Magnesium kan tackla migrän
Naturlig hälsaAtt förebygga och behandla migrän med magnesium är bättre än någon medicinsk behandling. Det menar i alla fall den tyska professorn och magnesiumforskaren Jürgen Vormann.
Magnesiumsprayen lindrade nattkrampen
Naturlig hälsaI många år blev Gunnel Danielssons nattsömn störd av kramper i benen. Sendraget gav henne fruktansvärda smärtor. Men ett tips från grannfrun gjorde att hon hittade lösningen – en magnesiumspray.
Magnesium sänker blodtrycket – och minskar risken för preeklampsi
ForskningGravida bör äta tillskott av magnesium mot slutet av sin graviditet. Mineralet kan nämligen förhindra havandeskapsförgiftning – preeklampsi – hos gravida, visar forskning. Detta på grund av mineralets förmåga att sänka högt blodtryck, något som gör det till ett intressant tillskott inte bara för gravida utan för alla med hypertoni, det vill säga för högt tryck.
Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium
HälsaNär Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.
Lindra sprängande huvudvärk och migrän – 9 sätt!
HälsaDet är smärtsamt och kan lamslå en blixtsnabbt. Huvudvärken kan komma plötsligt och göra fruktansvärt ont. Här får du veta hur du själv kan förebygga huvudvärk och lindra smärtan när den väl är ett faktum.
Magnesium – och hur det egentligen ligger till med upptag
KrönikanInformation om hur och i vilken form magnesium ska intas för bäst biotillgänglighet, det vill säga upptag i kroppens celler, kan vara både förvirrande och missvisande. Detta är synd eftersom magnesium är en av våra vanligaste mineralbrister och folk förtjänar att få rätt information. Den ska de få här.
Med magnesium försvann myrkrypningarna
Naturlig hälsaAnders Högberg, 50 år, fick pirr och myrkrypningar i benen innan han skulle sova. Problemen blev så stora att han ibland var vaken flera timmar varje natt. När sambon kom hem med en burk magnesium var han skeptisk, men lät sig övertalas att prova. "Det hjälpte mig redan första kvällen. Nu har jag ätit magnesium i två år och kan inte vara utan mina tabletter", säger Anders.
För lite salt ger dig högt blodtryck
KrönikanBlir du aldrig törstig? Tränar du ofta? Svettas du mycket? Äter du raffinerat salt? Följer du Livsmedelsverkets rekommendation för saltintag? Har du högt blodtryck? Då är det stor risk att du har saltbrist.
Forskning ger magnesiumoxid upprättelse
ForskningAtt det är svårt att få i sig tillräckligt med magnesium via kosten har gjort att allt fler svenskar äter magnesiumtillskott. Magnesiumsorterna är många, två vanligt förekommande är magnesiumoxid och magnesiumcitrat där oxid länge ansetts vara sämre än citrat. Den låga statusen har dock varit oförtjänt, senare forskning visar att magnesiumoxid tas upp bättre i cellerna än det mer populära magnesiumcitratet.
Johanna Toftby om sin PMDS: ”Migränen och humöret är värst”
HälsaFrisören Johanna Toftby, känd från dejtingprogrammet "Ensam mamma söker", lider av svår PMS, så kallad PMDS. För Kurera berättar hon om hur hon mår när det är som värst. "Jag kan inte hantera mina känslor, blir deppig, får ångest och kan bli sjukt arg – helt obefogat", erkänner hon. Hon tipsar också om knepen som hjälper henne mest.
Magnesium kan minska risken för cancer i bukspottkörteln
ForskningTycker du om mörk choklad? Bra, fortsätt ät. Det kan nämligen minska din risk att utveckla cancer i bukspottkörteln - en av de dödligaste cancerformer som finns. Anledningen? Jo, att choklad och andra magnesiumrika livsmedel förebygger sjukdomen. Nu rekommenderar forskarna bakom en ny studie folk att äta mer magnesium eller komplettera sin kost med magnesiumtillskott.
Flygrädd? Så här hittar du lugnet
HälsaPå vintern flyr många till varmare breddgrader. Skönt. Men resan dit är inte alltid lika trevlig. I alla fall inte för dem som är flygrädda. Men för att komma ner i varv och få ner pulsen lite finns naturliga knep att ta till.
Susanne Delastacia om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer!”
HälsaAlla kvinnor i fertil ålder känner på ett eller annat sätt av sin menstruationscykel. Av dessa uppges 70-80 procent lida av PMS – eller PMDS. En av dem är programledaren Susanne Delastacia som har lidit av PMS i flera år. På lördag ska hon prata om sina erfarenheter på den nyinstiftade PMS-dagen och eventet som i och med dagen anordnas på Historiska muséet. För Kurera berättar hon om livet med PMS och vilken naturlig hjälp som fungerar för henne.
Så köper du rätt sorts magnesium!
HälsaFunderar du på att äta tillskott med magnesium? Då är det väl bara att gå och handla sig en burk, eller? Nja, tyvärr inte. Tillskott med magnesium finns i olika former för olika behov. Önskas till exempel effekt på blodtryck eller puls? Eller önskas hjälp mot oro, muskelkramp, sömnproblem eller hyperaktivitet? Ja, vi sa ju det... Kurera hjälper dig hitta rätt i den snåriga magnesiumdjungeln.
Näringsexperten: ”Även barn behöver vitaminer”
Gravid/barnHur ligger det egentligen till med barn och vitaminer? Är det något vi borde bli bättre på att ge dem? I så fall vilka vitaminer och/eller mineraler är det främst de behöver? Och i vilka doser? Kurera ställde några frågor om ämnet till näringsterapeuten Zarah Öberg.
Magnesium och kalium minskar risken för stroke hos kvinnor
ForskningEtt högt intag av gröna grönsaker, fullkornsprodukter, nötter och frukt lönar sig. En ny studie visar att en kost med mycket magnesium och kalium minskar kvinnors risk att insjukna i hjärnblödning eller stroke.
Dämpa krampen med magnesium!
HälsaFör tre år sedan kunde Anita Sundin vakna flera dagar i veckan med kramper i fötter och vader. När det var som värst stod tårna rakt ut och det enda som hjälpte var att gå upp och gå. Sedan hon började äta tillskott med magnesium har sendragen minskat markant.
Blir man sjuk av kosttillskott?
Kurera debattDet är en fråga som ofta debatteras. För två dagar sedan publicerades en artikel i Expressen där de varnar för kosttillskott. Så här bemöter Bertil Wosk, grundare och VD för det svenska hälsoföretaget Holistic, Expressens artikel.
Pigga ben med flytande magnesium
HälsaMagnesium mot restless legs? De vetenskapliga bevisen saknas, men för Marie-Louise Heidling har det fungerat. Hon blev av med både muskelsvaghet och myrkrypningar med magnesiumtillskott.
Har du gubb-PMS? Du kan ha testosteronbrist!
HälsaHej man. Är du omuskulös? Har låg sexdrift? Lite småfet och svårt att bränna fett? Sur, vresig, lättstött? Du kan ha gubb-PMS. Eller rättare sagt testosteronbrist. Här är 12 sätt att öka ditt testosteron - helt naturligt. Och du kvinna: läs. Det gäller dig också.
7 tecken på att du inte får i dig tillräckligt med magnesium
HälsaHar du intensiva chokladbegär, vaknar mitt i natten av muskelkramp eller lider av sömnproblem? Då är risken stor att du har magnesiumbrist. Här får du veta mer om de vanligaste symtomen.
Därför ska du frossa i ägg!
KostÄgg är ett extremt nyttigt livsmedel, fullt av näringsämnen. Det innehåller fullvärdigt protein som bygger upp din kropp och både många vitaminer och mineraler. Här är ytterligare några anledningar till varför du ska äta ägg.
Sänkt blodtryck med hälsokost
HälsaFör dem som har högt blodtryck och vill försöka sänka det på naturlig väg finns det en rad olika behandlingsformer inom hälsokosten. Här är sex av dem.
Forskare: ”Magnesium räddar liv”
ForskningFelaktig kost och omfattande medicinering gör att magnesiumbrist är en av de vanligaste näringsbristerna i Sverige. Bristen orsakar både nedsatt mental förmåga och hjärt- och kärlsjukdomar. Forskaren och magnesiumexperten Jürgen Vormann förklarar vikten av kroppens ”anti-stress-mineral”.
7 sista-minuten-tips inför långlopp
TräningKlockan 08.00 på söndag den 8 mars går starten till det 91:a Vasaloppet genom tiderna. Är du en av de 15 800 anmälda? Oavsett vilket: Här är 7 sista-minuten-tips för dig som verkligen vill prestera ditt bästa under loppet - vilket lopp det än gäller.
Därför ska du dricka guldmjölk
KostHälsans gyllene krydda. Antiinflammatorisk, antioxidativ och leverrenande. Här berättar vegomatbloggaren Agnes Gällhagen mer om gurkmeja och om sin högt älskade guldmjölk.
Kvinnor med högt blodtryck får inte samma behandling som män
Naturlig hälsaKvinnor som behandlas för högt blodtryck får inte samma läkemedel som män. Kvinnor når inte heller behandlingsmålen lika ofta som män gör. Det visar en avhandling vid Sahlgrenska akademin som granskat över 40 000 patienter.
Gravid och drabbad av Vena Cava-syndrom?
Gravid/barnHjärtklappning, andnöd, illamående, yrsel och svimningskänslor. Kureras Gravidbloggerska Mia Tjärnlund är i vecka 33 och har nu råkat ut för Vena Cava-syndrom. Här berättar hon vad det egentligen är och ger sina bästa tips till den som är drabbad..
Överläkare: ”Livsmedelsverkets rekommendationer för A-vitamin ökar risken för benskörhet”
ForskningAtt Sverige har mest benskörhet i världen beror inte bara på D-vitaminbrist. För mycket A-vitamin är lika illa för benhälsan, menar överläkare Mats Humble. Och kanske äter vi för lite ”gammal” mat.
Ger mjölk starka ben? Varför är då benskörhet så vanligt?
HälsaBenskörhet (osteoporos) är vanligt i Sverige. Det är en sjukdom som drabbar varannan kvinna och var fjärde man över 50 år och den orsakar nästan 200 benbrott varje dag. Men varför är då benskörhet så vanlig bland oss svenskar - som dricker så mycket mjölk? Så här förebygger du sjukdomen.
Mer testosteron och mindre kramp med magnesium
HälsaMusklerna återhämtar sig bättre efter träningen och kramperna har försvunnit. Dessutom har Leif Franz tidigare för låga testosteronvärde nu normaliserats. Allt med hjälp av tillskott av magnesium.
Magnesiumbrist allt vanligare
HälsaMagnesiumbrist är en av de vanligaste mineralbristerna i Sverige. Detta beror till stor del på att den mat vi äter ofta är hårt raffinerad. När helkorn och råris raffineras till vitt mjöl och vitt ris försvinner över 80 procent av magnesiuminnehållet.
Sommar och sol
Så skyddar du dig i solen – allt du behöver veta
Vilka solskydd ska man välja och hur solar man säkert? Här får du svaren.
Mest läst på kurera.se
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsa – allergi
Ulrika Davidsson – ny expert på Kurera
Välkommen Ulrika Davidsson - ny medlem av Kureras expertpanel
Här kan du ställa din fråga om kost, hälsa och vikt direkt.
Sjukdomar
Stress
Tidningen Kurera digitalt
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Kost
15 livsmedel du inte bör förvara i kylskåpet!
Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.
Hälsotips
Intervjuer
Kvinnligt
11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem
Vad du bör göra, och inte göra, för att må bättre - och hur du förebygger sjukdomen.
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Sex och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Recept
Följ Kurera på Instagram
Eko/Miljö
Kurera på Spotify
Allt om smoothies
