Har du tunt, livlöst eller torrt hår? Saknar det glans? Önskar du fler, tjockare hårstrån?
Svarar du ja på någon av dessa frågor bör du läsa detta.
För att bibehålla ett naturligt friskt hår krävs att kroppen har tillgång på rätt näring. Komplettera gärna kosten med kisel, B-vitaminer och så klart viktiga hårmineraler som zink, mangan och selen.
Läs också: Hej då torrt hår! 7 (naturliga) tips för ett friskt sommarhår
Friskt hår – inifrån och ut
Vägen mot ett friskt, naturligt hår börjar inifrån. Vi tar det från början.
När vi föds är kroppen laddad med rikliga halter av kiseldioxid, ett viktigt spårämnen för mjuk hud, spänstigt hår och starka naglar. Men, redan vid 20 års ålder avtar kroppens förmåga att lagra kiseldioxid. För att bevara normal kvalité på hud, hår och naglar kan vi därför som vuxna behöva komplettera med en daglig dos av kiseldioxid.
Läs också: Så fick Therese långt och vackert hår
Hemligheten: Kisel och viktiga hårmineraler
Det finns en uppsjö naturliga produkter som förser oss med detta. Eftersom förmågan att lagra kiseldioxid avtar redan vid 20 års ålder – se till att du väljer en med högkoncentrerad och finfördelad (amorf) kiseldioxid och andra viktiga hårmineraler som zink, mangan och selen samt hårvitaminet biotin.
Zink och B-vitaminer
Zink brukar kallas hudens och hårets mineral. Zinkbrist är väldigt vanligt och kan bidra till såväl hud- som hårproblem, däribland akne, mjäll och håravfall. Gör ett enkelt zinktest om du vill veta om du har brist eller inte.
Glöm inte heller de viktiga B-vitaminerna. De är lite av A och O för den som vill ha ett tjockt, friskt och härligt hårsvall. Hela B-vitaminfamiljen är viktig men kanske särskilt B5, B7, B9 och B12.
Läs också: Därför behöver du zink
Tillför näring direkt till hårroten
Innehållet i olika hud-, hår- och nagelprodukter skiljer sig åt och därför kan vissa produkter passa än bättre än andra.
Hårprodukter med kisel är speciellt framtagna för att bibehålla styrka, smidighet och spänst i hår, hud och naglar. De är väl forskade på och tillför näring inifrån direkt till hårroten, vilket gör att håret blir både tjockare och friskare.
Läs också: 3 naturliga tips mot mjäll
En dos om dagen kan göra skillnaden!
Ett normalt hårstrå växer drygt 0,3 mm per dygn och en nagel ungefär 0,1 millimeter per dygn. Av den anledningen tar det ofta minst två månader innan man får ett synbart resultatet.
Men, den som väntar på något gott…
Läs också: Näring för friskt och starkt hår
Av Isabelle Hedander