stressad och trött kvinna på jobbet

Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

Mental hälsa

Sjukskrivningar kopplade till stress har ökat drastiskt senaste åren, värst drabbade är kvinnor. Om man känner sig stressad eller utmattad är det viktigt att ta hjälp direkt, innan det är försent. När man väl gått in i väggen kan det ta år att komma tillbaka. Här är fem adaptogena örter som verkligen kan göra skillnad.

Äldre kvinna spänner sin biceps

Pyknogenol – ett knep som bromsar åldersrelaterad muskelförlust

Hälsa

Att fortsätta träna upp i hög ålder är ett sätt. Att hålla kroppen i form inifrån genom att tillföra den bra näring och undvika näringsbrister är ett annat. Ytterligare ett knep för hälsosamt åldrande är pyknogenol, ett kraftig antioxidantämne som kan göra enormt mycket nytta i din kropp – bland annat hålla tillbaka åldersrelaterad muskelförtvining, visar en ny schweizisk studie.

Kvinna ligger och sover gott

Trött på att ligga sömnlös? Här är 5 naturliga knep för bättre sömn

Naturlig hälsa

Är du egentligen en glad och härlig person men tillfälligt energilös på grund av sömnproblem? Du är inte ensam. Ofrivillig sömnbrist är vanligare än många tror och en god nattsömn gör enorm skillnad för den upplevda livskvaliteten. Men – många räds att ta hjälp på grund av att läkemedel kan vara vanebildande och medföra dåsighet dagen efter. Många lider dock i onödan, för det finns naturlig hjälp du inte blir beroende av. Här är några knep som hjälper vid sömnbesvär.

Får du halsbränna av grillmaten? Bitterörter dämpar obehaget

Hälsa

Värmen är här och så också den efterlängtade grillsäsongen. För dig med känslig mage kan grillaftnarna med fet och kryddat mat tyvärr sluta i obehagligt magknip, sura uppstötningar och halsbränna. Men det finns ett sätt att slippa besvären – och fortsätta att njuta av den grillade maten. Några droppar bitterörter lugnar oroliga magar och får igång matsmältningen.

Deppig? Så får du snabb hjälp

Hälsa

Det är vår. Solen skiner, värmen kommer och vi förväntas vara glada. Men ljuset kan vara så överväldigande att insidan inte hinner med. Att drabbas av oro och nedstämdhet på våren och inte kunna känna glädje är vanligare än vad man tror. I många länder är johannesört ett självklart och mjukare val av medicin när oron sprider sig. Effekten av johannesört kommer dessutom snabbt. Redan efter två veckor får du en gladare sinnesstämning.

Knip, uppkördhet eller obalans? Bitterörter löser dina magproblem

Forskning

Äter du mat du inte tål, blandar socker, fett, frukt och grönt om vartannat? Då protesterar ofta magen genom att svälla, bli gasig och förstoppad. Det spelar egentligen ingen roll om det är löken eller de feta rörorna som magen reagerat på. Fungerar inte matsmältningen mår magen inte bra. Ett snabbt sätt att komma tillrätta med problemen är att ta några droppar bitterörter efter maten. Det finns till exempel växtbaserade läkemedel som hjälper tarmen att spjälka maten vilket gör att magen upphör att krångla.

3 örter mot sömnbesvär

Hälsa

En av tre svenskar lider till och från av sömnbesvär. Att låta naturens läkande och lugnande krafter verka är ett skonsamt och snabbt sätt att få hjälp. Men innan du tar till receptbelagda lösningar bör du ge naturen en chans. Här är tre örter du som lider av sömnproblem bör prova.

Nobelpriset i medicin 2015 – en fjäder i hatten för örtmedicin

Forskning

Idag delas de olika Nobelprisen ut. Så även Nobelpriset i medicin, som i år går till tre forskare för deras upptäckter av nya behandlingsformer mot infektioner orsakade av parasitmaskar respektive malaria. Den revolutionerande behandlingen mot det sistnämnda - som beskrivs ha inneburit "omätbara" positiva effekter - grundar sig i kinesisk örtmedicin, närmare bestämt på den uråldriga kinesiska läkeväxten Artemisia annua, som användes mot feber redan för 2000 år sedan och som även tillämpas inom homeopati.

Skönare övergångsålder med örter

Hälsa

Allt fler kvinnor väljer att söka alternativa metoder för att finna bot för olika besvär och åkommor. Så inte minst när det gäller hanteringen av klimakteriet. Här är fyra örter som du kan hålla särskild utkik efter - eftersom de sägs ge naturlig lindring vid just övergångsbesvär.

Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Hälsa

Många hinner aldrig ens till tanken på att det kan finnas naturliga preparat innan de vänder sig till sjukvården för att få ett recept som hjälper dem få bukt med problem som sömnbesvär eller mild depression. Men fördelarna med naturliga preparat med till exempel örter är många, inte minst eftersom de varken är vanebildande eller ger samma biverkningar som läkemedel gör.

2 koppar te om dagen kan öka livslängden hos äldre kvinnor

Forskning

Är det så enkelt som att två koppar te är rena rama livselixiret? Ja, lite så är det menar australiensiska forskare. Kvinnor mellan 70 och 80 år som drack te dagligen ökade sin livslängd dramatiskt, visar deras forskning. De hade 40 procent minskad risk att dö under de kommande fem åren än deras väninnor som inte drack te. Flavonoider i te skyddar nämligen mot hjärtsjukdomar och cancer.

Räddningen vid ballongmage

Mage

Jeanette gick med svåra magbesvär i nästan två år. När hon började med ett växtextrakt med maskros försvann kramperna och svullnaden. "Nu kan jag leva mitt liv fullt ut igen", säger hon.

4 frågor och svar om depression

Naturlig hälsa

En femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av depression och ännu fler drabbas av oro och nedstämdhet. Men hur förstår man egentligen att man är drabbad - och vilken hjälp finns det?

Glas med orange innehåll och en morot i står på bord

Dags för detox – 9 supertips

Allmänt

Starta det nya året med en detox. Att detoxa innebär att man hjälper kroppen att driva ut gifter och slaggämnen som inte hör hemma i kroppen. Hälsoeffekterna är ökad energi, fräschare hy, bättre fungerande mage och tarm, minskad svullnad samt en friskare och starkare kropp. Kanske blir du även ett kilo eller två lättare... Sugen på att köra igång? Här har du nio användbara tips.

Sanna Ehdin utomhus i vit klänning

Därför ska du äta gurkmeja

Kost

Gurkmeja har länge använts inom folkmedicinen för att bota inflammatoriska åkommor. En av örtens främsta förespråkare är hälsoprofilen Sanna Ehdin Anandala. "Gurkmejans effekt är lika stark som, eller till och med starkare än, antiinflammatorisk medicin", säger hon till Kurera.

Johannesört

Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa

Forskning

Psykisk ohälsa är mycket vanligt i dag. Ungefär en femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av depression. Nedstämdhet och oro drabbar alla någon gång i livet. Preparat med johannesört kan vara en säker och effektiv behandling och ett bra alternativ till SSRI-preparat, visar flera studier.

Örter för magen med Lisen Sundgren

Bitterörter gör magen glad

Kost

Bitterörter är riktiga välgörare för magen. Men många äter idag för lite bittra smaker. Örtspecialisten Lisen Sundgren berättar hur bitterörter råder bot på gaser, buller och ballongmagar.

Detoxa — rena kroppen från gifter och slaggprodukter genom att dricka gröna drinkar

Kurera guidar: Fastedrycker

Allmänt

I början av det nya året är det många som vill testa på detox eller fasta, för att rena kroppen. Kurera har tittat närmare på några av de fastedrycker som ståtar på butikshyllorna och presenterar här åtta olika.

Älskande par

Tre örter för bättre sex

Sex- och relationer

Örter som främjar viktminskning, örter som piggar upp och örter för bättre sömn – nog är det något vi värdesätter. Men visste du att det också finns örter som kan hetta upp det som händer i sängkammaren (eller bristen på det)?

Ginseng

Ginseng – en populär uppiggare

Hälsa

Ginseng har använts som medicinalört i respektingivande 5000 år. Intresset för roten är stort, både inom forskningsvärlden och bland slutkörda människor. Idag tas det världen över för sina uppiggande egenskaper.

Kvinna står på fält med armarna uppåt

Slimma figuren – med örter

Hälsa

Som reumatiker har Agneta problem med stela och svullna leder och bestämde sig för att göra en reningskur. Samtidigt ville hon gärna tappa några kilo och hittade ett örtelixir hon bestämde sig för att prova. Redan efter ett par dagar kände hon skillnad, hon blev smidigare, började rasa i vikt och fick dessutom ny energi.

Valeriana

Må bra och sov gott – med örter

Hälsa

Cirka tio procent av svenskarna är deprimerade och cirka trettio procent lider av sömnbesvär. Men för den som vill finns naturlig hjälp att få – och inte särskilt långt borta. Här är några av naturens egna botemedel vid just depression och sömnbesvär.

Växten drog ut det onda med roten

Hälsa

Ingrid levde med värk i axlar och handleder i 15 år. Hon provade det mesta för att få lindring, men ingenting hjälpte. Så en dag fick hon ögonen på rysk rot och började äta den. Två veckor senare var hon fri från sin smärta. Och den har inte kommit tillbaka.