Omega-3 | Kurera.se

Ivan Valencia

Ekologiska skönhetsexperten tipsar: Knepen som håller dig snygg längre!

Hud

Hans titel är eco beauty consultant, han är en av medgrundarna till ansedda Organic Beauty Awards och en av de främsta experterna inom ekologisk skönhet i Sverige idag. Kurera frågade Iván Valencia om vad som är trendigt inom hudvård och skönhet just nu – och vilka knep som är hetast att ta till för att främja skönhet inifrån. "De företag som ligger i framkant tar fram lösningar som tas oralt som komplement till krämer", avslöjar Iván bland annat för Kurera. Dessutom avslöjar han knepet för naturlig botox.

omega-3-kapsel i form av en fisk

Fiskoljan som inte härsknar i kroppen

1971 publicerades den första studien som visade att fet fisk är bra för hjärt- och kärlhälsan. Men att ta tillvara den nyttiga fiskoljan och göra tillskott som inte förlorade effekten visade sig vara svårare än man trodde. Uppsalaprofessorn Tom Saldeen ägnade tio år på att ta fram en fiskolja som inte härsknar i kroppen – och lyckades. Här berättar han mer om en studie som gjordes på de tio största svenska fiskoljorna och om vilken fiskolja som hade mest effektivt skydd mot härskning.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

Laxfilé på träbord

Förbjudet bekämpningsmedel i odlad lax – och allt mindre omega-3

Kost

En analys som Testfakta låtit göra av tolv olika laxprodukter visar att all testad lax innehöll det förbjudna – och potentiellt hälsofarliga – bekämpningsmedlet etoxikin, dessutom i över hälften av fallen i mängder som överskrider gränsvärdet för kött flera gånger om. Ämnet tillsätts i fiskfodret för att det inte ska explodera under transporten. En ny studie visar också att mängden nyttiga fettsyror i odlad lax har halverats de senaste tio åren.

Nyfödd håller vuxens hand

Ny studie visar på nyföddas förmåga att producera eget omega-3

Nyfödda möss kan kompensera för omega-3-brist hos sina mödrar genom egen fettsyraproduktion. Det visar en ny studie från Institutionen för molekylära vetenskaper vid Stockholms universitet. Studien har publicerats i tidskriften Journal of Lipid Research.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Omega-3-kapslar på tallrik

Därför är omega-3 bra för hjärtat

Hjärt- och kärlsjukdomar är den överlägset främsta dödsorsaken i västvärlden och man söker ständigt efter sätt att förebygga dem. Att tillföra mer av fettsyran omega-3 är ett smart sätt att skydda sitt hjärta har det visat sig. Här får du veta mer.

D-vitaminstatus påverkar symtombild vid psykisk sjukdom

Nu kopplar ny forskning D-vitaminnivå till svårighetsgraden av schizofreni. Forskare har upptäckt att D-vitaminbrist kan stå för en del av schizofrenas symtom och deras hypotes är att korrigering av D-vitaminbrist hos personer med sjukdomen - inte minst - skulle kunna minska vissa av de symtom som idag har begränsade medicinska behandlingsmöjligheter.

Ny forskning: Tillskott med fettsyror gör att barn läser bättre

Tillskott av fettsyrorna omega-3 och 6 kan förbättra skolbarns läsförmåga, visar en ny studie från Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet som publicerats i tidskriften The Journal of Child Psychology and Psychiatry.

Ny studie: Omega-3 läker skador efter hjärtinfarkt

Amerikanska forskare har i en studie sett att patienter som fått en hjärtinfarkt och som sedan ätit omega-3 fettsyror under ett halvår fick en bättre hjärtfunktion än de som fick placebo.

Studie: Fiskolja hjälper vid artros

Tillskott med fiskolja, det vill säga omega 3-fettsyror, ger både smärtlindring och ökad funktion och rörlighet vid knäledsartros. Det visar en studie publicerad i Journal of the Medical Association of Thailand.

Har du testat chiafrön än?

Chiafrön har verkligen trendat de senaste åren och finns nu i var och vartannat skafferi. Har du inte redan testat? Då är det verkligen dags nu!

Omega-3 kan minska kostnaden för hjärtsjukdom med 1,3 miljarder

En ny forskningsrapport visar att tillskott av omega-3 skulle kunna minska Sveriges vårdkostnader för hjärt- och kärlsjukdom med 1,3 miljarder kronor. "Det är uppenbart att här finns en stor potential att minska antalet fall av hjärt-kärlsjukdom. I ett första steg borde kostråden förtydligas och betydelsen av omega-3 lyftas fram", säger Mats Nilsson, VD för branschorganisationen Svensk Egenvård.

Koppling mellan brist på omega-3 och ökad risk för beteendeproblem

Har du en tonåring hemma som allmänt störig och obstinat? Det hör till åldern tänker du säkert, och förmodligen har du rätt. Till stor del. Men – det kan finnas ett sätt att få en mer humörstabil ungdom hemma. Och då pratar vi om fiskolja, inte aga. Tillskott med omega-3-fettsyror verkar nämligen kunna förbättra tonårings beteende, visar en helt färsk studie.

Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Tillskott med fettsyror kan hjälpa barn med ADHD nästan lika bra som Ritalin, enligt ny forskning. Det krävdes dessutom betydligt lägre doser av läkemedlet när det kombinerades med ett fettsyretillskott. Det visar en studie publicerad i tidskriften Journal of Attention Disorders. "Jag är djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser", säger brittiska läkaren Paul Stillman till Daily Mail.

Naturlig lindring vid psoriasis

Uppskattningsvis två till tre procent av befolkningen har psoriasis , en ärftlig och kronisk sjukdom som går i skov och orsakas av en inflammation i hudens övre lager och som ger rodnade hudpartier som fjällar och ibland kliar. Sjukdomen kan även drabba lederna. Hudterapeuten Hilda-Li Küsel berättar om vad psoriasis och om hur rätt hudvård utifrån kan lindra klådan och fjällandet.

Fettsyror fixade Leifs psoriasis

Efter nästan 30 år utan lindring hittade Leif Johansson till slut lösningen på sin kliande psoriasis. Svaret var de ekologiska oljorna i flaska fettsyror från växtriket.

Politiker uppmanas: ”Ge barn gratis D-vitamin istället för läkemedel!”

När politikerna nu – till en kostnad av 400 miljoner per år – gjort receptbelagda läkemedel gratis för alla under 18 år har de tagit ett steg i fel riktning och bara gett läkemedelsindustrin ytterligare en fjäder i hatten och stora, garanterade intäkter. Vill de hjälpa barns hälsa bör de jobba förebyggande och dela ut gratis D-vitamin, C-vitamin och Omega-3 istället. Det skriver hälsoprofilen Sanna Ehdin Anandala i ett inlägg på Kurera debatt – och föreslår att politikerna tänker om.

Guide till nio superfrön för hälsan

Kost

De kan tyckas mest små och oansenliga men faktum är att den som vill leva nyttigt får ett rejält försprång bara genom att inte glömma bort dessa i sin kost: Frön - dessa små näringsbomber, fullproppade med fibrer, mineraler och nyttiga fetter. Och som du så lätt kan smyga ner i det mesta. Här är en liten guide till några av de nyttigaste.

”Är hälsofördelarna med fisk fler än riskerna – eller är det tvärtom?”

Hur noga kontrolleras toxiner och miljögifter i fisk? Hur mycket skiljer sig näringsvärdet åt mellan odlad kontra vildfångad fisk? Ja, är fisken vi äter egentligen så nyttig - eller hur ligger det till? Det frågar sig näringsterapeuten Mikaela Bjerring och lyfter ämnet till diskussion på Kurera debatt.

Åtta vetenskapliga teorier om varför kött orsakar cancer

I slutet av oktober klassade WHO charkvaror och rött kött som "cancerframkallande" respektive "sannolikt cancerframkallande". Debatten lät inte vänta på sig. Inte minst ljöd protesterna höga från den grupp LCHF:are som gjort sig beroende av just rött kött och charkuterier. Här är åtta vetenskapligt underbyggda teorier till varför kött anses så farligt.

Näringsexperten: ”Även barn behöver vitaminer”

Hur ligger det egentligen till med barn och vitaminer? Är det något vi borde bli bättre på att ge dem? I så fall vilka vitaminer och/eller mineraler är det främst de behöver? Och i vilka doser? Kurera ställde några frågor om ämnet till näringsterapeuten Zarah Öberg.

Fiskätare? Då löper du lägre risk att bli deprimerad

Gillar du fisk? Bra för dig i så fall. Att äta mycket fisk kan nämligen skydda dig mot depression, på grund av sina halter omega-3 fettsyror, visar ny forskning.

Omega-3 tycks kunna dämpa psykiska störningar

Fiskolja tycks minska risken att utveckla psykisk sjukdom hos ungdomar i riskzonen. I alla fall enligt en liten dansk undersökning. Nu tycker en dansk psykiatriprofessor att unga människor i riskgrupper bör behandlas förebyggande med omega-3-fettsyror.

Fiskolja bästa fettet för tarmfloran

Ny forskning: Omega-3-fettsyror ÄR bästa fettet för vår tarmflora! Vilken i sin tur påverkar din vikt positivt, minskar din inflammationsgrad och förbättrar din sockeromsättning.

Ny forskning: Omega-3 hjälper mot torra ögon

Torra ögon, så kallad hyperosmolaritet, är ett vanligt problem. Enligt Fredrik Källmark, ögonforskare på Karolinska Institutet, lider cirka 1, 8 miljoner personer i Sverige av problem med torra ögon på ett eller annat sätt. Bland Europas befolkning är siffran 20 procent och i Asien 30 - 50 procent. "Det är väldigt omfattande. Men en ny studie visar att tillskott med omega-3 reaktiverar de körtlar som fungerar dåligt och hjälper ögat att producera mer tårvätska", berättar han för Kurera.

Omega-3 effektivt vid problem med hjärta och kärl

Forskningen på omega-3 har tydligt uppvisat goda effekter på hjärt- och kärlhälsa. Men nyare studier visar förvirrande resultat och effekten tycks ha minskat med åren. Ändå rekommenderas man att äta fet fisk eller näringstillskott för att få i sig det viktiga fettet. Här får du veta varför.

Sillburk närbild

4 recept på mer spännande sill

Mat

Gillar du sill? Då gillar du kanske också att variera den? Här är fyra annorlunda sillsorter att prova i påsk.

Stylist jonas hallberg och danspartnern malin watson pressbild lets dance 2015

Stjärnstylisten Jonas Hallberg: ”Mina 5 mest fabulous hälsotips!”

Kurera har träffat den underbart härliga Hollywoodstylisten Jonas Hallberg. Och eftersom vi inte kan träffa en kändis utan att även ställa några hälsofrågor får ni här veta hans fem bästa hälsotips - och vilka livsmedel han inte vill leva utan.

Rött öpple, stetoskop, måttband

9 smarta knep för fettförbränning!

Vikt

Näringsfysiologen Fredrik Paulún delar några av sina bästa tips för hur du maximerar din fettförbränning. "Vi kan lära kroppen att bränna fett effektivt genom att äta och träna på rätt sätt," säger han till Expressen.

Ekologisk grönkål odling

8 hälsofördelar med grönkål

Grönkål har blivit en av de mest populära råvarorna i Hollywood, och med rätta. Det är nämligen en supergrönsak fullproppad med sådant din kropp behöver. Här är åtta hälsofördelar med grönkål du inte tidigare kände till.

Grönsakshylla i butik

12 livsmedel som bromsar din ålder

Kost

Med rätt kost kan både hy och hår få en enorm uppsving. Några enkla kostförändringar kan göra att du bromsar ålderstecken både inuti och utanpå. Här är tolv livsmedel som kan bromsa ditt åldrande.