Annons

Själsligt

Mindfulness kan leda till ångest
Själsligt

Mindfulness kan leda till ångest

Mindfulness - ett effektivt verktyg för att hantera ångest, stress och oro. Eller? Nu visar en ny studie ett resultat som pekar i rakt motsatt riktning.
18 oktober, 2020
Läs dig frisk från depression

Läs dig frisk från depression

Att läsa och samtala om det man har läst kan påverka ditt välbefinnande, självförtroende och den existentiella hälsan - på ett sätt som medicinering inte kan. Nu startas landets första universitetsutbildning i biblioterapi.
DIY – Gör din egen blomstermandala

DIY - Gör din egen blomstermandala

Utmana din kreativitet och kom ner i varv genom att göra en blomstermandala. Här instruerar mönsterdesignern Hanna Wendelbo hur du går tillväga - steg för steg.
Annons
4 saker att tänka på när du väljer mindfulnesskurs
Själsligt

4 saker att tänka på när du väljer mindfulnesskurs

Sugen på att lära dig mer om mindfulness? Det kryllar av mindfulnesskurser och det finns en uppsjö av instruktörer. Här guidar psykiatikern Åsa Nilsonne dig i 4 steg vad du kan vara uppmärksam på när du ska välja din kurs.
6 september, 2020
Så lär du dig leva med din smärta
Själsligt

Så lär du dig leva med din smärta

Vi behöver inte alltid försöka ta bort smärta så fort den uppkommer. Det anser bokaktuella psykiatern Åsa Nilsonne. – Om vi vågar ha ont ibland kan det märkligt nog leda till en bättre livskvalitet, säger hon.
30 augusti, 2020
12 kroppssignaler som kan tyda på att du borde ta det lugnt
Jobb/Karriär

12 kroppssignaler som kan tyda på att du borde ta det lugnt

Stress är farligt både fysiskt och psykiskt och ska tas på allvar. Men trots det kör vi på i 180 alldeles för ofta. Här är 12 signaler när kroppen talar om för dig att den behöver hjälp att ta det lugnt. Så läs ordentligt – det kan rädda ditt liv.
17 augusti, 2020
Närbild på man som läser en bok framföra en brasa
Själsligt

Därför är feelgood-böcker bra för hälsan

Att ägna sig åt verklighetsflykt genom att sjunka in i en berättelse kan reducera stress och till och med minska smärta. Här listar vi några fler anledningar att dyka ner i en god bok.
16 augusti, 2020
Ensamheten bland unga ökar
Själsligt

Ensamheten bland unga ökar

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.
29 juli, 2020
KBT-terapi online effektivt vid utbrändhet
Själsligt

KBT-terapi online effektivt vid utbrändhet

Utbrändhet är en diagnos som drabbar många, och behandlingen idag består oftast av läkemedel och sjukskrivning och i värsta fall mer trubbiga metoder som elbehandlingar. En avhandling från Karolinska Institutet har dock visat på att KBT-behandling kan vara effektivt vid utmattningssyndrom.
20 juli, 2020
Studie: Förändring av tarmfloran kan lindra vid ångest
Själsligt

Studie: Förändring av tarmfloran kan lindra vid ångest

Personer som lider av ångest kan bli hjälpta av probiotika och och kostomläggning, åtgärder som påverkar tarmfloran, visar en ny forskningsöversikt. Slutsatsen är att probiotika och kostomläggning bör övervägas som kompletterande behandling vid ångestproblematik.
19 juli, 2020
Förälder – så lär du ditt barn goda digitala vanor
Själsligt

Förälder – så lär du ditt barn goda digitala vanor

Föräldrar har en avgörande roll för sina barns välbefinnande - och ett ansvar att skydda dem från faror och säkerställa att de inte utsätter andra för trakasserier eller mobbning. Här följer några tips och råd för hur du kan stötta ditt barn till ett positivt och hälsofrämjande användande av digitala medier.
11 juli, 2020
6 tips för att varva ner på semestern
Själsligt

6 tips för att varva ner på semestern

Logga ut, lägg ner almanackan och utgå från dina egna behov. Det är några sätt att komma ner i varv under sommarledigheten. Här är stresscoachens 6 bästa tips för total avkoppling.
29 juni, 2020
Annons