Nu har säkert många hunnit märka av att den kommit på besök igen: vinterkräksjukan, detta fruktade och väldigt smittsamma magvirus.
Men – man behöver inte bli sjuk. Så här skyddar du dig.
Maginfluensatider brukar komma som ett brev på posten under november, december. Så även i år. Sedan håller den oss i sitt grepp ändå fram till mars, april. Men det finns hopp.
► Läs också: Vinterkräksjukan är här!
Egentligen flera olika virus
Vinterkräksjukans egentliga namn är calicivirus och orsakas av ett flertal olika sorters virus. Symtomen kommer hastigt och består bland annat av: kräkningar, diarré, magont, ont i kroppen och feber. Inkubationstiden är 12-48 timmar och symtomen sitter ofta i under ett till tre dygn. Att man redan haft kräksjukan en gång denna säsong spelar ingen roll, man kan bli smittad lika snart igen.
► Läs också: Vi fungerar för att magen gör det
Antibiotika hjälper inte – däremot virusskydd
Eftersom vinterkräksjukan är ett virus hjälper inte antibiotika men vad som visat sig effektivt är däremot att förebygga med ett bra virusskyddande preparat. Dessa hittar du bland annat på hälsokosten.
Nedan nämner vi några stärkande virusskydd vi gillar – samt tipsar om andra huskurer för att slippa undan kräksjukan (även) denna gång.
► Läs också: Ny forskning: Antibiotika påverkar barns BMI – för resten av deras liv
Så skyddar du dig
1. Oscillococcinum
Omöjligt att uttala men fungerar effektivt för att stärka immunförsvaret. Systemmodulator!
2. Viraway
Olivbladsextrakt som har en patenterad effekt mot bakterier och virus.
3. Probiotika – nyttiga bakterier
75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och dess bakterieflora, och balansen mellan goda och de mindre goda bakterierna är viktig. Har vi för lite goda bakterier får vi ofta magbesvär som diarré, förstoppning och uppblåsthet. Dessutom påverkar det immunförsvaret, vilket kan ge upphov till flera sjukdomstillstånd, inklusive allergier, autoimmuna sjukdomar och inflammationer. Fråga på hälsokosten om ett bra tillskott med mjölksyrebakterier, så kallad probiotika.
► Läs också: Barn som får probiotika mindre benägna att bli sjuka
4. Immunosan
Bevisat i kliniska tester att det stimulerar makrofager, neutrofila granulocyter (neutrofiler) och mördarceller (kroppens immunceller), som tar hand om bakterier och virus.
5. Zink och D-vitamin
Stärker ditt immunförsvar. Dåligt immunförsvar är ett av de vanligaste symtomen vid både zinkbrist och D-vitaminbrist.
► Läs också: Därför bör du äta extra D-vitamin
6. Sambucol
Fläderbärsextrakt som fäster på viruset. Det kan då inte kan ta sig in i cellen och hindras från att föröka sig.
7. Anti-V
Det är bra att komplettera med ett tillskott av humussyra under extra utsatta perioder. Det ger ditt immunförsvar extra kraft.
Humussyra har i studier visat sig vara effektivt mot samtliga kända virus. Det verkar genom att det binder virus, bakterier och tungmetaller bildar en blockering så att viruset inte kan fästa till våra celler och därmed inte föröka sig.
► Läs också: Håll viruset borta med humussyra
8. Immunförsvarsstärkande mat
Bra kost stimulerar immunförsvaret. Så även:
• Kokosolja – innehåller virusdödande laurinsyra.
• Vitlök – stimulerar immunförsvaret.
• Honung – är en gammal huskur främst vid förkylningar men honungen anses även ha stärkande effekt på immunförsvaret. Honung sägs både vara antibakteriellt (och kan användas på sår) och ha antiinflammatoriska effekter, som gör att den kan motverka bakterier och virus.
Bör dock helst inte hettas upp mer än 42 grader så använd det inte (enbart) i te utan ta den (även) på tesked.
► Läs också: Läkare: Därför ska du genast sluta använda handsprit
Tänk även på att…
• Tvätta händerna ofta, alltid före måltider och efter toalettbesök. Använd tvål och vatten.
• Undvika fasta tvålar, speciellt om de inte får torka ordentligt. Tvålar som ständigt är blöta är känsliga för bakterier.
• Använda en egen handduk hemma och på jobbet – och tvätta den ofta.
• Undvik bufféer och salladsbord där många äter och lutar sig över maten.
• Om du är sjuk så stanna hemma och vistas inte på platser där du kan smitta andra.
► Läs också: Forskning: Röd solhatt halverar risken för influensa
Av Isabelle G Hedander
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Så fungerar ett virus
Ordet virus betyder gift. Har du ett virus i kroppen är du förgiftad. Virus är mycket små men kraftfulla. De anses vara så kallade subcellulära organismer, vilket innebär att de är mindre än celler och deras storlek är bara en hundradel så stor som en bakterie.
Virus är små onda parasiter som angriper friska celler och kapar dess resurser.
Virus kan inte reproducera sig på egen hand utan är beroende av levande celler för att föröka sig.
Det finns cirka 5000 kända virus och de har ett eget sätt att främja sin livscykel: De invaderar en värd, till exempel dig eller ditt barn. Är ditt immunförsvar i start nog att besegra dem gör de dig sjuk.
Viruset tar över cellerna i din kropp, reproducerar sig och injicerar sedan nya virus tillbaka in i blodet. Du kan sedan överföra viruset via kroppsvätskor genom nysningar, saliv, slem och beröring.
Glöm inte vätskan om du drabbats!
Kräks du mycket eller har mycket diarré, kan det förutom vatten också vara bra att dricka vätskeersättning, detta för att kroppen förlorar mycket salter.
Du tillgodogör dig vätska bäst genom att dricka små mängder ofta, det vill säga med täta mellanrum. När diarréerna avtar kan du börja äta som vanligt igen men fortsätt att dricka rikligt med vatten så länge avföringen är lös.
Har du frågor?
…eller känner dig osäker på hur du bör agera kan du ringa Vårdguiden på telefon 1177 eller söka på www.1177.se.