De 7 bästa budgetkosttillskotten
KostDe dyraste kosttillskotten är inte alltid nödvändigtvis de bästa. Här guidar Kureras expert Zarah Öberg dig genom de bästa budgetalternativen.
Styr upp hemmakontoret med hjälp av Marie Kondos 3 steg
Mental hälsaÄnnu är hemmajobbandet långt ifrån över. Det ställer högre krav på ett proffsigt hemmakontor. Här är japanska städgurun Marie Kondos bästa tips hur du gör hemmakontoret till en glädjefylld och harmonisk plats.
5 tips hur du ger din hud en nystart
HudFrossat i godsaker och struntat i träningen under julledigheten? Du är inte ensam. Här är några knep hur du ger din hud en nystart efter helgerna.
6 knep hur du introducerar klimatsmart mat för ditt barn
BarnRatar ditt barn allt annat än hamburgare med pommes och köttfärssås med spagetti? Lugn. Det är vare sig krångligt att dyrt få hela familjen att gilla klimatsmart mat. Här är några knep.
Lindra din perioral dermatit i 6 steg
HudHar du fjällande hud, röda fläckar och utslag runt munnen? Då kan du ha drabbats av hudsjukdomen perioral dermatit. Här listar hudvårdsterapeuten 6 tips hur du lindrar besvären.
Så kombinerar du kosttillskotten – experten tipsar
HälsaVilka kosttillskott är okej att kombinera, vilken tid på dygnet bör man ta dem och hur ska man tänka för att optimera upptaget? Vi tog ett snack med Kureras näringsexpert Zarah Öberg för att reda ut några vanliga frågeställningar om kosttillskott.
5 naturliga knep mot svampinfektioner
HälsaTre av fyra kvinnor får någon gång svampinfektioner i underlivet. Här reder vi ut vad det beror på - och hur du undviker de envisa infektionerna på naturlig väg.
5 överlevnadstips hur du lämnar en giftig relation
Mental hälsaHar du en partner som kontrollerar, manipulerar och dominerar? Då kan du ha fallit offer för en manipulativ person. Här är några överlevnadstips hur du genomskådar en giftig relation.
Så samspelar stressen och huden
HudHar du testat allt – men ändå inte lyckats få bukt med din problemhy? Glöm inte bort stressen! Både psykisk, känslomässig och fysisk stress är riktiga hudsabotörer. Här är några tips längs vägen.
Metoden som hjälpte Pia att bli frisk från covid-19
HälsaNär Pia Lerigon trodde att hon var frisk så var hon egentligen bara i början av ett utdraget covid-19-förlopp. Men genom att jobba strukturerat med den så kallades kata-metoden kunde hon nå sitt mål på bara några veckor.
Därför behöver du ta porrsnacket med ditt barn
Gravid/barnPrata porr – med ditt barn? Trots att det kanske känns både avigt och knepigt, är det ett samtal du behöver ta - nu. Här är några åldersanpassade tips du kan tänka på.
Ställ dig upp två minuter varje halvtimme – minska ditt bukfett
HälsaStillasittande dödar – så för din hälsas skull: Ställ dig upp! Två minuters avbrott i sittandet per halvtimme räcker för att motverka många av de negativa effekterna – och minska ditt bukfett. Här får du några tips om hur du kan gå tillväga.
Vilken beteendetyp är du på jobbet? Skaffa koll här
Jobb/KarriärHändelesehoppare, mejlnarkoman eller skjutauppare? Vilken typ är du? I boken "Sluta stressa på jobbet" beskriver de två planeringsexperterna Helén Vedlé och Rune Nilsson sju olika typer på arbetsplatsen. Här får du både koll och guidning.
4 saker att tänka på när du väljer mindfulnesskurs
Mental hälsaSugen på att lära dig mer om mindfulness? Det kryllar av mindfulnesskurser och det finns en uppsjö av instruktörer. Här guidar psykiatikern Åsa Nilsonne dig i 4 steg vad du kan vara uppmärksam på när du ska välja din kurs.
Behåll semesterlugnet – långt in på hösten
Jobb/KarriärSamtidigt som det tar flera veckor att komma ner i varv, är vi ofta tillbaka i samma stressnivåer i princip första dagen på jobbet. Varför är det så – och hur kan vi behålla semesterlugnet lite längre? Här har vi listat några tips.
Skolstart – för både barn och löss! Så blir du lusfri naturligt
Gravid/barnNu är det skolstart och värme - två saker som får både barn och löss att samlas i klassrummen. Men lössen har blivit resistenta mot många av de vanliga kemiska avlusningsmedel som finns. Kurera tipsar om hur du effektivt får bort lössen - giftfritt!
7 tips för att rädda maten i rötmånadstider
KostVid varma sensommardagar är det extra viktigt att hantera maten korrekt. Att förvara den kyligt och ha bra hygien. Annars kan en snabb bakterietillväxt ske och de riskerar att bli magsjuk. Här är några viktiga saker att tänka när du hanterar maten i rötmånadstider.
5 enkla steg för att äta nyttigare
KostJenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.
Så bekämpar du getingbon på naturlig väg
Eko/miljöGetingar är nyttodjur som äter skadeinsekter – men de är också lättretade och kan snabbt bli aggressiva när de känner sig hotade. Men lugn, det finns naturliga knep för att bli av med dem.
Sanna Ehdins fem steg mot en IFD-vänligare kosthållning!
KostI början av 2000-talet förstod Sanna Ehdin att vår västsvenska kosthållning – med mycket socker, vete och processat fett – bidrog till att skapa kroniska inflammationer i kroppen. Här tipsar hon om fem enkla sätt att gå mot ett mer inflammationsdämpande sätt att äta och leva.
7 tips som underlättar övergångsåldern
HälsaAlla ska vi mot klimakteriet vandra – i alla fall vi kvinnor. Har du ännu inte fyllt 40 år men har svåra PMS-symtom eller vet om att du är östrogendominant – vilket går att mäta i test – så är det bästa du kan göra för att få en lätt övergång att starta med livsstilsförändringar redan nu. Här är sju saker du kan göra som kan underlätta övergångsåldern.
Knepen som håller er friska i vabruari
Naturlig hälsaFebruari må kallas "vabruari" men sjukdomarna fortsätter att dugga tätt även i mars och april. Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för dem båda är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på. Det finns det däremot annat som gör. Här är sju vetenskapligt bevisade virusknep som stärker kroppen – och minimerar vabbdagarna.
Löpexpertens tre bästa tips för lyckad löpning
TräningPetra Månström vill få bort fokus från kilometertider och prestation. Istället vill hon förmedla glädjen runt löpning, men även om vi inte springer för att prestera kan det vara bra att veta hur vi gör för att få ut så mycket som möjligt av löprundan. Här delar den populära löparbloggaren med sig av sina bästa knep.
Kristins fem bästa tips för morgontrötta
ÖvrigtKristin Kaspersen har vana av att gå upp tidigt, ett måste för jobbet som programledare för Nyhetsmorgon i TV4 under många år. Men det har inte varit lätt då hon alltid varit morgontrött, något hon fått jobba med. Här delar hon med sig av sina fem bästa morgontips.
Släng inte bananskalet! – 10 användbara tips
KostBananer är fantastiska på många sätt. Ett bra och gott mellanmål, rika på mineraler, vitaminer, och kostfiber. Banan som egentligen är ett bär, är populärt både hos stora och små. Men släng inte dina bananer bara för att de börjar bli lite bruna. Använd köttet till att baka och skalet kan du använda till en mängd olika saker som till exempel behandla akne, bleka tänderna och putsa skorna med.
Det säger din sovställning om din personlighet
AllmäntDin musiksmak, klädstil, sätt att inreda eller hur du skakar någons hand. Allt är sådant som vittnar om din personlighet. Det gör även din sovställning – med den skillnaden att denna är ditt omedvetna val och således troligen informerar mer sanningsenligt om din natur än sådant du medvetet väljer, som kläder, inredning etcetera. Detaljer som kanske mer är till för att stötta en (omedveten?) image. Så – vad säger vårt sätt att sova egentligen om oss? Det får du veta mer om här.
Du kan ha snutit dig fel i hela ditt liv! Så gör man
FörkylningDe flesta vuxna tror nog att de har koll på hur man snyter sig. Men – sättet du gör det på kan vara helt fel. Och är det så kan ditt snytande göra mer skada än nytta. Så här ska snyter du dig – egentligen!
Några fakta och naturliga tips för dig med sömnbesvär
AllmäntHar du sömnproblem ibland? Det är du inte ensam om. Var tionde svensk lider av sömnsvårigheter mellan varven. Vissa har bara milda besvär medan problemen för andra är rejält livskvalitetssänkande. Här är 15 bra tips slash intressanta fakta gällande sömnbesvär.
Vinn kampen mot celluliterna!
HudVill du bli av med de där små fula groparna lagom till semestern? Ja, det kan vara lite sent påtänkt - beroende på när du har semester förstås - men här är tre tips som i alla fall kan hjälpa en bra bit på vägen.
“Han förlåter inte min otrohet” – Experten råder
Sex- och relationerEva Rusz är legitimerad psykolog, legitimerad kognitiv psykoterapeut och medlem av Kureras expertpanel där hon ansvarar för läsarfrågor som rör relationer. Så här råder hon på en läsarfråga som rör ämnet relativt många råkar ut för men färre pratar högt om: Otrohet.
12 tips för en skön semester (utan sommarplågor)
AllmäntSka du ut och resa i sommar eller njuta av en ”hemester”? Oavsett vilket kan det vara bra med några matnyttiga tips på vägen om hur du på bästa sätt står rustad mot sommarens olika prövningar. Vi hjälper dig med naturliga tips mot oönskad solbränna, turistmage, sommarförkylning, flygrädsla - och mycket mer.
5 växter som håller din uteplats fri från mygg
AllmäntMed värmen kommer inte bara långa, ljusa nätter och vacker natur. Även vissa av de mindre önskvärda insekterna gör entré. Men – du kan minska myggplågan genom att välja rätt växter till din uteplats. Enkelt, snygg och kemikaliefritt!
Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid
Mental hälsaAtt prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.
Fyra favoriter i din grönsmoothie
HälsaDet finns mycket gott att ha i smoothien. Men – något du inte får missa är dessa fyra favoriter. Ur en rent näringsmässig synvinkel slår de det mesta.
Läs senaste numret här!
Fråga experterna
Få Kureras nyhetsbrev
Inspireras med Kurera!
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Papperstidningen Kurera
Vill du läsa papperstidningen?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Krönikan
Husdjur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
