Därför behöver du ta porrsnacket med ditt barn
Gravid/barnPrata porr – med ditt barn? Trots att det kanske känns både avigt och knepigt, är det ett samtal du behöver ta - nu. Här är några åldersanpassade tips du kan tänka på.
Ställ dig upp två minuter varje halvtimme – minska ditt bukfett
HälsaStillasittande dödar – så för din hälsas skull: Ställ dig upp! Två minuters avbrott i sittandet per halvtimme räcker för att motverka många av de negativa effekterna – och minska ditt bukfett. Här får du några tips om hur du kan gå tillväga.
Vilken beteendetyp är du på jobbet? Skaffa koll här
Jobb/KarriärHändelesehoppare, mejlnarkoman eller skjutauppare? Vilken typ är du? I boken "Sluta stressa på jobbet" beskriver de två planeringsexperterna Helén Vedlé och Rune Nilsson sju olika typer på arbetsplatsen. Här får du både koll och guidning.
4 saker att tänka på när du väljer mindfulnesskurs
Mental hälsaSugen på att lära dig mer om mindfulness? Det kryllar av mindfulnesskurser och det finns en uppsjö av instruktörer. Här guidar psykiatikern Åsa Nilsonne dig i 4 steg vad du kan vara uppmärksam på när du ska välja din kurs.
Behåll semesterlugnet – långt in på hösten
Jobb/KarriärSamtidigt som det tar flera veckor att komma ner i varv, är vi ofta tillbaka i samma stressnivåer i princip första dagen på jobbet. Varför är det så – och hur kan vi behålla semesterlugnet lite längre? Här har vi listat några tips.
Skolstart – för både barn och löss! Så blir du lusfri naturligt
Gravid/barnNu är det skolstart och värme - två saker som får både barn och löss att samlas i klassrummen. Men lössen har blivit resistenta mot många av de vanliga kemiska avlusningsmedel som finns. Kurera tipsar om hur du effektivt får bort lössen - giftfritt!
7 tips för att rädda maten i rötmånadstider
KostVid varma sensommardagar är det extra viktigt att hantera maten korrekt. Att förvara den kyligt och ha bra hygien. Annars kan en snabb bakterietillväxt ske och de riskerar att bli magsjuk. Här är några viktiga saker att tänka när du hanterar maten i rötmånadstider.
5 enkla steg för att äta nyttigare
KostJenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.
Så bekämpar du getingbon på naturlig väg
Eko/miljöGetingar är nyttodjur som äter skadeinsekter – men de är också lättretade och kan snabbt bli aggressiva när de känner sig hotade. Men lugn, det finns naturliga knep för att bli av med dem.
Sanna Ehdins fem steg mot en IFD-vänligare kosthållning!
KostI början av 2000-talet förstod Sanna Ehdin att vår västsvenska kosthållning – med mycket socker, vete och processat fett – bidrog till att skapa kroniska inflammationer i kroppen. Här tipsar hon om fem enkla sätt att gå mot ett mer inflammationsdämpande sätt att äta och leva.
7 tips som underlättar övergångsåldern
HälsaAlla ska vi mot klimakteriet vandra – i alla fall vi kvinnor. Har du ännu inte fyllt 40 år men har svåra PMS-symtom eller vet om att du är östrogendominant – vilket går att mäta i test – så är det bästa du kan göra för att få en lätt övergång att starta med livsstilsförändringar redan nu. Här är sju saker du kan göra som kan underlätta övergångsåldern.
Knepen som håller er friska i vabruari
Naturlig hälsaFebruari må kallas "vabruari" men sjukdomarna fortsätter att dugga tätt även i mars och april. Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för dem båda är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på. Det finns det däremot annat som gör. Här är sju vetenskapligt bevisade virusknep som stärker kroppen – och minimerar vabbdagarna.
Löpexpertens tre bästa tips för lyckad löpning
TräningPetra Månström vill få bort fokus från kilometertider och prestation. Istället vill hon förmedla glädjen runt löpning, men även om vi inte springer för att prestera kan det vara bra att veta hur vi gör för att få ut så mycket som möjligt av löprundan. Här delar den populära löparbloggaren med sig av sina bästa knep.
Kristins fem bästa tips för morgontrötta
ÖvrigtKristin Kaspersen har vana av att gå upp tidigt, ett måste för jobbet som programledare för Nyhetsmorgon i TV4 under många år. Men det har inte varit lätt då hon alltid varit morgontrött, något hon fått jobba med. Här delar hon med sig av sina fem bästa morgontips.
Släng inte bananskalet! – 10 användbara tips
KostBananer är fantastiska på många sätt. Ett bra och gott mellanmål, rika på mineraler, vitaminer, och kostfiber. Banan som egentligen är ett bär, är populärt både hos stora och små. Men släng inte dina bananer bara för att de börjar bli lite bruna. Använd köttet till att baka och skalet kan du använda till en mängd olika saker som till exempel behandla akne, bleka tänderna och putsa skorna med.
Det säger din sovställning om din personlighet
AllmäntDin musiksmak, klädstil, sätt att inreda eller hur du skakar någons hand. Allt är sådant som vittnar om din personlighet. Det gör även din sovställning – med den skillnaden att denna är ditt omedvetna val och således troligen informerar mer sanningsenligt om din natur än sådant du medvetet väljer, som kläder, inredning etcetera. Detaljer som kanske mer är till för att stötta en (omedveten?) image. Så – vad säger vårt sätt att sova egentligen om oss? Det får du veta mer om här.
Du kan ha snutit dig fel i hela ditt liv! Så gör man
FörkylningDe flesta vuxna tror nog att de har koll på hur man snyter sig. Men – sättet du gör det på kan vara helt fel. Och är det så kan ditt snytande göra mer skada än nytta. Så här ska snyter du dig – egentligen!
Några fakta och naturliga tips för dig med sömnbesvär
AllmäntHar du sömnproblem ibland? Det är du inte ensam om. Var tionde svensk lider av sömnsvårigheter mellan varven. Vissa har bara milda besvär medan problemen för andra är rejält livskvalitetssänkande. Här är 15 bra tips slash intressanta fakta gällande sömnbesvär.
Vinn kampen mot celluliterna!
HudVill du bli av med de där små fula groparna lagom till semestern? Ja, det kan vara lite sent påtänkt - beroende på när du har semester förstås - men här är tre tips som i alla fall kan hjälpa en bra bit på vägen.
“Han förlåter inte min otrohet” – Experten råder
Sex- och relationerEva Rusz är legitimerad psykolog, legitimerad kognitiv psykoterapeut och medlem av Kureras expertpanel där hon ansvarar för läsarfrågor som rör relationer. Så här råder hon på en läsarfråga som rör ämnet relativt många råkar ut för men färre pratar högt om: Otrohet.
12 tips för en skön semester (utan sommarplågor)
AllmäntSka du ut och resa i sommar eller njuta av en ”hemester”? Oavsett vilket kan det vara bra med några matnyttiga tips på vägen om hur du på bästa sätt står rustad mot sommarens olika prövningar. Vi hjälper dig med naturliga tips mot oönskad solbränna, turistmage, sommarförkylning, flygrädsla - och mycket mer.
5 växter som håller din uteplats fri från mygg
AllmäntMed värmen kommer inte bara långa, ljusa nätter och vacker natur. Även vissa av de mindre önskvärda insekterna gör entré. Men – du kan minska myggplågan genom att välja rätt växter till din uteplats. Enkelt, snygg och kemikaliefritt!
Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid
Mental hälsaAtt prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.
Fyra favoriter i din grönsmoothie
HälsaDet finns mycket gott att ha i smoothien. Men – något du inte får missa är dessa fyra favoriter. Ur en rent näringsmässig synvinkel slår de det mesta.
12 hälsotips från Food Pharmacy
AllmäntMia Clase och Lina Nertby Aurell driver Foodpharmacy.se, en av Sveriges största och mest omtyckta vetenskapliga hälsobloggar. De har också skrivit en bok med samma namn som bloggen. De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. Här delar de med sig av 12 hälsotips.
Annika Sjöö: “Så blir du hälsosam”
AllmäntHon är ny programledare för "Du är vad du äter" men hon är inte ny inom området hälsa. Hälsa och träning har alltid varit en röd tråd i Annika Sjöös liv. Här delar hon med sig av sina fem bästa tips för att få till en hälsosam nystart – och berättar hur hon äter och tränar själv.
14 saker du troligen inte visste om handhygien – både din och andras
AllmäntVisste du att bara 16 procent tvättar sina händer på rätt sätt? Eller att nästan hälften inte tvättar händerna efter att de varit på toaletten? Eller att det ofta finns spår av bajs på sedlar och kreditkort? Nej, vi trodde inte att du kände till detta. Därför sammanställde vi denna handhygienfakta-guide.
Lindra sprängande huvudvärk och migrän – 9 sätt!
HälsaDet är smärtsamt och kan lamslå en blixtsnabbt. Huvudvärken kan komma plötsligt och göra fruktansvärt ont. Här får du veta hur du själv kan förebygga huvudvärk och lindra smärtan när den väl är ett faktum.
Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)
Eko/miljöEarth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.
Urinvägsinfektion – så behandlar du lindriga infektioner naturligt
Naturlig hälsaVarannan kvinna drabbas någon gång av akut urinvägsinfektion och var tredje kvinna drabbas av återkommande infektioner. Många tänker automatiskt på antibiotika som den givna behandlingen men det finns mycket du kan göra själv både för att förebygga och behandla lindrigare infektioner. Vi har samlat tipsen.
Dr Phils recept för framgång – 10 tips!
Allmänt"Nytt år – nya mål!" Du är långt ifrån ensam om du tänkt den tanken. Men har du en bra plan för hur du ska uppnå dina nya mål? Det behövs nämligen. I alla fall om man ska tro USA:s favoritpsykolog, Dr Phil, som har tagit fram en lista över vad som skiljer sig mellan personer som lyckas uppnå sina mål och personer som misslyckas. Oavsett vad du strävar efter finns vissa saker som skiljer de framgångsrika från de mindre framgångsrika, menar han. Här är Dr Phils framgångsformula.
3 tips för att bli mer stresstålig
HälsaTräning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. Här tipsar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till "Hjärnstark", om hur man blir mer stresstålig.
14 sätt att bli mer lycklig
Mental hälsaDet kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.
Så får du bonusfamiljen att fungera – 5 enkla tips!
Gravid/barnBonusfamiljer blir ett allt vanligare begrepp och det finns både för- och nackdelar med att leva i en. Moa Herngren har skrivit boken ”Fältguide för bonusfamiljen”. Här delar hon med sig av fem tips som kan underlätta övergången.
Läs senaste numret här!
Fråga experterna
Få Kureras nyhetsbrev
Inspireras med Kurera!
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Papperstidningen Kurera
Vill du läsa papperstidningen?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Krönikan
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
