Annons

Själsligt

Tittis lyckoskola: Var din egen lyckas smed!
Själsligt

Tittis lyckoskola: Var din egen lyckas smed!

Hur ofta går vi inte omkring och förbereder oss på värsta tänkbara? Visst är det bra att vara beredd om livet skickar svårigheter vår väg men bara i snitt 15 procent av det vi oroar oss för inträffar, resten har ingen verklighetsförankring så varför inte istället visualisera bästa tänkbara.
20 februari, 2018
Saffran vände Andreas nedstämdhet

Saffran vände Andreas nedstämdhet

Andreas Nilsson är en levnadsglad och sportig man på 38 år. Han lever sunt, har ett roligt jobb och trivs med familjelivet. Därför kom det som en obehaglig överraskning att han hösten 2016 plötsligt blev trött och orkeslös. Räddningen blev ett kosttillskott baserat på saffran. Det vände Andreas sinnesstämning på bara några dagar.
Så vinner du kampen om dina hjärnceller

Så vinner du kampen om dina hjärnceller

Vi lär enligt uppgifter förlora cirkla 85 000 hjärnceller per dag. Fler om vi dricker alkohol och får i oss andra gifter. Men lugn, det finns hopp – vi genererar nämligen nya. Det finns dessutom knep att ta till för att stimulera produktinen av nya hjärnceller och se till att vi får behålla dem.
Annons
Tittis lyckoskola: ”Tillåt dig att känna det du känner!”
Själsligt

Tittis lyckoskola: "Tillåt dig att känna det du känner!"

Hur lätt är det inte att grubbla över saker som kanske inte ens kommer att inträffa? Vem har inte legat sömnlös inför ett möte för att sedan inse att inget av det man fruktade hände? En stor del av det lidande vi upplever kring en situation utgörs av våra egna tankar, vägen ur heter acceptans enligt psykologen Titti Holmer.
13 februari, 2018
”Gör uppror mot prestationssamhället”
Själsligt

"Gör uppror mot prestationssamhället"

Andelen som känner sig trötta har ökat dramatiskt de senaste åren enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet. Krav på arbetsplatsen och i familjelivet ihop med det så kallade 24-timmarssamhället försvårar vila enligt rapporten, som lyfter fram återhämtning som en viktig faktor för att vi ska må bra. Protesterna och motrörelserna låter inte vänta på sig och nu höjs allt fler röster för att vi ska slå av på takten och minska pressen.
9 februari, 2018
En av fem akademiker har känt sig utfryst på jobbet
Själsligt

En av fem akademiker har känt sig utfryst på jobbet

Hur ska vi kunna lösa problemet med mobbing i skolorna när vi inte ens själva kan bete oss anständigt mot varandra. Enligt en undersökning som akademikerförbundet SACO låtit göra har var femte akademiker det här året känt sig trakasserad på jobbet.
8 februari, 2018
Allt fler barn och unga mår dåligt psykiskt
Själsligt

Allt fler barn och unga mår dåligt psykiskt

Antalet unga som lider av psykisk ohälsa i någon form har ökat drastiskt, de senaste tio åren har siffran mer än dubblats. Även bland unga vuxna är ökningen stor skriver Svt, en utveckling som inte väntas avta.
6 februari, 2018
Lyckoexperten: ”Räkna dina välsignelser”
Själsligt

Lyckoexperten: "Räkna dina välsignelser"

Ofta tror vi att livet är bättre någon annanstans. Bara vi har fått det där jobbet, gått ner de där sju kilona eller träffat den där mannen, då kommer livet att vara perfekt. Vad vi missar då är att se att livet är perfekt precis som det är menar psykologen Titti Holmer.
6 februari, 2018
God sömn hjälper oss att handskas med stress
Själsligt

God sömn hjälper oss att handskas med stress

Kiropraktor Martin Fransson delar med sig av sina bästa tips för att motverka stress och ge oss styrka att bättre kunna möta vardagens utmaningar.
2 februari, 2018
Lyckoövning: Skriv ned tre positiva saker om dagen
Själsligt

Lyckoövning: Skriv ned tre positiva saker om dagen

En av de mest verkningsfulla teknikerna för att öka sina positiva känslor att påminna sig om det välbehag som varit. Varje kväll innan vi går och lägger oss rekommenderar därför Titti Holmer att vi går igenom dagen och drar oss till minnes tre ögonblick då vi mått bra.
30 januari, 2018
Titti Holmer: ”Är du lycklig just nu?”
Själsligt

Titti Holmer: "Är du lycklig just nu?"

Vi har så mycket på vår att-göra-lista både när det kommer till arbete och fritid att vi ibland missar att uppleva och uppskatta hur bra vi har det. Titti Holmer uppmanar oss att stanna upp och ta små mentala fotografier av de stunder av välbehag vi dagligen möter. I tredje lektionen i Tittis lyckoskola får vi lära oss en enkel mindfulnessövning för att öka positiva känslor.
23 januari, 2018
Varför kan jag inte få låten ur hjärnan?
Själsligt

Varför kan jag inte få låten ur hjärnan?

Alla som fått en låt på hjärnan vet hur enerverande det kan vara. Även om det inte är förenat med någon direkt hälsorisk kan det vara skönt att veta att man inte är ensam om att drabbas och att det finns sätt att bryta förbannelsen.
21 januari, 2018
Annons