Så slipper du antibiotika vid urinvägsinfektion

Urinvägsinfektion är en av de vanligaste kvinnosjukdomarna. Fler än 50 procent av alla kvinnor drabbas akut minst en gång i livet. Hälften av dessa drabbas igen.
Men trots att fler efterfrågar naturliga alternativ – och ett överhängande hot om antibiotikaresistens – finns fortfarande få receptfria behandlingsalternativ.
Här får du 12 tips på naturlig hjälp vid urinvägsinfektion.

Det är höst – och med hösten kommer ökade problem med urinvägsinfektion ofta som ett brev på posten.
Bidragande är torr luft, kalla sittplatser utomhus och förkylningstider.

► Läs också: ”Det råder ett antibiotikamissbruk”

Överanvändning av antibiotika har lett till resistens
Uppskattningsvis tio procent av alla svenska kvinnor över 18 år får årligen minst en antibiotikabehandling för urinvägsinfektion.
Men det råder en överanvändning av antibiotika vid lindriga urinvägsinfektioner, där allt som egentligen behövs enligt experterna är lindring av symtomen. Inte minst på grund av ett rådande problem med resistens.

► Läs också: Alternativ behandling kan avvärja resistenshot vid UVI

Här följer 12 tips för hur du ska slippa drabbas
– och hur du kan lindra symtomen naturligt om du ändå gjort det. Notera att många av råden gäller även för de kvinnor som ofta drabbas av svampinfektion.

Så slipper du drabbas – över huvud taget:

1. Kissa alltid efter sex!
Förhindrar att främmande bakterier stannar kvar.
Gäller efter både samlag och petting.

2. Kissa alltid efter bad – och hoppa ur badkläderna fort!
Byt om snabbt om du badar vid lite kallare väderlag – och undvik att sitta kallt. Att bli kall om rumpisen är ofta förödande.

3. Gör något åt dina (eventuellt) torra slemhinnor!
Återkommande urinvägsinfektioner hos kvinnor som passerat klimakteriet kan ha gynekologiska orsaker, till exempel torra slemhinnor eftersom torra slemhinnor innebär ökad infektionsrisk. Detta kan åtgärdas med hjälp av tillskott med omega-7, en fettsyra som är centralt för funktionen i kroppens slemhinnor, i såväl ögon som mun och underliv.
Att få bukt sina torra slemhinnor innebär minskad infektionsrisk eftersom slemhinnorna när de mår bra blir mer motståndskraftiga mot bakterier.

► Läs också: Torra slemhinnor gav urinvägsinfektion

4. Tranbär!
Tranbär verkar förebyggande av flera anledningar. Bland annat har bäret prebiotisk verkan och stimulerar tillväxten av så kallat ”nyttiga” bakterier, vilka skyddar vår hälsa.
Tranbär stannar dock inte kvar så länge i urinvägarna så för att förhindra återkommande problem föreslås ofta en kombination av tranbärsextrakt med mjölksyrabakterier, vilka hämmar bakterierna i tarmen och hindrar dem från att förflytta sig över till urinvägarna.

5. Probiotika!
Tillskott med så kallat probiotika kan hjälpa eftersom mjölksyrabakterier av typen Lactobacillus acidophilus och Lactobacillus rhamnosus producerar naturliga antibakteriella ämnen som minskar möjligheterna för den bakterie som orsakar infektionen att fästa.

► Läs också – Probiotikaskolan: Lär dig mer om bakterierna som styr hälsan

6. Tvätta snippan på ”rätt” sätt!
Det vill säga…
• …inte för ofta
Det låter kanske äckligt och ohygieniskt men faktum är att det är ett råd som verkligen kan göra skillnad för dem som drabbas ofta, vilket motsägelsefullt nog ofta är de renligaste kvinnorna. Är du där med tvättsvampen för ofta får kroppen svårt att hålla sin naturliga balans. Så – tvätta dig inte där nere för ofta eller för ordentligt. Helst inte ens varje dag…
• …aldrig med tvål
Ljummet vatten räcker bra, om du ändå vill ha något kan du ta lite ekologisk barnolja eller en mild ekologisk duschkräm. Undvik parfym och stark tvål, det ställer bara till pH-värdet.
• …rengör utanför
…och inte inne i vaginan. Hallå!
• …framifrån och bak
… aldrig tvärtom. Även om det kan verka otroligt så kan du faktiskt få med dig bakterier du inte borde få med dig – och sedan är det kört för många.
Den vanligaste orsaken till urinvägsinfektion är nämligen en bakterie som normalt finns i magtarmkanalen och på huden runt anus.
• …badda snarare än torka
Torka med mjukt papper och helt inte helt torrt utan badda hellre. Blir det helt torrt (och kanske till och med uppstår små sprickor) får bakterierna lättare fäste och kan börja växa sig i antal.

► Läs också: En enkel lösning på ett svidande problem

Så lindrar du symtomen – om du drabbas:

1. Drick, drick, drick!
Har du bara en mild infektion kan du bli av med den genom att dricka mycket.

2. Drick surt!
Och ännu bättre än att bara dricka vanligt vatten är att dricka surt. Är det en liten infektion, sägs det kunna räcka med att återställa pH-värdet i vaginan. Detta kan göras med till exempel lingonjuice, tranbärsjuice eller intag av mycket C-vitaminer. Drick så koncentrerade (icke utspädda) juicer du bara kan.

► Läs också: Hjälp vid urinvägsinfektion – ett svidande, återkommande besvär

3. Var varm!
Just värme (kring njurarna) och vätska uppges ofta som två ”måsten” när det gäller att bli av med lindrig UVI på naturlig väg.

► Läs också: Basisk föda och örter för njurar och urinblåsa

4. Tranbär!
Tranbär är en stark antioxidant som har använts som folkmedicin vid urinvägsbesvär sedan urminnes tider.
Tranbär är:
…är surt, antibakteriellt och minskar pH-värdet i urinen.
…innehållande ett ämne som gör det svårt för bakterier att få fäste vid urinvägens slemhinna – vilket därmed gör det svårt för bakterien att hålla sig kvar.
…sägs motverka tillväxten av bakterien E. coli, vilken bland annat kan ge upphov till inflammatoriska tarmsjukdomar.

5. Lingon!
Även lingon är ett välanvänt knep vid urinvägsinfektion. Lingon innehåller höga halter av tanniner som visat sig effektiva vid urinvägsbesvär. Dessa har en inflammationshämmande effekt på urinvägarnas slemhinnor och förhindrar att bakterierna fäster.
Lingon har också:
… en desinficerande verkan på urinvägarna.
… en starkt bakteriehämmande effekt.
… en milt urindrivande effekt.
… en förebyggande och behandlade effekt på prostatit.
… en effekt på blodsocker och insulin.)

► Läs också: Lingonjuice motverkar urinvägsinfektion

6. Växtbaserade läkemedlet Canephron
Canephron är nytt i Sverige men ett av de mest populära preparaten när det gäller receptfria behandlingar av UVI internationellt (till exempel det mest sålda naturliga preparatet vid urinvägsinfektion i Tyskland, Ryssland och Ukraina). Preparatet innehåller flockarun, libbsticka och rosmarin och ska lindra symtomen vid lindriga nedre urinvägsinfektioner hos kvinnor. I en undersökning behövde endast 2,4 procent av patienterna antibiotika mellan urinvägsinfektionens dag noll och dag sju.
Canephron förhindrar dessutom fäste av E. Coli till urinblåsans celler – på ett liknande sätt som tranbär, menar forskningen.
(Canephrons andra användningsområde är att förebygga återkommande bildning av njursten, ett tillstånd som drabbar både män och kvinnor).

Av Isabelle G Hedander

Källor: Naber et al. Non-antibiotic herbal therapy of uncomplicated lower urinary tract infection in women 61 th int congr a.annual meeting of the soc . f. medic .plant and natural prod. Research. Sept 2013 Münster.
Efficacy of Canephron N against bacterial adhesion, inflammation and bladder hyperactivity – Poster EAU, Mailand 2013.