Åtta (naturliga) virusskydd för att slippa vinterkräksjukan!

Så fungerar ett virus

Ordet virus betyder gift. Har du ett virus i kroppen är du förgiftad. Virus är mycket små men kraftfulla. De anses vara så kallade subcellulära organismer, vilket innebär att de är mindre än celler och deras storlek är bara en hundradel så stor som en bakterie.

Virus är små onda parasiter som angriper friska celler och kapar dess resurser.
Virus kan inte reproducera sig på egen hand utan är beroende av levande celler för att föröka sig.

Det finns cirka 5000 kända virus och de har ett eget sätt att främja sin livscykel: De invaderar en värd, till exempel dig eller ditt barn. Är ditt immunförsvar i start nog att besegra dem gör de dig sjuk.

Viruset tar över cellerna i din kropp, reproducerar sig och injicerar sedan nya virus tillbaka in i blodet. Du kan sedan överföra viruset via kroppsvätskor genom nysningar, saliv, slem och beröring.

Glöm inte vätskan om du drabbats!
Kräks du mycket eller har mycket diarré, kan det förutom vatten också vara bra att dricka vätskeersättning, detta för att kroppen förlorar mycket salter.
Du tillgodogör dig vätska bäst genom att dricka små mängder ofta, det vill säga med täta mellanrum. När diarréerna avtar kan du börja äta som vanligt igen men fortsätt att dricka rikligt med vatten så länge avföringen är lös.

Har du frågor?
...eller känner dig osäker på hur du bör agera kan du ringa Vårdguiden på telefon 1177 eller söka på www.1177.se.

Nu har säkert många hunnit märka av att den kommit på besök igen: vinterkräksjukan, detta fruktade och väldigt smittsamma magvirus.
Men – man behöver inte bli sjuk. Så här skyddar du dig.

Maginfluensatider brukar komma som ett brev på posten under november, december. Så även i år.  Sedan håller den oss i sitt grepp ändå fram till mars, april. Men det finns hopp.
► Läs också: Vinterkräksjukan är här!

Egentligen flera olika virus
Vinterkräksjukans egentliga namn är calicivirus och orsakas av ett flertal olika sorters virus. Symtomen kommer hastigt och består bland annat av: kräkningar, diarré, magont, ont i kroppen och feber. Inkubationstiden är 12-48 timmar och symtomen sitter ofta i under ett till tre dygn. Att man redan haft kräksjukan en gång denna säsong spelar ingen roll, man kan bli smittad lika snart igen.

 

► Läs också: Vi fungerar för att magen gör det

Antibiotika hjälper inte – däremot virusskydd
Eftersom vinterkräksjukan är ett virus hjälper inte antibiotika men vad som visat sig effektivt är däremot att förebygga med ett bra virusskyddande preparat. Dessa hittar du bland annat på hälsokosten.
Nedan nämner vi några stärkande virusskydd vi gillar – samt tipsar om andra huskurer för att slippa undan kräksjukan (även) denna gång.

► Läs också: Ny forskning: Antibiotika påverkar barns BMI – för resten av deras liv

Så skyddar du dig

1. Oscillococcinum
Omöjligt att uttala men fungerar effektivt för att stärka immunförsvaret. Systemmodulator!

2. Viraway
Olivbladsextrakt som har en patenterad effekt mot bakterier och virus.

3. Probiotika – nyttiga bakterier
75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och dess bakterieflora, och balansen mellan goda och de mindre goda bakterierna är viktig. Har vi för lite goda bakterier får vi ofta magbesvär som diarré, förstoppning och uppblåsthet. Dessutom påverkar det immunförsvaret, vilket kan ge upphov till flera sjukdomstillstånd, inklusive allergier, autoimmuna sjukdomar och inflammationer. Fråga på hälsokosten om ett bra tillskott med mjölksyrebakterier, så kallad probiotika.

► Läs också: Barn som får probiotika mindre benägna att bli sjuka

4. Immunosan
Bevisat i kliniska tester att det stimulerar makrofager, neutrofila granulocyter (neutrofiler) och mördarceller (kroppens immunceller), som tar hand om bakterier och virus.

5. Zink och D-vitamin
Stärker ditt immunförsvar. Dåligt immunförsvar är ett av de vanligaste symtomen vid både zinkbrist och D-vitaminbrist.

Läs också: Därför bör du äta extra D-vitamin

6. Sambucol
Fläderbärsextrakt som fäster på viruset. Det kan då inte kan ta sig in i cellen och hindras från att föröka sig.

7. Anti-V
Det är bra att komplettera med ett tillskott av humussyra under extra utsatta perioder. Det ger ditt immunförsvar extra kraft.
Humussyra har i studier visat sig vara effektivt mot samtliga kända virus. Det verkar genom att det binder virus, bakterier och tungmetaller bildar en blockering så att viruset inte kan fästa till våra celler och därmed inte föröka sig.

► Läs också: Håll viruset borta med humussyra

8. Immunförsvarsstärkande mat
Bra kost stimulerar immunförsvaret. Så även:
• Kokosolja – innehåller virusdödande laurinsyra.
• Vitlök – stimulerar immunförsvaret.
• Honung – är en gammal huskur främst vid förkylningar men honungen anses även ha stärkande effekt på immunförsvaret. Honung sägs både vara antibakteriellt (och kan användas på sår) och ha antiinflammatoriska effekter, som gör att den kan motverka bakterier och virus.
Bör dock helst inte hettas upp mer än 42 grader så använd det inte (enbart) i te utan ta den (även) på tesked.

Läs också: Läkare: Därför ska du genast sluta använda handsprit

Tänk även på att…

• Tvätta händerna ofta, alltid före måltider och efter toalettbesök. Använd tvål och vatten.
• Undvika fasta tvålar, speciellt om de inte får torka ordentligt. Tvålar som ständigt är blöta är känsliga för bakterier.
• Använda en egen handduk hemma och på jobbet – och tvätta den ofta.
• Undvik bufféer och salladsbord där många äter och lutar sig över maten.
• Om du är sjuk så stanna hemma och vistas inte på platser där du kan smitta andra.

► Läs också: Forskning: Röd solhatt halverar risken för influensa

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Så fungerar ett virus

Ordet virus betyder gift. Har du ett virus i kroppen är du förgiftad. Virus är mycket små men kraftfulla. De anses vara så kallade subcellulära organismer, vilket innebär att de är mindre än celler och deras storlek är bara en hundradel så stor som en bakterie.

Virus är små onda parasiter som angriper friska celler och kapar dess resurser.
Virus kan inte reproducera sig på egen hand utan är beroende av levande celler för att föröka sig.

Det finns cirka 5000 kända virus och de har ett eget sätt att främja sin livscykel: De invaderar en värd, till exempel dig eller ditt barn. Är ditt immunförsvar i start nog att besegra dem gör de dig sjuk.

Viruset tar över cellerna i din kropp, reproducerar sig och injicerar sedan nya virus tillbaka in i blodet. Du kan sedan överföra viruset via kroppsvätskor genom nysningar, saliv, slem och beröring.

Glöm inte vätskan om du drabbats!
Kräks du mycket eller har mycket diarré, kan det förutom vatten också vara bra att dricka vätskeersättning, detta för att kroppen förlorar mycket salter.
Du tillgodogör dig vätska bäst genom att dricka små mängder ofta, det vill säga med täta mellanrum. När diarréerna avtar kan du börja äta som vanligt igen men fortsätt att dricka rikligt med vatten så länge avföringen är lös.

Har du frågor?
...eller känner dig osäker på hur du bör agera kan du ringa Vårdguiden på telefon 1177 eller söka på www.1177.se.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Skönhet

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder. Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka. Här får du några tips på hur.

dator som förvandlats till fruktkiosk med varukorg ståendes på tangentbordet

Allt fler handlar mat på nätet

Allmänt

Mer än dubbelt så många handlar mat på nätet jämfört med förra året, vilket gör att de hamnar på en femteplats över de mest näthandlade varorna. I topp ligger mode, skönhet- och hälsoprodukter. Det visar nya konsumtionsrapporten E-barometern.

Hannah Gustafsson

Mensvärken försvann med bidrottningsgelé

Naturlig hälsa

P-piller, p-spruta och olika mediciner. Hannah har provat mycket för att bli av med sin fruktansvärda mensvärk, men ingenting har fungerat. För att klara av vardagen har hon ätit smärtstillande i flera år. Men – plötsligt hittade hon lösningen som hon gett upp hoppet om – och på bara tre månader var smärtorna borta.