Candida albicans i mikroskop. Foto: William Kaplan, Centers for Disease Control and Prevention's Public Health Image Library (PHIL). Wikimedia Commons

Lär dig mer om candida – och vilka hälsoproblem det kan ge

Fakta

Några tips på hjälp vid candidaöverväxt

Omega-3-fettsyror
Kokosolja (på grund av sin bakteriedödande laurinsyra)
• Uteslut - eller minimera - socker, jäst och stärkelse (även frukt) en tid
• Fokusera under en period på att äta protein, nyttigt fett samt grönsaker
Goda bakterier, så kallade mjölksyrebakterier eller probiotika
• Vitlök, oregano, kryddnejlika, ingefära, kanel, gurkmeja
• Grönt te samt tesorten Pau Dàrco
Vasslekoncentrat
• Aminosyran L-glutamin kan hjälpa om din tarm tagit skada

Hör du då och då begreppet candida men känner att du inte riktigt har full koll på vad det är?
Kurera ger dig mer på fötterna.  

Candidasvampen är en jästsvamp som finns i en mindre mängd i vår mun, tarm och i kvinnors underliv. Normalt sett orsakar den inga problem för oss eftersom kroppen har funktioner som ser till att svampen inte ökar i tillväxt. Men - det händer att dessa funktioner störs vilket kan leda till en överväxt, något som i sin tur kan leda till en rad olika hälsoproblem.
Här får du veta mer om vilka.

Läs också: Tarmflorans betydelse för hälsan

 

Kallas västvärldens folksjukdom
Det finns flera olika typer av candida men den vanligaste formen man pratar om är Candida albicans, en jästsvamp.
Candida kallas ibland för västvärldens folksjukdom då upp emot en fjärdedel av befolkningen i väst beräknas ha överväxt av candida.

Orsaker och symtom
Orsakerna till candidaöverväxt kan många gånger kopplas till det moderna, västerländska samhällets sätt att leva med överkonsumtion av skräpmat, raffinerade kolhydrater och vetemjöl, stress, användning av antibiotika i tid och otid, p-piller - med mera.

Vanligt med ökat sötsug
Ett vanligt tecken på Candidaöverväxt är ett starkt tilltagande sötsug. Då svampen livnär sig på och äter upp sockret för oss leder det ofta till obalans i blodsockret, energibrist, humörsvängningar och problem med vikten. Nedan kan du läsa mer om vilka andra tecken en candidaöverväxt kan innebära.

Läs också: 11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem

Candida kan bland annat ge följande hälsoproblem:

 

• Matsmältningsproblem som ger svullnad i buken i samband med måltid
• Illaluktande andedräkt
• Underlivssvamp
• Förstoppning/diarré
• Nedsatt immunförsvar med ofta återkommande förkylningar som följd
• Allergier
• Eksem
• Obalanser i hormonsystemet
• Psykisk instabilitet
• Urinvägsinfektioner
• Muskelsmärtor
• Cirkulationsrubbningar, kalla händer och fötter
• Kronisk trötthet

 

Läs också: Inflammation – orsaken till många vanliga sjukdomar

Koppling till inflammationer och läckande tarm
Listan över problem orsakade av överväxt av candida kan göras mycket lång och delar många symtom med andra tarmrelaterade åkommor, som till exempel IBS och läckande tarm.
Det finns en stark koppling mellan candida och läckande tarm då överväxt av candida över tid kan skapa inflammationer i tarmen som i sin tur orsakar en läckande tarm. Men även en läckande tarm kan vara utgångspunkt för candidaöverväxt.

Läs också: Läckande tarm – starten för ohälsa

Behandling av candida
En viktig del i kampen mot candidaöverväxt är att tillföra hälsosamma omega 3-fettsyror samt kokosolja vilket innehåller laurinsyra som har naturliga svamp- och bakteriedödande egenskaper.
Hjälp till att svälta ut svampen genom att utesluta socker, jäst och stärkelse ur din kost under en period. Undvik till och med frukt (bär kan fungera på grund av sitt lägre innehåll av fruktsocker) och basera ditt matintag på rena proteinkällor, nyttiga fettsyror och grönsaker såsom ekologiska ägg, kyckling, kalkon, grönkål, vildfångad fisk, spenat, kött från gräsätande djur, olivolja, kokosnötsolja, broccoli, avokado, rättika, fiskolja, nötter och frön.

Läs också: IFD-kost – för att minska inflammationer i kroppen

 

Vikten av "goda" bakterier
Efter en period kan du börja återinföra grövre sädesslag som havre, råg, korn, hirs, bovete, amaranth, quinoa och även mindre mängder frukt.
Ge även den goda bakteriesidan förstärkning genom att addera probiotika samt fermenterade/syrade grönsaker som tillför goda bakterier som kan konkurrera ut candidan i kampen om kroppens näring.
Vitlök, oregano, Pau Dàrco och kryddnejlika är andra potenta svampbekämpare som tillsammans med andra örter som kanel, grönt te, ingefära, gurkmeja kan hjälpa till att ta kontrollen över candidan.
Drick 3-5 koppar med Pau D´arco te dagligen och komplettera med örter för effekt. Tänk på att vitlöken ska vara färsk och inte upphettad för att behålla sina svampdödande egenskaper.
Vid Candidaöverväxt kan även tarmen vara skadad vilket aminosyran L-glutamin kan hjälpa till att läka.

Läs också: Probiotikaskolan - skillnaden mellan olika "nyttiga" bakterier

Källor:

 

Av Yoel Grundemark


Fakta

Några tips på hjälp vid candidaöverväxt

Omega-3-fettsyror
Kokosolja (på grund av sin bakteriedödande laurinsyra)
• Uteslut - eller minimera - socker, jäst och stärkelse (även frukt) en tid
• Fokusera under en period på att äta protein, nyttigt fett samt grönsaker
Goda bakterier, så kallade mjölksyrebakterier eller probiotika
• Vitlök, oregano, kryddnejlika, ingefära, kanel, gurkmeja
• Grönt te samt tesorten Pau Dàrco
Vasslekoncentrat
• Aminosyran L-glutamin kan hjälpa om din tarm tagit skada

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

 

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

 

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

 

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

 

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.

 

Sober October: Ta en vit månad för din egen skull

Kurera debatt

Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.

tjej med ont i magen

Så blir du vän med din IBS-mage

Kost

Stress och allergier är vanliga anledningar till en ledsen mage, men när problemen inte går över då kan det bero på något annat. Lider du av illamående, ont i magen, gaser och diarré? Då kan du ha IBS, Irritable Bowl Syndrome.