motsvarande siffra på Island är knappt 20 procent och i Finland 15 procent.

Fysisk aktivitet är bra eftersom det stärker skelettet och minskar fallrisken.

En sund och balanserad kosthållning rekommenderas med ett säkerställt intag av kalcium och vitamin D. Rökning bör helt undvikas.

Frakturrisken för osteoporos kontrolleras med hjälp av ett riskvärderingsverktyg kallat Frax och diagnostiseras enkelt med bentäthetsmätning. Osteoporosläkemedel som stärker skelettet och förebygger frakturer, tillsammans med fallpreventiva åtgärder, bör erbjudas riskpatienter.
Källa: 1,6miljonerklubben

Svenska kvinnor toppar listan över flest höftfrakturer i världen.
I Sverige har nästan hälften av alla 80-åriga kvinnor osteoporos, det vill säga benskörhet – vilket i sin tur leder till en markant ökad risk för frakturer.
– Ärftliga faktorer är viktiga men vi vet inte helt säkert varför vi har så hög risk i Sverige, säger Mattias Lorentzon, professor och överläkare i geriatrik, till 1,6-miljonerklubben.

Snubblar man och bryter en arm eller en höft kan man misstänka osteoporos, det vill säga benskörhet. Likaså om ett eller ett par revben går sönder vid en hård kram. Även lågt kroppsmasseindex (BMI) och ärftlighet kan innebära ökad risk, det vill säga om man har en förälder eller ett syskon som har diagnosen eller som man vet har brutit till exempel höften, skriver 1,6miljonerklubben.

Läs också: Ger mjölk starka ben? Varför är då benskörhet så vanligt?

 

Professorn: "Vi vet inte varför vi har så hög risk i Sverige"
Mattias Lorentzon är professor i geriatrik och specialistläkare vid geriatriska kliniken Sahlgrenska Universitetssjukhuset Mölndal.
– Ärftliga faktorer är viktiga men vi vet inte helt säkert varför vi har så hög risk i Sverige. Det viktigaste är dock att vi numera har bra metoder för att hitta de personer som löper störst risk och att vi kan sätta in effektiva behandlingar för att förhindra frakturer, säger han till 1,6-miljonerklubben.

Läs också: Livsmedelsverkets rekommendationer för A-vitamin ökar risken för benskörhet

Patientgrupp som fallit mellan stolarna
Att det råder både stor underdiagnostik och underbehandling bland kvinnor och män i Sverige anses väl känt, skriver klubben vidare, men även patienter som är diagnostiserade får inte alltid rätt omhändertagande. Patientgruppen har fallit mellan stolarna.
– För att komma tillrätta med problemet behövs så kallade frakturkedjor, där sjukhusen tar ansvar för att hitta och utreda äldre frakturpatienter. I dag beror det ofta på vilken doktor man träffar eller hur påläst man själv är som patient om man ska bli utredd och få behandling eller inte, säger Mattias Lorentzon.

► Läs också: Överläkare Mats Humble: Vitamin K2 är viktigt för skelettet

mattias lorentzon

Mattias Lorentzon, professor i geriatrik och specialistläkare

 

Kalcium och D-vitamin rekommendationen
För många rekommenderas kalcium och D-vitamin som enda behandling, men enligt rekommendationer ska det enbart ges som tillägg till benstärkande läkemedelsbehandling, menar Lorentzon.

Stå på dig
Rådet är att kontakta vårdcentralen om man misstänker att man kan vara benskör och att stå på sig om det behövs. Sverige behöver få ner antalet onödiga frakturer, skriver 1,6miljonerklubben.

Mer läsning?

Blogginlägget: Problemet med för mycket kalcium (extern länk)
• Frukt och grönt minskar risk för frakturer
• Överläkare: ”Livsmedelsverkets rekommendationer för A-vitamin ökar risken för benskörhet”
• B12-vitamin viktigt för att minska frakturer
• 5 knep som stärker skelettet!
• Vitamin D– inte bara skelettstöd
• Är du drabbad av benskörhet – eller i riskzonen? Här är tre tips för dig
• K- och D-vitamin i kombo minskar benskörhet och främjar hjärthälsan
• Vitamin K2 motverkar problem med benskörhet

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta osteoporos

Osteoporos, eller benskörhet, är ett tillstånd där hela skelettet gradvis försvagas på grund av att mängden ben som bryts ned överstiger mängden nybildat ben. Skelettets minskade styrka leder då till ökad risk för fraktur, som är den vanliga och allvarliga konsekvensen vid osteoporos. Kot- och höftfrakturer leder till försämrad livskvalitet och ökad dödlighet.

17 000 drabbas årligen av höftfraktur i Sverige.

Runt 30 procent av svenska kvinnor riskerar att drabbas av en höftfraktur någon gång i livet. Motsvarande siffra på Island är knappt 20 procent och i Finland 15 procent.

Fysisk aktivitet är bra eftersom det stärker skelettet och minskar fallrisken.

En sund och balanserad kosthållning rekommenderas med ett säkerställt intag av kalcium och vitamin D. Rökning bör helt undvikas.

Frakturrisken för osteoporos kontrolleras med hjälp av ett riskvärderingsverktyg kallat Frax och diagnostiseras enkelt med bentäthetsmätning. Osteoporosläkemedel som stärker skelettet och förebygger frakturer, tillsammans med fallpreventiva åtgärder, bör erbjudas riskpatienter.
Källa: 1,6miljonerklubben

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Therese Lilliesköld vet vad katter behöver

Husdjur

Therese Lilliesköld är antrozoolog och har skrivit boken ”Katt och människa emellan”, där hon beskriver vår relation till ett av våra mest populära husdjur. I boken ger hon svar på frågor om kattens gåtfulla egenskaper och beskriver det unika band som uppstår mella katten och dess människa.

Ulrika Davidsson recept

Ny livsstil på 66 dagar – del 1

Recept

På bara 66 dagar kan du få mer energi, gå ner i vikt och få en lugnare mage. Här får du ett smakprov på några recept ur de första fem veckornas veckomeny, ur kostrådgivaren Ulrika Davidssons nya bok "66 day challenge". Nästa vecka publiceras fortsättningen.

 

Bröd från bageriet är bäst för kroppen

Kost

När forskare i Örebro jämförde surdegsbröd bakade i ett lokalt bageri med de tio mest sålda bröden i butik visade det sig att kroppen kunde ta upp nästan all näring från bageribrödet. Men mineralerna i butiksbröden passerade rakt igenom oss. Anledningen till att kroppen kunde tillgodogöra sig bageribröden så bra var tack vare den långa jäsningen.

Så nyttigt är propolis

Eko/miljö

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

Ingefära tog bort smärtan i Lailas höft

Hälsa

En lång flygresa med ett alldeles för trångt utrymme gav Laila Sund, 81, en inflammation i ett muskelfäste i höftleden. Hon fick tre kortisonsprutor som hjälpte under en period, men när smärtan kom smygandes tillbaka provade Laila något helt nytt. Ett tillskott med ingefära och gurkmeja tog bort värken helt och nu tränar Laila återigen tre gånger i veckan utan problem.

Nya rön: Så sparar vi på snö när vintrarna är gröna

Forskning

Just nu pågår sportlovet i delar av Sverige och gröna spår och backar har och är ett problem för landets skidanläggningar i södra och mellersta delarna. Alla skidälskare får därför bege sig en bit upp i landet för att hitta snö att åka. Vid Luleå universitet har forskare i en ny studie undersökt bästa sätten att lagra snö – och hittat ett sätt som varken är dyrt eller svårt.

En enkel sockerart kan motverka urinvägsbesvär

Hälsa

En av tre svenska kvinnor drabbas av upprepade infektioner i urinblåsan och i urinröret. Symtomen är urinträningningar och en svidande känsla när man kissar. Nu finns en ny lösning på problemet: D-mannos, en enkel sockerart som spolar bort E-coli bakterierna från slemhinnan och tar bort den brännande känslan.

 

Ovanlig cancer vanligare i norr

Forskning

En speciell form av lymfkörtelcancer tillhör en av de mer ovanligare formerna av cancer. Sjukdomen är av någon okänd anledning tre gånger så vanlig i Sverige som i övriga världen. Men vad som är ännu mer speciellt är att denna typ av cancer är närmare fem gånger så vanlig i norra delarna av Sverige.

“Att vara snäll mot sig själv är inte att vara självisk”

Krönikan

När jultomten kommer frågar han om det finns några snälla barn. Snällhet lyfts fram som en eftersträvansvärd egenskap och vem vill inte bli vänligt bemött. Men vi tänker oftast på snällhet som något vi är eller gör mot andra – inte oss själva. Maria Helander har skrivit boken "Självsnäll" och i den här krönikan berättar hon mer om hur vi kan göra för att vara lite snällare mot oss själva.

Nya siffror avslöjar – magproblem ökar bland unga män

Mage

Nästan hälften av alla unga män i Sverige har det senaste året haft problem med magen – en ökning med 22 procent sedan 2017. Färsk statistik visar också att majoriteten av svenska män i åldern 16–30 år är allätare, medan kvinnor ofta väljer vegetariskt eller växtbaserat flera gånger i veckan.

 

Få bättre relationer med kärlekens språk

Mental hälsa

Brukar din partner göra små tjänster som underlättar för dig i din vardag? Då är det troligt att det är hens kärleksspråk. Själv kanske du är mer för att ge gåvor. I så fall har ni olika kärleksspråk. Något som kan leda till problem men det finns också metoder att lära sig att bli bättre på att förstå varandras sätt att visa kärlek.

Co-enzym Q10 kan förebygga migränanfall

Forskning

En miljon svenskar är drabbade av migrän – den våldsamma huvudvärken som varar mellan några timmar upp till en hel dag. Men kan de besvärliga anfallen snart vara helt över? Forskarna är något på spåren. Flera studier visar en stark koppling mellan vitaminbrist och migrän, och framförallt har det visat sig att Q10 kan förebygga migränanfall.

 

“Rödbetsjuicen sänkte mitt blodtryck”

Hälsa

När Ann-Christine Westman, 57, skulle operera höften var blodtrycket så högt att läkarna ville vänta med operationen. Istället för blodtryckssänkande medicin drack Ann-Christine rödbetsjuice – och inom några dagar var trycket normalt. Nu dricker hon ekologisk rödbetsjuice varje dag, ett extra glas om stressen ökar och hon känner att blodtrycket går upp.

Grattis tidningen Kurera – nu fyller vi 20 år!

Hälsa

Ändra inte ett vinnande koncept, brukar det heta. Det har väl sällan varit så sant som i år när vi firar att Kurera fyller 20 år. ”Vi kommer att göra allt för att det ska bli en så intressant tidning inom ämnet egenvård som möjligt för er.” Så skrev tidningens första chefredaktör i sin allra första ledare. Det är ord som vi kan skriva under på – vartenda ett.

Boosta din träning med polyfenoler

Hälsa

Träning kan orsaka inflammation och oxidativ stress. För att undvika trötthet efter fysisk aktivitet och förkorta tiden för återhämtning kan du se till att få i dig polyfenoler via kosten eller via ett tillskott. Polyfenoler är nyttiga antoxidantrika färgpigment som finns i bland annat granatäpple, grönt te, gurkmeja och broccoli. 

Ledarskapscoachen: “En frisk arbetsplats ger en god arbetsmiljö”

Krönikan

Vi är många som funderar över orsakerna bakom den växande psykiska stressrelaterade ohälsan. Nästan var femte svensk äter psykofarmaka för att lindra besvär som ångest, sömnproblem och depression. Många medicinerar för att stå ut med sin vardag skriver Lina Lanestrand, ledarskapscoach i denna krönika där hon lyfter fram vikten av frisk arbetsplats.

Studie: Träning gynnsamt för demenssjuka

Mental hälsa

Fysisk träning, sociala aktiviteter och individanpassad rehabilitering kan förbättra tillvaron för demenssjuka och deras anhöriga, det är slutsatsen av en ny avhandling från Umeå universitet som visar att äldre med demens mår bra av högintensiv fysisk träning. 

“I ett rättssäkert och demokratiskt samhälle borde 5G stoppas”

Kurera debatt

5G ska snart rullas ut i Sverige, vår digitala tillvaro kräver högre hastigheter. Smarta hem och självkörande bilar – allt baseras på trådlös teknik som behöver snabb uppkoppling för att fungera. Men alla är inte positiva, enligt Mona Nilsson på Strålskyddsstiftelsen finns det skäl att vara på sin vakt då hon menar att det föreligger avsevärda risker för hälsa och miljö, hon förespråkar därför att utbyggnaden stoppas.

 

Sällskapsdjur – lyckopiller på fyra ben

Husdjur

Husdjur fyller en viktig funktion i våra liv, de håller oss sällskap och sprider glädje och kan vara roliga lekkamrater till barnen och ett tryggt sällskap till våra gamla. Men de kan även hjälpa till vid olika former av  funktionsnedsättning och vara ett stort stöd för de som lider av psykisk ohälsa.