Grönkålssmoothie med kiwi
ReceptDrick dina grönsaker! Ibland kan det vara svårt att få i sig den rekommenderade mängden frukt och grönt per dag. I det läget är denna smoothie en perfekt räddning.
Så slapp Glen värk i fötterna – och kan springa igen
HälsaÅtta Stockholm-maraton, flera Göteborgsvarv, ishockey och speedway på elitnivå. Glen Anderssons meritlista inom idrotten är lång. Att då plötsligt inte kunna gå utan smärta, var en katastrof. Men med hjälp av naturliga ämnen är Glen snart ute i löpspåret igen.
3 alkoholfria drinkar som passar till grillat
KostAlkoholfritt kan låta trist – men ack, där tar du fel. En alkoholfri drink gjord med kärlek kan bli lika komplex och välsmakande som vilken drink som helst. Här är tre alkoholfria drinkrecept!
Artros: Hur kan man behandla naturligt?
TVEftersom artros inte går att bota idag måste vi se på behandlingen är ett långtidsperspektiv. Därför vänder många blickarna mot naturpreparat. Och det finns många: Nypon, ingefära, gurkmeja, boswellia, omega-3.
Nu avråds gravida från att dricka ingefärashots
Gravid/barnGravid? Undvik stora mängder ingefära. Baserat på en ny riskutvärdering går nu danska myndigheter ut med rådet att gravida bör undvika att dricka ingefärashots – och att i övrigt inta för stora mängder av kryddan, till exempel via kosttillskott mot illamående. Detta efter att forskare gjort bedömningen att ett stort intag av kryddan kan öka risken för missfall.
Kryddiga vegobitar med apelsin och ingefära
MatVegobitar marinerade i färskpressad apelsinjuice och ingefära. Fantastisk god plockmat eller förrätt som går att göra på vilka vegobitar som helst.
Indisk kikärtsgryta med spenat
ReceptDen här grytan kostar inte många kronor men är såå god. Bruna senapsfrön är kanske inget man brukar använda i svensk matlagning men i det indiska köket är det väldigt populärt. Du hittar dem i kryddhyllan.
Varm äppeldryck med ingefära
Drycker och smoothiesDen här tiden på året finns det tillgång till nyskördade svenska äpplen. Frossa i äppelpaj, must, kompott eller varför inte baka bröd med äpplen eller äta dem i en god sallad. Det här receptet är på en varm äppeldryck som är perfekt att värma sig med under svala sensommar- och höstkvällar.
Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna
VärkNär Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.
Minska värken i lederna med ingefära och gurkmeja
VärkEn halv miljon svenskar har inflammation i lederna och var fjärde svensk över 45 år lider av ledvärk som begränsar dem i vardagen. Artros är idag vår vanligaste kroniska sjukdom. Med en kombination av superkryddorna gurkmeja och ingefära kan man få lindring, studier visar att nio av tio får en bättre ledhälsa på bara två månader. Här berättar Lars Lindmark, forskare och doktor i medicinsk vetenskap mer.
Slät pumpasoppa med curry
ReceptHösttider är pumpatider och alla borde ha en minst en pumpasoppa i sin repertoar. I detta recept möts smakerna curry, ingefära och kokosmjölk.
Immunförsvarssmoothie med morot, citron och ingefära
Drycker och smoothiesDet är förkylningstider, det går inte att komma ifrån. Men – det går att stärka sitt immunförsvar och med rätt näring och tillräckligt med sömn göra sig mer motståndskraftig sjukdom. Här är en god, näringsrik immunförsvarssmoothie som passar både vuxna och barn.
Detoxande asiatisk soppa med miso
MatEn hälsosam soppa med sting. Värmande och utrensande med chili och ingefära. Variera soppan med till exempel nudlar, kyckling eller servera med kokt ägg i.
Ut och resa? Här är goda råd vid tre rysliga resebesvär
HälsaAtt resa är inte enbart ett nöje, i alla fall inte i de fall man får en del omak på köpet. Åksjuka är till exempel vanligt både hos vuxna och barn och kan leda till illamående vid såväl bil- som båtturer. Flygrädsla är, å sin sida, kanske fullt rationellt men mycket opraktiskt. Och proppar i benen är inte bara en obehaglig upplevelse utan även en farlig sådan. Kurera ger dig råd om hur du slipper besvären.
De indiska kryddornas många hälsofördelar
KostI Indien används kryddor som en självklar del av vardagen och i allt från maten till husapoteket. Så även många livsmedel. I söder används till exempel kokosnöten flitigt – och kokosoljan, som har blivit väldigt populär i Sverige, används här både i matlagning samt för hälsa och skönhet för till exempel hud och hår. En stor mängd av de kryddor som används dagligen i det indiska köket sägs ha flera hälsofördelar. Här får du veta några av dem.
Dal på röda linser
MatEn värmande linsgryta som går att äta som den är eller med ris och bröd, alternativt som sidorätt. Du kan även servera den som förrätt eller nyttigt snacks tillsammans med nyfriterade papadums, indiska linschips. Papadums hittar du i en välsorterad livsmedelsbutik eller i utländska matbutiker.
Välj 3 hälsosamma kryddor
KostDämpa dina inflammationer, förbättra matsmältningen och lindra förkylningar. Allt detta med våra vanliga kryddor. Läs mer om de fantastiska egenskaperna hos ingefära, gurkmeja och kanel.
Kryddiga julnötter
ReceptHär är receptet på vad som kanske är det nyttigaste av julgodis - kryddiga julnötter! Så goda och vilken doft - hela hemmet fylls av en fantastisk doft av kanel, nejlika och karamelliserat kokossocker. Dessa måste bara testas!
Varm äppeldryck med camu camu
Drycker och smoothiesVärm dig med en kryddig och varm äppeldryck, fullpackad med naturligt C-vitamin och antioxidanter från camu camu. Drycken passar dessutom utmärkt som alternativ till glöggen - ett tips till kommande helger.
Energishot med ingefära
Drycker och smoothiesEtt superenkelt recept på god och uppfriskande energishot med äpple, vetegräs och ingefära. Perfekt som start på dagen eller som en extra energikick under dagen.
Grön kryddig citrus-smoothie
Drycker och smoothiesFräsch och syrlig viktminsknings-smoothie där en av nyckelingredienserna är ett spenatpulver med thylakoider som stimulerar tarmhormoner, vilka i sin tur dämpar sötsug.
3 anledningar att äta ingefära
KostKryddan och medicinalväxten som används i Asien och Afrika är en riktig hälsobomb. Här är tre anledningar att äta ingefära varje dag.
Ny studie: Kryddorna som kan minska muskelkramper
ForskningKramper av olika slag skapar ofta minskad livskvalitet. Men preparat som innehåller extrakt från bland annat ingefära och kanel har potential att bli behandlingsmetod mot spasticitet och muskelkramper. Detta enligt en tidig studie på friska personer, utförd av tidigare Nobelpristagare i kemi.
Morotssoppa med ingefära, chili och gurkmeja
ReceptHär kommer ett lättlagat recept, perfekt som lunchtips: En vacker gul-orange morotssoppa med sting!
Exotisk smoothie med citron, lime, kokos och ingefära
Drycker och smoothiesEn god och mejerifri smoothie med en exotisk smak. Perfekt som ett energigivande mellanmål som dessutom basar kroppen. Prova!
Så tränar och äter supersnygga fitnessbloggaren Lina Bäcklund
AllmäntLina Bäcklund är en 33-årig fitnessbloggare och PT som brinner för träning och långsiktigt välmående. Hon är en oerhört glad, godhjärtad energisk tjej med bred kunskap inom träning. Bloggen har hon på myshowroom.se där hon är en av toppbloggarna.
Nyttigheter till din smoothie
KostHär är ingredienserna som ger din smoothie det lilla extra i näringsväg!
Fiskgryta á la Thailand
GlutenfrittEn ljuvlig fiskgryta med thailändska smaker! Vitlök, ingefära, chili ger smak åt kokossåsen. Cashewnötter och färsk koriander som pricken över i. Servera med ris, glasnudlar eller just som den är.
Uppfräschande solskensjuice
Frukost/mellanmålSolskenensjuicen är en riktig fräsching. Sötman från äpple och apelsin gifter sig bra med stinget från ingefära. Med kokosfett och extra D-vitamin blir den en riktig näringsboost.
8 livsmedel för en vinter-detox
KostDet må vara juletider, men varför inte avsluta året med en minidetox? Förbered kroppen för nya vanor och ett nytt år. Här är åtta goda livsmedel som hjälper din kropp under en rensning i vintertider.
Därför ska du äta ingefära
FörkylningEtt gammalt kinesiskt talesätt lyder - "Äter man ett stycke ingefära varje morgon får apotekaren dö av hunger". Och visst verkar ingefära vara en utmärkt krydda att använda dagligen.
Kom i form – 10 snabba tips
HälsaVill du komma i bättre form? Det behöver inte vara så svårt som du tror. Här är tio snabba tips som funkar.
Modersmjölk och örter
Gravid/barnAmmande mamma som intar måttligt med kosttillskott och använder små mängder av örter tillför positiv effekt på barnet via bröstmjölken.
Säsong för pollen!
Tävling
Djur
Se hit djurälskare!
Info om kosttillskott för djur, tips på naturlig smärtlindring eller bara läsning om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Papperstidningen Kurera
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
