Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Hjälp, jag kissar på mig!

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

På natten ska vi sova, helst helt ostörda, det mår vi bäst av. Nu är det inte alla förunnat – men om det som stör din nattsömn är behovet att gå upp och kissa så finns det hjälp att få.
Normal håller urinblåsan upp till fem deciliter urin innan vi blir desperat kissnödiga. Hur ofta du behöver gå på toaletten beror naturligtvis på hur mycket du dricker, och vad du dricker, men ur ett medicinskt perspektiv räknar läkare med att fyra till sex gånger per dygn är normalt.

LÄS OCKSÅ: Vanliga anledningar till nattliga toalettbesök – och tips på hjälp! 

Lika vanligt bland kvinnor
Forskare uppskattar att cirka 15 procent av befolkningen lider av överaktiv blåsa och vaknar mer än en gång varje natt för att gå upp på toaletten. Lika många kvinnor som män är drabbade, men eftersom många lider i tysthet är det svårt att veta riktigt hur vanligt problemet.
Orsakerna kan vara många; neurologiska sjukdomar som Parkinsons, diabetes, mental anspänning och stress eller klimakteriet. Hos män kan en förstorad prostata kan ligga bakom.

LÄS OCKSÅ: Ökad lust och färre nattkissningar 

Urinläckage
Ungefär hälften av kvinnorna som har överaktiv blåsa drabbas också av urinläckage, den siffran är betydligt lägre för männen. Många tiger ihjäl problemet, ofta i tron att det nattliga springet på toaletten är en del av det naturliga åldrandet. Och det är sant att det är betydligt vanligare bland äldre, men det betyder inte att det inte kan behandlas och bli bättre.
Det finns dessutom flera goda skäl att ta itu med problemet, inte minst för äldre. Ett av dem är fallrisken. Risken att ramla när man sömndrucken ska ta sig till toaletten mitt i natten är betydligt större än på dagen. En studie hävdar att de som måste gå på toaletten på natten löper mer än dubbelt så stor risk att falla och skada sig som de som får sova i lugn och ro.

 

LÄS OCKSÅ: Sågpalmetto – ett naturligt knep vid godartad prostataförstoring 

Livskvaliteten påverkas
Ett annat är det sociala problemet med att ständigt vara tvungen att hålla sig nära en toalett och hur livskvaliteten påverkas av det. Även nattsömnen hos nattkissarnas nära och kära störs av de nattliga toabesöken.
Symtomen vid överaktiv blåsa beror på sammandragningar i blåsmuskeln som inte styrs av viljan. Normalt kommer sammandragningarna, eller signalerna, när urinblåsan börjar bli full, men hos patienter med överaktiv blåsa kommer sammandragningarna när blåsan bara är delvis fylld.

LÄS OCKSÅ: Ny studie: Så påverkas livet vid inkontinens

Träna urinblåsan 
Det går att träna sin urinblåsa så att man kan hålla sig längre. Framför allt gäller det om du vant din kropp vid att springa på toaletten titt som tätt ”för säkerhets skull” och så fort du känt en antydan till trängning. Urinblåsan lär sig då att skicka signalen att blåsan behöver tömmas vid mindre och mindre urinmängd. Blåsan blir också mindre och håller mindre urin. Då kan det funka att träna att hålla sig längre och på så vis träna upp blåsan att hålla mer urin utan att skicka signalen att det är dags för tömning.
Två växter som används för att lindra problemet med överaktiv blåsa är isländsk kvanne (Angelica Archangelica) och extrakt av pumpafrön.

LÄS OCKSÅ: Problem med prostatan? Så här råder experten!

Samisk läkeört
Kvanne växer i hela Skandinavien och är en traditionell samisk läkeört. Samer har traditionellt använt kvanne som en universalmedicin för att både förebygga och bota infektioner. Hela växten användes, från roten som ansågs stärka immunförsvaret till fröna som användes som hostmedicin. Den har också sagts vara bra för hjärtat, syresätta blodet och göra att man känner sig stark.
På Island odlas kvanne i stora ekologiska odlingar för sina medicinska egenskaper. I tillskott för att komma tillrätta med överaktiv blåsa är det kvannens blad som används.

Maria Torshall

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Kvanne och pumpafrön mot överaktiv blåsa

I en studie som gjordes på 60 män som var 45 år eller äldre 2013 mättes effekten av isländsk kvanne ur tre aspekter:
• om urinblåsans volym ökade
• hur länge männen fick sova innan de behövde gå upp första gången
• om antalet tillfällen som männen vaknade för att de behövde kissa minskade
Effekten var god ur alla tre aspekterna, framför allt förbättrades urinblåsans förmåga att hålla urin med hela 300 procent, vilket i sin tur ledde både till att männen fick sova längre innan de vaknade första gången och fick flera timmar ostörd sömn än tidigare.

Även extrakt av pumpafrön och sojabönor har en dokumenterad effekt på överaktiv blåsa. I dubbelblind japansk studie fick 54 män i åldrarna 65-88 år med överaktiv blåsa testa extrakt av pumpafrö och sojabönor i sex veckor. Resultatet av testet visade att männens nattliga toabesök minskade med 40 procent – men på dagen gick de på toaletten lika ofta som tidigare.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna på badstrand

Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Naturlig hälsa

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

 

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

 

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.